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Cualquiera que haya ofendido a alguien con un cumplido que pretendía ser genuino sabe que a veces las cosas pueden ir mal, incluso cuando tienes las mejores intenciones. Y en América, la tierra de los sobrecargados, no hay mejor ejemplo de esto quenuestro desayuno trozos escogidos.

No es ninguna duda de quedesayuno es algo bueno Los estudios han demostrado que las personas que hacen tiempo para una comida matutina consumen menos calorías a lo largo del día, tienenhabilidades cognitivas más fuertes, y tienen menos probabilidades de sersobrepeso u obeso.

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Sin embargo, algunas principales cadenas de restaurantes pintan un desayuno con el corazón como un desayuno.abundanteuno, que simplemente no es el caso. Gran parte de lo que se ofrece en los restaurantes de EE. UU. Y las articulaciones de comida rápida, incluye una colección de revistas saladas de huevos, muffins cargadas con azúcar y una pila demasiado alta de panqueques.

En un esfuerzo por llamar a algunos de losEl peor restaurante desayunoOferta de cadenas, compilamos una lista de solo 16 ejemplos de platos que puede querer reconsiderar el pedido, como siempre. Y para que más alimentos se alejen, no se pierdaLa opción # 1 del menú # 1 en 75 restaurantes populares.

Los panqueques basados ​​en postres se pueden encontrar en muchos menús, pero el desayuno de panqueques de rollo de canela de Denny a todos los dulces. El restaurante ha superado a dos panqueques de mantequilla con un cojín de canela, crema batida y una glaseada de queso crema calientada (tal vez apagado es más precisa) en la parte superior.

El resultado es un plato con tanta azúcar como siete porciones deHelado de vainilla natural de Breyers. (Tirar huevos, marrones hash y dos tiras de tocino, y el conteo de sodio también se eleva).

Saluda a uno de los artículos más calóricos deEl menú de la fábrica del pastel de queso.-Y, sí, eso va para todo el menú, no solo para el desayuno. (Por cierto, no piense intercambiar su tocino para el jamón a la parrilla, ya que esta sustitución traerá su cuenta de sodio a más de un día entero a los 2,620 miligramos).

Este plato "rústico" probablemente oxorará sus arterias, con medio día de sodio, más de un día de calorías, más de dos días.Azúcar añadido, y tres días y medio de grasa saturada. Para sofocar el deseo de su diente dulce (y mantener su desayuno menos de 1,000 calorías y estar libre de grasas trans), haga un pedido para una fruta de fresazalamero y el desayuno de Make-Your-Your-Your-Your-Thur con un orden lateral de huevos y un muffin inglés.

Complacerse en este desayuno significa que volverás a preparar más sodio que si comías alrededor de 270Patatas fritas de laicos. ¡Yikes! Considere solicitar panqueques con dos rebanadas de tocino, que solo relojes en 563 calorías. O mejor aún, quédate a casa y aleje uno de estosLas mejores recetas de panqueques saludables para la pérdida de peso..

Con más de un día de la grasa total, la grasa saturada, y más de un día de sodio, este plato de desayuno de Bob Evans es un verdadero dozy para su corazón, cintura y niveles de energía. Cambie a la plato de subida y brillo para una mezcla sabrosa de cocinar a pedido.huevos, Hogarfries y carnes del desayuno. Salta el jamón ahumado para mantener el contenido de sodio bajo.

Cuando ves las palabras "Frito" y "Steak"uno junto al otro en el menú de su desayuno, simplemente sigue escaneando el menú. No importa con lo que los chefs lo sirvan, y no importa dónde coloque el pedido, hay un minuto de probabilidad de que sea bueno para su cuerpo.

Si algo abundante y carnoso es lo que anhela, pruebe el filete T-Bone con tres huevos escalfados. Sin embargo, no lo hagas torcido; Este intercambio no es de ninguna manera saludable. Pero te dará los sabores que busca mientras mantienes cientos de calorías, así como abundante grasa y sodio, fuera de tu plato.

Hosth Browns remató con la salsa cremosa de Jalapeño y el queso cheddar, no es un shock que el equipo de Crunch sea, con mucho, la peor opción de desayuno enTaco Bell. El consumo de más de medio día, la asignación de sodio y la grasa saturada en el desayuno no es una excelente manera de comenzar su día.

