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Cumpleaños, Vacaciones ... Las celebraciones pueden cambiar, pero la tentación principal sigue siendo la misma: abogarlo, y también lo hacen las consecuencias del día después: las náuseas, la fatiga, el dolor de cabeza, la maledad y la miseria general de una resaca.¡Come esto, no eso! Salud Preguntó a los expertos por qué sobre el imbibing causa esos síntomas familiares y lo que puede hacer para aliviarlos, o evitarlos por completo.Leer,y la salud de los demás, no te pierdas estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

"El alcohol apaga el proceso en tus riñones que señalan tu cerebro que tienes sed", dice Jordanna Quinn, Do, MS, con medicina regenerativa de Kore en Denver, Colorado. "Así que terminas de orinar todos tus fluidos, sin la señal de su cerebro para beber más líquidos y regular el equilibrio de agua / sal en su torrente sanguíneo. Cuando esta señal a su cerebro está apagada, no tiene suficiente líquido En su torrente sanguíneo, y por lo tanto se deshidrata y experimenta síntomas de náuseas, dolor de cabeza y fatiga ".

El RX: "Las formas de combatir los síntomas de la resaca incluyen la rehidratación con agua y electrolitos, tomando vitaminas B y quizás tomando medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas de dolor de cabeza (ibuprofeno y Tylenol) o náuseas ", dice Quinn.

"El problema principal con el consumo de alcohol en exceso es que el alcohol va a su hígado ante todas las demás partes del cuerpo", dice Tarek Hassanein, MD, un hepatólogo y director deCentros de hígado de California Sur. "El alcohol se metaboliza en el hígado y se rompe en compuestos tóxicos que luego se distribuyen en todo el cuerpo. Cuando estos compuestos tóxicos son altos en la sangre, obtenemos estos síntomas de una resaca".

El RX: "Enjuagar las toxinas a través de la micción es el método más fácil", dice Hasassanein. "Gatorade, agua de coco, agua y café son excelentes para esto. El ejercicio aeróbico de cualquier tipo hará maravillas. No solo el cuerpo se deshace de las toxinas, el movimiento intenso puede ayudar a estimular el flujo de sangre y mover los contenidos en los órganos. Acelerando efectivamente el proceso de resaca ".

¿Una noche de bebida pesada parece darte una cara hinchada a la mañana siguiente? Tu espejo no está mintiendo. "El alcohol dilata los vasos sanguíneos y conduce a la deshidratación, lo que hace que el cuerpo se hinchara", dice el Dr.Stephen Davis, Do,de la cirugía estética de Davis en Cherry Hill, Nueva Jersey.

El RX: "Use un exfoliante suave exfoliante para despertar la piel y obtener la sangre en movimiento", dice Davis. "Masajee su cara y la mandíbula para impulsar la circulación y fomentar el drenaje linfático. Use un rodillo de jade y rodar en un movimiento hacia arriba. Luego, tome los cubos de hielo del congelador y fríquelos sobre su piel. El frío ayudará a escurrir cualquier hinchazón alrededor de la Ojos o círculos oscuros, además de que la sangre fluya hacia la cara ".

"La náusea de la resaca es causada por varios factores diferentes, incluido el efecto irritante directo del alcohol en el revestimiento del estómago y la mayor producción de ácidos estomacales", dice Pedram KordRostami, un médico en Londres y fundador deDesenfrenado. "El alcohol disminuye la contractilidad del estómago y causa el vaciado gástrico retrasado: comer cuando Hungover puede hacer que se sienta más náuseas a medida que los alimentos se sientan en el estómago durante más tiempo".

El RX: "El mejor remedio anti-náuseas naturales que es el respaldo de la evidencia es Ginger", dice KordRostami. "Todavía es recomendado por los médicos de primera línea para mujeres embarazadas que sufren con enfermedad de la mañana". Intente beber té de jengibre o mordisquear jengibre fresco.

"Para muchos de mis pacientes, el alcohol impulsa sus desequilibrios hormonales y la disbiosis intestinal", "diceNancy Crowell, Dom, un médico de medicina oriental en Santa Fe, Nuevo México. "Cuando tenga una resaca, es probable que experimente deshidratación, irritación del desequilibrio GI, electrolítico, bajo nivel de azúcar en la sangre y dificultad para dormir".

El RX: Asesses Crowell: "Posiblemente puedes evitar una resaca al comer una buena comida saludable (no beber con el estómago vacío), tomando un complejo B de alta calidad el día de y después puede ayudar a apoyar las vías de desintoxicación de su cuerpo, permanecer hidratado (creer electrolitos de creencia ), tome carbón activado (para absorber toxinas), y escuchar su cuerpo (detenerse en el buzz) ".

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Cuando el alcohol ingresa a su cuerpo, el hígado lo reconoce como una toxina peligrosa y va a trabajar procesándolo antes de cualquier otra cosa, incluidas las grasas y el azúcar. Si bebe en exceso, su hígado puede estar demasiado ocupado eliminando las toxinas del alcohol para quemar la grasa y el azúcar en su última comida o merienda. Con el tiempo, los que se colgarán a medida que aumentan la grasa corporal.

El RX: Su cuerpo puede procesar aproximadamente una bebida por hora. Los expertos como la American Cancer Society y American Heart Association aconseja que no vaya más allá de "beber moderado", una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.

"El alcohol también agota su cuerpo de vitaminas B, especialmente la tiamina, o B1", dice Quinn. "El uso crónico del alcohol hace esto en un grado mucho más importante".

El RX: "El hidratación con agua y tomando vitaminas B antes de una dura noche de uso del alcohol puede ayudar a disminuir los síntomas de la resaca", dice Quinn.

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¿El dolor de cabeza golpea de una resaca se siente como si tu cerebro está golpeando tu cráneo? Bueno, es algo. "La deshidratación hace que el cerebro se hinche, y este es el dolor de cabeza que está sintiendo", dice Hasassanein.

El RX: "Escucha tu cuerpo y te dirá qué hacer", dice Hasassanein. "Si te sientes somnoliento o cansado, duerme. Si tienes un dolor de cabeza y sed, bebe muchos líquidos".

El alcohol nos hace sentir relajados porque imita a un neurotransmisor llamado GABA, que bloquea los impulsos entre los centros nerviosos en el cerebro e inhibe un neurotransmisor excitador llamado glutamato. Cuando el alcohol sale del torrente sanguíneo, puede experimentar un "efecto de rebote" en el que Glutamate surge en acción, lo que hace que se sienta nervioso, irritable o hacia abajo.

El RX: La hidratación y la actividad aeróbica pueden ayudar. Pero este puede ser uno que solo tenga que dormir, lo que lo ofrezca con un "cabello del perro" solo agravará el problema.

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Si se siente mareado, débil o fatigado durante una resaca, podría deberse al hecho de que el alcohol agotará el suministro de glucosa del cuerpo (azúcar en la sangre), que se almacena en el hígado, y evita que lo haga más.

El RX: Restaura el equilibrio natural de tu cuerpo al comer algunos carbohidratos.Escuela Médica de Harvardrecomienda tostadas y jugo.

A medida que el hígado procesa el alcohol, se rompe en acetaldehído, una poderosa toxina. Si ha consumido más alcohol de lo que el cuerpo puede procesar, ese exceso de acetaldehído puede pasar el rato en el cuerpo, causando inflamación, dolores musculares y fatiga.

El RX: La hidratación y la actividad aeróbica pueden ayudar a su cuerpo a borrar las toxinas. Si toma un analgésico de venta libre, evite el acetaminofeno, puede interactuar con cualquier alcohol que quede en su cuerpo y dañe su hígado.En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.