Un efecto secundario importante de comer piña, dice dietista.
Vas a conseguir más que un dulce regalo cuando muerdes en un trozo de piña.
Hastafrutas de verano Ve, es difícil superar a la reina reina, la piña (¡ella literalmente viene con una corona!). Incluso si la piña no se veía tan regal como lo hace, hayBeneficios de salud más que suficientes Para ayudarlo a subir a la parte superior de la pirámide de alimentos de fruta de verano: esta fruta dulce y picante está llena de vitaminas y minerales,puede ayudar en la digestión, y funciona igualmente bien servido en kebabs de pollo como lo hace en el lado de un vidrio Pina Colada.
En una sola taza de piña fresca, obtendrá más del 100% de su valor diario de vitamina C y 180 miligramos de potasio. La piña también está cargada con una enzima llamada Bromelain, que dietista registróErin Palinski-Wade, RD autor deDieta de grasa del vientre para maniquíes., dice los actos como un poderoso antiinflamatorio.
Los estudios han demostrado que Bromelain es potencialmente beneficioso en una amplia variedad de aplicaciones; Tópicamente, puede ayudar en elCuración de las quemaduras, moretones, tensión muscular y tendinitis., y cuando se toma por vía oral, puede ser capaz de reducir la inflamación en las personas con todo.Artritis a la enfermedad de las encías a la sinusitis..
Entonces, ¿qué no es amar? Deberías comer tanta piña como quieras, ¿verdad?
Colgar en-no estodos buenas noticias. Sí, la piña es buena para ti, pero demasiado de algo generalmente trae problemas. Aunque la piña no contiene suficiente bromelaína que se utilizará para fines medicinales (necesitaría un suplemento dietético o un tratamiento tópico para eso), demasiado de ella todavía puede causar incomodidad en su boca, garganta y estómago.
"Comer demasiada piña, y por lo tanto, demasiada bromela, puede provocar efectos secundarios negativos [como] irritación de la lengua y una sensación de ardor."Dice Palinski-Wade.
FYI, eso es solo para el promedio de piña; Para las personas especialmente sensibles a la bromelain, Palinski-Wade dice comer demasiado piña puede causar náuseas, vómitos y diarrea.
Por supuesto, esta reacción no es súper común y se ha visto más a menudo en estudios de investigación, conpersonas que toman un suplemento de bromelina En lugar de comer una tonelada de piña. A menos que sea alérgico a la piña (que es otra cosa, es probable que no se sienta físicamente enfermo después de disfrutar de la piña.
Cómo evitar este efecto secundario irritante de comer piña.
Aún así, podría valer la pena tomar un enfoque más conservador para comer piña para evitar los incómodos efectos secundarios de la bromelain, como la indigestión, la irritación oral y la enfermedad gi.
Si esto viene como una decepción aplastante para ti (¿realmente estaba esperando todas esas bebidas infundidas por la piña en la piscina?), Podrías que todavía podías enfrentarte a esta fruta soleada y nutritiva ... con algunas modificaciones.
"Intente asar a la parrilla o cocinar su piña en su lugar, ya que esto ayuda a descomponer la [bromelain] y reduce estos efectos secundarios ", recomienda Palinski-Wade". Si prefiere la piña fresca, recuerde que los niveles más altos de bromelina están en el tallo y el núcleo, así que evite comer piña cruda de Estas partes para disminuir la incomodidad potencial ".
Para obtener más noticias de alimentación saludable, asegúrese de¡Inscríbase en nuestro boletín!
Lea esto Siguiente:
6 consejos para usar jeans novios mayores de 60 años, dicen los estilistas