"Los tazones de energía" podrían ser la tendencia más grande en lugares de jugo, pero recuerde que otra palabra para "energía" es "calorías". Mientras que parte del azúcar proviene de la fruta, mucho proviene del jugo de piña, que puede presumir de muchos azúcares agregados. En su lugar, recoger un tazón rico en proteínas deyogur griego Cubierto con bayas para cortar 80 calorías y 28 gramos de azúcar. Para obtener más swaps de ahorro de calorías, consulte estas formas fáciles deCortar calorías.

Esta triste excusa para una comida de la mañana tiene más calorías y gordas que todas las ofertas de un solo desayuno. Sin mencionar, solo un rollo contiene más de 70 gramos de azúcar agregada. losAsociación Americana del Corazón Recomienda que los hombres consuman más de 36 gramos (o 9 cucharaditas) de azúcar agregada por día y que las mujeres captan el consumo en solo 25 gramos (6 cucharaditas).

¿Por qué pedir un sándwich de panecillos sin nutrientes cuando puede ordenar a un más saludable que sea tan sabroso? Al mover su huevo y salchicha hasta una opción de carbohidratos más inteligentes, como el panecillo del trigo delgado, ahorra 160 calorías y un impresionante 30 gramos de carbohidratos sin alterar el sabor de su desayuno. Y hablando de carbohidratos dados a la derecha, echa un vistazo a estos24 mejores carbohidratos sanos para comer por pérdida de peso!

¿Qué tienen en común tocino, salchichas, tater tots y cheddar? Todos están llenos de grasa y sal, y todos son parte del burrito del desayuno de Sonic. Combinado con huevos, posiblemente la única parte sana de toda la concocción, y se metió en una manta de carbono nutricional, este burrito de 800 calorías se deja sin orden. En su lugar, quédate con el burrito del desayuno supersónico para afeitarse 220 calorías y 220 miligramos de sodio de su pedido.

Este burrito no tiene absolutamente ningún negocio que contiene más de 700 calorías. En su lugar, vaya por el tazón de chorro con salchicha y no haya papas a través de 320 calorías y solo 11 gramos de grasa saturada.

Aproveche un plato de huevos, tocino y broncees de hash entre dos bollos, y usted tiene un sándwich de desayuno que es casi tres veces las calorías de un huevo McMuffin. Es seguro decir que algunos platos, comohamburguesas-Este mejor cuando se dejan inalterados.

HardeeOfrece varias hamburguesas calóricas, por lo que también ofrecen opciones de desayuno como poco saludables, ya que este no es una sorpresa. La bandeja del desayuno está a la altura de la reputación de la cadena, empacando en más de un día de sodio en una pequeña comida.

Verá que hay 256 gramos de azúcar en este batido, y 183 de esos gramos son "Azúcar añadido"El USDA recomienda que comamos más de 50 gramos de azúcar agregada al día, ¡así que este batido se rompe a través de esa barrera tres veces! Además, las calorías líquidas se absorben más rápidamente que las calorías sólidas, porque el proceso de digestión es más rápido. Eso es un azúcar apresurada que te enviará volando! Por más maneras de reducir las cosas dulces, echa un vistazo a estosmaneras de reducir el azúcar

Optar por nuestro¡Come esto! Sugerencia, el burrito del desayuno de los amantes de la carne, para ahorrar más de 200 calorías. Escuche, todavía no es genial para usted, pero definitivamente es una mejora si está en necesidad desesperada de un burrito de desayuno.

No te pierdasEl truco secreto para hacer el desayuno perfecto Burrito.!

Las galletas de suero de leche, salchichas calientes sabrosas, huevos revueltos, marrones hash y hotcakes se unen para crear una comida que podría dificultar que su corazón se bombea. Para obtener más información sobre las mejores y las peores opciones de los Arcos Golden, consulte nuestro informe oficial sobreMenú de McDonald's clasificado. Luego, si estás interesado en los datos divertidos, no te pierdas.El raro arco de oro original de McDonald's solo se puede encontrar en estos estados.