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El clima caliente es el momento perfecto para ir de picnic y relajarse junto a la piscina, pero el sol puedese deshidratan y hacer que usted pierda su apetito. Es por eso que es tan importante que se apilan con su menú de veranoalimentos hidratantes que son ligeros, nutritivos, y lleno de sabor. La mejor parte de estas recetas? No requieren ninguna cocinar.

Nuestros amigosLunes sin carne nos ha proporcionado algunos de temporadarecetas a base de plantas que se puede hacer fácilmente en casa este verano. Desde ensaladas de súper lleno a sopas y salsas refrigeradas refrigeración, nueve de estas recetas no requieren ninguna cocinar-simplemente picar, mezclar, y la agitación. También compartimos cuatro recetas que requieren una cocción mínima, también.

Siga leyendo para ver qué recetas se debe añadir a su menú de esta semana, o por lo menos, tener a mano para cuando los rollos próxima ola de calor a través. A continuación, asegúrese de revisarManeras Beber agua de limón ayuda a perder peso, dice que la ciencia.

Crear un inocentehelados lácteos libres En menos de cinco minutos, con esta receta de batidora de arándanoscrema agradable por la clase de la tierra. Todo lo que necesita es tres ingredientes: plátanos congelados, arándanos congelados, y un toque de esencia de vainilla. Que se vayan todos en la licuadora y girar hasta que es cremoso y suave.

Busto fuera el pan de pita y cargar los bolsillos con esta ensalada de garbanzos al curry aroma y sabor deJessica en la cocina. La combinación de pasas, eneldo fresco, cebolla roja, encurtidos en cubitos, y de curry en polvo hace que esta ensalada una mezcla deliciosa de dulce, ácido y salado.

Tapenade tradicionalmente se elabora con aceitunas, alcaparras y anchoas, peroesta receta de romero pasta de aceitunas negro a partir de la señora Jones cocina reemplaza el pescado con higos! Dulce, terroso, y herbácea, que va a caer en amor con esta difusión versátil, que se puede añadir a los sándwiches o el uso como salsa para galletas o verduras.

No se requiere de cocción para estos inspirado Asia ymiso fideos de calabacín de un vegano virtual. Zanahorias y rodajas de pimiento rojo añadir un crujido fresco a esteumami, Plato zoodle frío.

La mejor manera de comer suavena es para que se mezclen con las fresas y los plátanos. Esta receta para unafresa batido sencilla de avena de hermosa come y Cosas obtiene agradable y cremosa de la avena, plátanos y leche de almendras, y es simplemente perfecto para degustar junto a la piscina.

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Gazpacho es fresco, refrescante y lleno de sabor, especialmente cuando se utilizan productos frescos de verano. Y aunque los tomates son la estrella de estagazpacho de verano El salado de malvavisco, el pimiento, pepino y cebolla verde añaden sorprendentes explosiones de sabor después de cada cucharada.

Los pepinos son abundantes durante la temporada de verano, que es maravilloso, porque son tan versátiles. Puede convertirlos en sopa, salsa, y tzatziki, pero los amamos en este brillante y la luzensalada de pepino picante, Que incluye eneldo, rodajas finas como el papel de cebolla roja, y el yogur (utilizan una variedad no láctea a hacer la receta completamente a base de plantas).

Brillante, fresco, y la cantidad justa de picante, esta receta desandía salsa pico de gallo de The Short Order Cook es la merienda adecuada en tiempo de verano. Pops de cilantro y jalapeño par muy bien con la jugosidad de la sandía. Servir con patatas fritas por unafácil aperitivo.

Relajarse en una calurosa tarde de verano con esta refrescante y cremososandía tazón creamsicle batido de la playa Casa de cocina. La receta sólo requiere cuatro Ingredientes-zumo de naranja, Leche de coco, sandía congelada, y semillas de sésamo negro, pero en conjunto suponen un gran golpe de sabor.

Ahora, aquí hay tres platos que requieren una cocción mínimo.

ghanoush Baba no se debe confundir con humus, ya que contiene berenjena asada en lugar degarbanzos. La berenjena puede ser amargo por sí mismo, sino cuándo y puré con asado al fuegotahini, Adquiere un rico sabor ahumado que es perfecto para ir de picnic o almuerzo en la piscina. Esta receta declásico baba ghanoush por Tori Avey puede ser másrústico que las recetas tradicionales, pero bueno, eso es lo que lo convierte en un clásico.

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Las zanahorias toman el escenario central en esteEnsalada de zanahoria marroquí. Una mezcla de especias nortefricanas eleva la zanahoria, haciéndola dulce y picante. El plato se puede cocinar con anticipación, pero es mejor servido tibio o frío, por lo que todos los diferentes sabores tienen tiempo para marinar.

Asar el maíz de verano saca una dulzura humeante deliciosa, que haceEsta ensalada de maíz de verano asado un multitud-agradable.. El emparejamiento del maíz con mango fresco y frijoles negros agrega diferentes texturas y contrastes de sabor que te mantendrán regresando para otro bocado. Además, los frijoles negros son una fuente excelente deproteína basada en plantas.

SuccotaSh muestra lo mejor que tiene que ofrecer productos de verano. Esta receta paraSummer Succotash Desde Fit Living Gats usa una combinación de zanahorias, maíz, tomates, calabacines y calabaza amarilla, y se puede servir caliente, enfriada o a temperatura ambiente.

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