El mejor vegetal # 1 para comer, dice dietista.
Esta clase de verduras es conocida por su estado de promoción de la salud.
Brócoli, repollo y brotes de Bruselas, ¡oh mi! Estas son solo algunas de las vegetales abundantes en una clase más grande de productos llamadosvegetales crucíferos. Como dietista, abogo por comer una variedad deverduras. Sin embargo, si tuviera que discriminar, las verduras crucíferas serían mi mejor opción para la mejor vegetal para comer. Estas verduras están cargadas de nutrientes,fibray efectos de lucha contra el cáncer.
Las verduras crucíferas están cargadas con vitaminas solubles en agua y solubles en grasa. A saber, están llenos de vitamina C, A, E y K.Vitamina C Ayuda en la formación de colágeno, manteniendo su cabello, piel y uñas creciendo de manera saludable. Las vitaminas A, E, K trabajan juntas para apoyar nuestro sistema inmunológico y promover el antienvejecimiento. Coma una variedad de estas verduras y lo mantendrán buscando y se sintió saludable durante los próximos años. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento."
Las verduras crucíferas son parte de la familia de Brassica. Esta clase de vegetales es conocida por ser alta en fibra y desempeña un papel crítico en la salud digestiva. Si encuentra que estas verduras son difíciles de digerir porque son altas en fibra, intente cocinarlas en lugar de comerlas crudas. Los miembros de la familia de la vegetación Brassica son conocidos por contener las enzimas que promueven la desintoxicación. Usted puedeAumenta la capacidad natural de tu cuerpo para eliminar las toxinas. Como resultado de incluir estas potencias en su dieta.
Si te encuentras rechazando las brotes de Bruselas, ¡tal vez no ha encontrado una manera de prepararlos que todavía disfrute! Echa un vistazo a estosrecetas sabrosas Para encontrar algo de inspiración.
Los vegetales crucíferos también están asociados con las propiedades de lucha contra el cáncer. Estas verduras contienen glucosinolatos que han sidovinculado con el menor riesgo de cáncer Neutralizando las células cancerosas en el cuerpo. ¡No es de extrañar que sean considerados la mejor vegetal para comer!
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