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Piense en este tazón nutritivo como una alternativa más saludable a la fruta cubierta de chocolate. Estachocolate-Corredó cerezazalamero La receta del tazón tiene toda la bondad afrutoria y chocolatina que puede anhelar, junto con una poderosa dosis de proteínas.

Las cerezas son ricas en antioxidantes, y esta receta está llena de ellas. Tres cuartas partes de una taza de cerezas congeladas ayudan a hacer la base del tazón de batido, y otras tres cerezas frescas superan el tazón, para un acabado extra dulce. Si las cerezas son una fruta, no incluye a menudo en su dieta, estereceta Podría ser una forma deliciosa de incorporar más cerezas en sus comidas. (También están en temporada en el verano, así que no querrás perderlas cuando están en su punto más fresco).

Este tazón de batido tiene 31 gramos de azúcar, lo que lo pone en el lado alto para una comida de desayuno. Pero también tiene ocho gramos de proteínas y cuatro gramos de fibra, lo que lo mantendrá lleno y energizado a través de la mañana. Y con solo 259 calorías, estás recibiendo muchos nutrientes en este sano tazón de desayuno.

Además de los beneficios para la salud, obtendrás de las cerezas, esta receta también cuenta con jugo de cereza de granada rico en antioxidantes, junto con fichas de coco y cacao, así que hay muchos sabores para recorrer. Y con los sabores de chocolate y coco, este tazón es como una versión mejorada (y más saludable) de una barra de caramelo. Si eres un amante de la cereza o solo busca nuevas formas de usar esta fruta, esta es una receta de un tazón de batido para mantenerse en el bolsillo trasero.

Nutrición:259 calorías, 7 g de grasa (5 g saturadas), 89 mg de sodio, fibra de 4 g, azúcar de 31 g, proteína de 8 g

Hace 1 porción

Ingredientes

3/4 taza congelada congelada con cerezas dulces oscuras
1/4 de un pequeño plátano, congelado
1/2 taza de cubitos de hielo
1/3 taza de jugo de cereza de granada
1 cucharada de polvo de proteína de suero de chocolate
1/3 taza de yogur de leche entera llana, dividida
3 cerezas dulces oscuras frescas
1 cucharada de chips de coco crudo
1 cucharadita de cacao nibs

Como hacerlo

1. En una licuadora, combine las cerezas congeladas, el plátano, los cubitos de hielo, el jugo, la proteína en polvo y las 2 cucharadas de yogur. Cubrir y mezclar hasta que esté suave.
2. Vierta el batido en un bol. Cubra con yogurt restante, cerezas frescas, coco y cacao.

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