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Comer sano no tiene que ser costoso, a pesar de las etiquetas de precios que puede haber visto en los productos de algunas marcas principales de salud. La verdad es,comidas orgánicas A menudo llega a una prima en comparación con los convencionales por varias razones.

Por uno, elEl suministro orgánico de alimentos es limitado. En comparación con su demanda. Otro factor a considerar es los procesos de marketing y distribución de los alimentos orgánicos, ambos son costosos e ineficientes debido al volumen relativamente pequeño de producción. Sin embargo, no necesita comprar orgánico para comer una dieta saludable.

A continuación, ofrecemos cinco hacks fáciles, puede emplear en su próximo viaje a la tienda de comestibles para que pueda ahorrar dinero mientras abastece a los alimentos nutritivos. Después, no te pierdasLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Esto debería ser una obviedad. ¿Por qué? No solo las frutas y las verduras saben mejor y son más nutritivas en la temporada que se cultivan, peroTambién son más baratos. Por ejemplo, ¿alguna vez ha tratado de comprar fresas fuera de temporada (también conocido como en el invierno)? Ellos pueden serbastante caro En comparación con cuando los compra en los meses de verano!

Otra forma en que puede asegurarse de que está comprando productos en la temporada es unirse a unCSA de la granja local Programa (agricultura de apoyo comunitario) con un amigo. ¡Esto le permitirá comprar las frutas y los agricultores de verduras están creciendo cada temporada, por lo que está obteniendo los artículos de productos de la más alta calidad de una base semanal o quincenal! Sin mencionar, puedes saber dónde viene la comida mientras está apoyando a una granja local.

La carne puede ser costosa, que es la más razón para incorporar más.Proteínas a base de plantas en su dieta, incluyendo tofu, frijoles, tempeh y lentejas, todas las cuales son económicas. Intente cortar carne una o dos veces por semana y, en cambio, cambie en una proteína basada en la planta. ¡Su factura de comestibles puede simplemente caer en precio!

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Sin embargo, nos encanta comprar una marca de nombre, sin embargo, si puede optar por la marca de la tienda u otra variedad genérica para algunos productos alimenticios, que definitivamente podría ayudar a traer su factura total de supermercados. Por ejemplo, si estás en Kroger y quierescomprar orgánico, considere revisar la cadenaLa simple verdad La línea, muchos de sus productos son más baratos que sus competidores.

¡No te olvides de revisar el pasillo congelado! Las frutas y verduras se congelan cuando están en su estado más nutritivo y maduro, ¡así que puede disfrutarlos durante todo el año, incluso cuando están bien fuera de temporada! Sin mencionar, son considerablemente más baratos de comprar cuando están en este formulario.

Tal vez esto significa obtener una membresía en Costco y abastecerse de inquebrapsables, como la mezcla de senderos,avena, semillas y leguminosas secas (piensan en lentejas y frijoles de garbanzo). Esto también puede incluir productos enlatados, como tomates enlatados, frijoles y frutas.

Una vez más, unirse a una CSA es una forma en que puede comprar productos frescos a granel. Solo tenga en cuenta que es posible que necesite una casa llena de personas para ayudarlo a comer todo o, alternativamente, convencer a un amigo que vive cerca para dividir el costo y la cesta de comida con usted.

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