El mejor suplemento para tomar mientras viaja.
Es la clave para despertarse descansado y listo para la aventura.
Finalmente podemos empezarviajando con seguridad ¡de nuevo! Pero, tan emocionante, ya que es saltar en un avión y ir a algún lugar donde siempre has querido ir, es importante asegurarse de que no estás tomando unaMayor peaje en su cuerpo en el proceso.
Conseguir unDescanso de la noche adecuada Es algo que puede ser más difícil de vacaciones, no está durmiendo en su propia cama, puede estar en una zona horaria diferente, y no podemos olvidar el deseo de explorar todo lo que su lugar de viaje tiene para ofrecer. Lo que puede, por supuesto, incluir quedarse más allá de su hora de acostarse normal.
De acuerdo aLisa Moskovitz, Rd, CEO del Grupo Nutricional NY, y un miembro de nuestraTablero de expertos médicosDeLa melatonina es el mejor suplemento para viajar para sentirse despierto, descansado y ajustado a cualquier cambio en el tiempo.
Relacionado:Los mejores suplementos para comprar en Costco, digan expertos.
"Melatonina "Es una hormona que se encuentra naturalmente en su cuerpo que regula el ciclo de sueño", dice Moskovitz ". Sin embargo, ciertas circunstancias, como viajar a diferentes zonas horarias, pueden interrumpir el flujo de este sueño natural".
Por lo tanto, si su ciclo de sueño natural ha sido afectado por todos estos cambios en su rutina, mientras está de vacaciones, Moskovitz sugiere tomar una pequeña dosis de melatonina antes de irse a dormir para "corregir instantáneamente cualquier deficiencia".
También es solo un buen suplemento para tener a mano incluso cuando no viaja porque, según Moskovitz, su ciclo de sueño natural también puede ser interrumpido por cosas como trabajando tarde, cambios de peso y envejecimiento.
Si se dirige a la farmacia para recoger suplementos de melatonina antes de su próximo viaje, Moskovitz recomienda elDormir + restaurar por apropiado Para todos los sueños en uno.
"Con 3 miligramos de melatonina, 100 miligramos de GABA, 300 miligramos del extracto de la raíz de Valeriana y 125 miligramos de Ashwagandha, su noche será un snooze garantizado", dice Moskovitz.
Por lo tanto, asegúrese de emitir algunos suplementos de melatonina en su equipaje antes de dirigirse a su próxima aventura.
Obtenga aún más consejos saludables directamente a su bandeja de entrada porsuscribirse a nuestro boletín! Después, lee estos Siguiente:
La peor película de Jennifer Aniston de todos los tiempos, según los fanáticos.
Mire a Kate Winslet y Stephen Colbert arregle el final a "Titanic"
