Good Lifestyle

Puedes pensar que no puedes salir mal con un simplebol de cereales Para el desayuno, pero puedes! Con más de 1000 marcas en los Estados Unidos, solo es fácil ver cómo se convierte en una industria de mil millones de dólares. Con tantos cereales por ahí,¡Come esto, no eso!Descubrí lo que el peor cereal es que podrías comer!

Hablamos conBrittany McDonald, un nutricionista holístico certificado, para reducir el peor cereal para usted basado en la nutrición. El ganador (de la peor manera) es ...

Una porción contiene:

Con23 gramos de azúcar en 1 y 1/4 tazas., una mujer adulta ya habría consumido su ingesta de azúcar para el día con una porción de este desastre de chocolate procesado. Recuerde, la ingesta diaria de azúcar debe ser: 25 gramos (o 6 cucharaditas) paramujeres adultas, 36 gramos (9 cucharaditas) parahombres adultos, y menos de 25 gramos paraniños.

Sobre la base de esta información, fue una decisión fácil de hacer que McDonald haga. Las calorías pueden ser más bajas que otros cereales, como el comienzo inteligente de Kellogg o el salvado de pasa, pero los otros ingredientes altamente procesados ​​hacen de MATEYS un showstopper en la categoría de desastre. (Para más información sobre esto, aquí hayLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes cereal todos los días..)

"Esto se procesa altamente con ingredientes como los tintes - amarillos 5 y 6, azul 1, rojo 40 - se sabe que causan alergias y están conectados a TDAH e hiperactividad en los niños", dijo McDonald¡Come esto, no eso!. "No hay una verdadera nutrición en este producto ... creo que estarías más seguro y obtendrías más valor nutricional al comer suciedad".

El cereal es un fácil agarre e ir y hacerlo por conveniencia, pero tomar unos minutos adicionales para preparar todo un desayuno de alimentos puede hacer una diferencia de mundo, dice McDonald. Ella recomienda la avena de la noche a la mañana.

Para más de estos desayunos come para evitar, asegúrese de leer sobreLos cereales más saludables del planeta.. Y para información nutricional sobre todos sus alimentos favoritos entregados directamente a su bandeja de entrada de correo electrónico,¡Suscríbete a nuestro boletín diario!