Efectos secretos de comer uvas, dice la ciencia.
¡Querrás recoger una bolsa de estos, Stat!
Las uvas son buenas paratu cerebro, corazón, piel, y sí, incluso tu cintura. Empacadoantioxidantes Además de las vitaminas y los minerales, la fruta del tamaño de la mordida es ideal para bocadillos, así como una guarnición para ensaladas yparfaits de yogurt.
A continuación, proporcionamos tres beneficios para la salud respaldados por la ciencia de las uvas, así como un riesgo potencial, es posible que desee tener en cuenta, especialmente si vive con los pequeños. Después, asegúrate de revisarComer esta fruta diaria corta su riesgo de enfermedad cardíaca, el nuevo estudio encuentra.
Pueden ayudarte a dormir mejor.
Quién sabía que bocadillos en unas cuantas uvas antes de la cama puede ayudarte a dormir un poco más de la noche. Es posible que no haya sabido esto, pero la investigación ha indicado que las uvas de vino y los "alimentos relacionados con la uva" (como el jugo de uva) son unFuente natural de la melatonina.. Melatonina, que a menudo se conoce como lahormona del sueño, es una hormona natural que esproducido por la glándula pineal en el cerebro.
Dato de la diversión: la oscuridad en realidad incita a la glándula pineal para comenzar a producir melatonina. Pero, tener un pequeño impulso adicional de la hormona a través de un suplemento o una fuente de alimento puede ayudarlo a dormir un poco más fácilmente.
Pueden ayudar a mantener la salud del colon.
En un 2009estudio pilotoLos individuos con cáncer de colon fueron instruidos para comer uvas todos los días durante dos semanas. ¿Qué descubrieron los investigadores? El consumo de uva redujo la expresión de ciertos genes que son responsables de promover el crecimiento del tumor en el colon. Esta investigación no implica que las uvas traten el cáncer de colon, pero puede sugerir que las uvas puedan ser efectivas para mantener una buena salud de colon.
Pueden ayudar a aliviar los síntomas de la quimioterapia.
Uno de los más comunesEfectos secundarios de la quimioterapia. es náusea ychupando fruta congelada, como las uvas o las cerezas congeladas, pueden ayudar a aliviar ese síntoma desfavorable. Algunas personas que reciben la quimioterapia también experimentan llagas de la boca o la boca seca, y chupando algo de enfriamiento y dulce pueden ayudar a proporcionar alivio en esa área también.
Podrían ser un peligro de asfixia para los niños.
Los niños aman las uvas. Son dulces, crujientes, y son una gran adición a uncomida para llevar como un PB & J y un lado de las palas de zanahorias. Sin embargo, si su hijo tiene menos de cinco años, considere cortar la uva por la mitad a lo largo antes de servir para reducir el riesgo de asfixia.
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