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Quieres un sistema inmunológico fuerte en estos días, con elcoronavirus Alrededor de cada esquina. Desafortunadamente, el auto-aislamiento puede dañar sus capas protectoras. Aquí es cómo saber si su sistema inmunológico se está debilitando y cómo recuperarlo a pleno poder. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

"Es muy probable que se relaciona con las deficiencias de estrés y vitaminas", diceDr. Dimitar Marinov. "Entonces, podría ser un indicador que su sistema inmunológico necesite apoyo".

El RX: "La mejor manera de apoyar su sistema inmunológico es evitar deficiencias de vitaminas y minerales esenciales que apoyen su función", dice el Dr. Marinov. "Coma una dieta equilibrada que incluye fuentes de vitaminas C y D, y zinc", diceDr. Leann Poston. Las fuentes altas de vitamina C incluyen melón y cítricos; El salmón y el atún son altos en la vitamina D y el zinc se encuentra en carne y mariscos.

"La fatiga puede ser un signo de baja inmunidad, especialmente cuando una persona está experimentando mucho estrés físico o psicológico", dice el Dr. Charles-Davies, fundador de25 médicos, un sitio de información de salud. "El estrés es un inmunosupresor probado", dice el Dr. Lili Barsky. "El estrés puede aumentar nuestras susceptibilidades a cualquier infección".

El RX:Dr. Gerry Curatola, un experto en bienestar y fundador de la salud de rejuvenecimiento, recomienda "incorporar poses de yoga para una relajación profunda y para ayudar a restablecer su sistema nervioso autonómico y también restaurar su sistema inmunológico".

"Durante el sueño, su sistema inmunológico libera proteínas protectoras llamadas citoquinas, algunas de las cuales ayudan a promover el sueño. Estos aumentan cuando tiene una infección o inflamación, o cuando está bajo estrés", dice el Dr. Curatola. "La investigación ha encontrado que el sueño sueño mejora la producción de células inmunes, que luchan contra los patógenos, incluidos los virus y las bacterias".

El RX: Establezca un horario de sueño y se adhiera a él, eliminando el tiempo de pantalla al menos dos horas antes de la cama y no tiene cafeína después del mediodía.

"No ignore si desarrolla una erupción cutánea que no se va con el tiempo", diceLaura McGevna Nelson, MD, dermatólogo certificado por la junta. "Las erupciones a menudo se destacan cuando el sistema inmunológico va awire".

El RX: Muchos dermatólogos ofrecen consultas de telemedicina. Póngase en contacto con el suyo si es necesario.

"Esto sucede cuando no se está recuperando bien de sus actividades o simplemente no comiendo lo suficiente", dice el Dr. Marinov.

El RX: "Siempre se recomienda un estilo de vida saludable", dice el Dr. Siddique,Spine Docs + Ortopedia. "Por lo tanto, come bien, no bebe la bebida, ¡y mantente alejado de las drogas ilícitas!"

"Tordo, causado por el hongo Candida, es una infección oportunista que causa placas blancas en la superficie interior de los labios y sobre la lengua", dice el Dr. Poston. "Las infecciones oportunistas se aprovechan de un sistema inmunológico comprometido".

El RX: Si observa esto en sus labios o lengua, comuníquese con su dentista.

"Una herida que se ve infectada y no se resuelve con la atención adecuada puede ser una señal de que su sistema inmunológico no está funcionando en su mejor momento", dice el Dr. Poston.

El RX: Póngase en contacto con su médico si no está curando rápidamente.

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Su sistema inmunológico entrará en acción en caso de que muestre síntomas de COVID-19; De hecho, una fiebre, una de las señales reveladoras, es un producto de su cuerpo que intenta luchar contra el virus.

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