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Acidez, Que se produce cuando el contenido del estómago se mueven hacia atrás y hacia arriba en el tubo de alimentación y causa molestias, es bastante desagradable. Afortunadamente, haysuplementos que puede tomar para disminuir los efectos de la acidez ya facilitar la digestión.

En algunos casos, estos suplementos se hacen con los alimentos, tales como el jengibre, los cuales han sido probados científicamente para ayudar a la digestión y reducir la inflamación, que puedealiviar el reflujo ácido y la acidez estomacal.

En otros casos, algunos de estos suplementos realmente pueden alterar el funcionamiento interno de su sistema digestivo de una manera que hace que sea más fácil para su cuerpo para procesar alimentos que de otro modo podrían causar irritación.

Además, dietista registradoKylie Ivanir, MS, RD, Que dirige una clínica privada llamadadentro de Nutrición, Toma nota de que en realidad la ingestión de un poco de ácido también pueden ser útiles. "Hay varios suplementos que pueden ayudar a controlar la acidez y el reflujo ácido. Una forma de controlar estos síntomas pueden ser la introducción en realidad un poco de ácido", explica. "Como contrario a la intuición como puede sonar, una de las principales causas de reflujo ácido y ardor de estómago es la subproducción de ácido clorhídrico."

Desplazarse hacia abajo para la entrada más experto de los dietistas registrados en relación con los mejores suplementos que puede tomar para la acidez estomacal, incluyendo ejemplos específicos de marca. Siga leyendo, y por más sobre cómo comer saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

"Si bien es normalmenteasociado con la salud del sueño y no el ardor de estómago, la melatonina se ha estudiado por su potencial para reducir los síntomas de reflujo ácido. La melatonina produce un efecto protector en el revestimiento de la mucosa del esófago, ayuda a prevenir la lesión de la erosión ácida ", dice dietistaDiana Gariglio-Clelland, RD porNextLuxury.com. La melatonina tambiénayuda el esfínter esofágico inferior (la apertura entre el esófago y el estómago) a contrato, ayudando a prevenir el ácido del estómago de ir hasta el esófago que causa ardor de estómago.

Y añade: "Otraestudio se utiliza un suplemento dietético que contiene melatonina en personas con ERGE. Después de 40 días, el 100% del grupo que recibió el suplemento que contiene melatonina tuvo una mejoría de los síntomas en comparación con sólo dos tercios del grupo sobre un medicamento de prescripción ardor de estómago ".

Gariglio-Clelland es parcial a la melatonina suplementos deHecho por la naturaleza. "Este tipo es bueno porque la dosis es de sólo tres miligramos de melatonina por pestaña, permitiendo que la gente encuentre una dosis que es eficaz sin causar demasiado somnolencia durante el día", explica. "También se verificó por la USP."

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"El jengibre se utiliza comúnmente para tratar las náuseas ayuda y malestar estomacal, pero también puede ayudar a aliviar el ardor de estómago", diceHolly Klamer, MS, RDNY escritor conMi equipo de Crohn y Colitis. "A2.019 opinión el jengibre sugiere el jengibre puede ayudar a aumentar la motilidad gastrointestinal, la velocidad de alimentación de pasar por el tracto digestivo, lo cual podría ayudar a menor riesgo para la acidez estomacal ".

Klamer añade: "UnEstudio 2019 También llegó a la conclusión de jengibre puede ayudar a reducir la bacteria H. pylori en el estómago.H. pylori las bacterias pueden ser una causa de la acidez y otros problemas digestivos. Los participantes en el estudio recibieron tres gramos por día de polvo de jengibre como tres comprimidos de 1 gramo para cuatro semanas.

"Y una2015 estudio se encuentran los participantes que tomaron dos cápsulas por día de extracto de jengibre y alcachofa tuvieron una mejoría significativa en las molestias gastrointestinales en comparación con el grupo placebo ".

Cuando se trata de comprar suplementos de jengibre, Klamer es parcialcápsulas de raíz de jengibre de la manera natural. "La raíz del jengibre es un suplemento fácilmente disponibles y se considera seguro para la mayoría de la gente. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, se recomienda consultar a su equipo de atención médica primero", aconseja. "Si los síntomas de la acidez estomacal son peores con tomar jengibre, dejar de tomarlo."

Alicia Galvin, RD y dietista residenteLaboratorios soberanos, Dice carnosina de cinc puede ayudar a aliviar el ardor de estómago. "El zinc carnosina puede reducir la inflamación y promover la cicatrización de las membranas mucosas y es el tipo más ampliamente estudiada de zinc en la úlcera de investigación si las úlceras también están presentes," dice ella. "Lo mejor es usarlo durante al menos ocho semanas."

go-to-cinc suplementos de carnosina de Galvin sonZinlori de Metagenics yPepZin GI de mejores consultorios.

"HCl es un componente de las secreciones gástricas producidas por el sistema digestivo y es necesario para romper los alimentos", dice Ivanir. "Cuando el estómago no produce suficiente HCl, el cuerpo puede compensar demasiado, lo que resulta en reflujo ácido. Por lo tanto, puede ser útil tomar suplementos de HCl para garantizar que el cuerpo no sobreproduce el ácido".

Suplementos de HCl de Betaína ahora son veganos, libres de soja, sin huevos, sin lácteos, sin nueces, y keto, y ofrecen soporte digestivo.

"Además de los suplementos de HCL, los alimentos ácidos como el vinagre de manzana o el limón pueden tener un efecto similar y pueden ayudar a mitigar la acidez estomacal", señala Ivanir. "Mezclando una cucharada devinagre de sidra de manzana o limón en agua y bebiéndolo antes de que una comida pueda ayudar al cuerpo, secretar menos ácido a su vez ".

Si desea ir a la ruta del suplemento, pruebe ACV GOUMMES DESDEElementos esenciales.

"Un suplemento que puede ayudar con la acidez estomacal, el reflujo ácido y otros problemas digestivos se llama IBEROGAST. IBEROGAST es una formulación líquida de venta libre que contiene una combinación de hierbas medicinales, incluida la menta, la manzanilla y la alcaravea", explica Ivanir. "Las hierbas en IBEROGAST han sido estudiadas por su capacidad para promover la motilidad digestiva y reducir la producción de ácido estomacal".

Para una opción versátil, pruebe IberoGAST gotas deFuturos médicos. "Se puede agregar IBEROGAST al agua u otra bebida y se puede tomar durante el tiempo que persisten los síntomas", agrega Ivanir.

Omeprazol es un suplemento que es barato y fácil de encontrar cuando tenga una acidez estomacal persistente, ya que se vende en miles deTiendas CVS a través del país. "No solo este producto de la acidez estomacal es asequible, sino que también es efectivo. La característica liberada de tiempo de estos 20 mg de omeprazol permite trabajar de manera aguda (dentro de un día o dos) y a largo plazo para aliviar los síntomas de su acidez estomacal", diceTriSta Best, MPH, RD, LD, y un dietista registrado en el balance de suplementos.

"Este producto está diseñado específicamente para la acidez estomacal que dura más de dos días, lo que indica que se puede necesitar un curso de acción más fuerte para tratarlo, y este producto lo establece. Está diseñado para ofrecer dos cursos de tratamiento de 14 días que lo hace aún más asequible, teniendo en cuenta que está obteniendo dos tratamientos de este producto ".

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