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A veces, solo quieres sumergirse en unBolsa de papas fritas, ¡y eso está bien! Todos tenemos esos antojos salados, crujientes, ¿verdad? Pero si quieresMinimizar el hinchazón Eso viene después o necesitas ser diligente al ver tu ingesta de sal, es importante saber en qué chips se alejan. Todavia puedesDisfruta de un bocadillo crujiente Mientras haces elecciones más inteligentes, y el primer paso es evitar las fichas de patata insalubres que están en los estantes de la tienda.

Desde altos niveles de sodio hasta exceso de grasas e incluso ingredientes cuestionables, estos chips, muchos de ellos, los populares que probablemente crezcan cariñosos.mejor dejado en el estante. Aquí hay un desglose de las peores chips de papa, no debe molestar a comer, clasificados de no genial para usted lo peor absoluto. (Mientras haces opciones de alimentación más saludables, asegúrate de revisar el21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos!)

Cualquier ficha con un sabor de sal marina será de manera sorprendente en sodio, pero estas fichas de sal marina y vinagre también sonalto en grasa. La marca Kettle a menudo promueve sus non-OGM, chips naturales, por lo que descuérdese del marketing antes de recoger una bolsa.

Lección para aprender aquí: solo porque un producto es orgánico, no significa que sea bueno para usted. Caso en los chips de barbacoa orgánicos de estilo rural de Point-Kettle, que siguen siendo altos en grasa y sodio para una porción de chips. Una porción es de aproximadamente 13 chips; Esto es especialmente fácil de superar mientras se merece.

Oh, volantes. Estos chips clásicos podrían haberse entrado en suCaja de almuerzo a menudo cuando eras un niño.Pero los 10 gramos de grasa y 180 gramos de sodio ahora significan que su merienda de la tarde le dejará hinchado e incómodo antes del final del día.

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Entonces, su chip favorito ofrece una versión horneada, que lo hará, ¿verdad? No tan rapido. Aunque las fichas al horno a menudo se venden como una alternativa más saludable a las papas fritas tradicionalmente fritas, y tienen una cantidad de grasa significativamente menor, estos volantes al horno tienen mucho más sodio y carbohidratos en comparación con los volantes de crema cheddar y agridulce.

Los pringles son conocidos por susabores indignantes (Nashville Hot Chicken, ¿Alguien?), Pero incluso sus clásicos están llenos de sodio. Afortunadamente, la marca ofrece una versión de bajo consumo de sodio si desea que los protaños icónicos tienen un gusto con menos sal.

Al igual que la variedad de sal y vinagre, los chips de queso cheddar de Pringles son altos en grasa, incluida la grasa saturada y el sodio. Así que estos son un no-Go también.

¿Viendo un tema aquí con los pringles? Como era de esperar, la popular crema agria y la variedad de cebolla no son una opción de bocadillo saludable, tampoco. Si bien tienen un poco menos de sodio que la sal y el vinagre y el queso cheddar, una cosa que debe tener en cuenta con muchos pringles con sabor es la inclusión deGlutamato monosódico (MSG). Es un controvertido aditivo alimentario que se considera seguro por la FDA, pero puede causar efectos adversos, comoDolores de cabeza y estanqueidad muscular en algunas personas..

Las chips agridulce de la Lay y los chips de cebolla pueden ser otra mala que usó para disfrutar en su lonchera, pero este sabor es simplemente alto en la grasa y la sal.

Incluso el sabor original de la Lay sigue siendo alto en grasa y sodio. En solo este bocadillo, estarías consumiendo casi unTrimestre de la ingesta diaria recomendada de grasa.!

Si pensó que el contenido de grasa en la Lay original era alta, espera hasta que vea la cantidad de grasa en el sabor a la barbacoa. Una porción de estos chips tiene casi la mitad de la cantidad recomendada de ingesta de grasa por un día.

Herr's es popular por sus chips de papa ligera, espaciosas, crujientes, pero el sabor de la barbacoa tiene más sodio que muchas otras opciones en esta lista. ¡No, gracias!

Claro, los cheetos son deliciosos, pero también tienen mucho sodio, más que muchos de los chips en esta lista. Incluso la versión horneada tiene240 miligramos de sodio y la línea "simplemente" de la marca, que no tiene sabores o colores artificiales, todavía tiene210 miligramos de sodio. Desafortunadamente, de cualquier manera que lo cambie, Cheetos simplemente no tiene mucha una opción mejor para satisfacer los antojos.

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A la sorpresa de nadie, el sabor "Flamin 'caliente" es igual de sodio, lleno de sodio como el original, con un gramo adicional de grasa. Escala de nuevo el tamaño de la porción (¡por un lote entero!) Si realmente quieres disfrutar de este sabor popular.

Si no tomas nada más de este artículo, presta atención a esto, las chips de sal y vinagre de Herr tienenUna friolera de 490 miligramos de sodio.por porción, mucho más alto que cualquier otra opción en esta lista.La American Heart Association No recomienda más de 2,300 miligramos por día, pero esperan que la mayoría de los adultos realmente consuman más de 1,500 miligramos por día. Así que teniendo esto en cuenta, una porción de estos chips es casi un tercio de eso. ¡Yikes!