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Vamos a decirlo, apuntando a ese temido.grasa del vientre no es lo más fácil Y es más que solohaciendo innumerables ejercicios ab. También se trata de lo que estás poniendo en tu cuerpo, también. AlgunosLos alimentos son probablemente contribuyendo a la grasa del vientre., y lo mismo se puede decir para las bebidas.

Sí, lo que estás bebiendo puede serañadido Más grasa del vientre. Este tipo de grasa se llamagrasa visceral Y puede ser peligroso para su salud general, ya que rodea a sus órganos. La grasa visceral no es soloVinculado a la enfermedad cardíaca y diabetes., pero algunosLos estudios también han encontrado una conexión. entre mayores cantidades de cánceres de grasa visceral y pechuidos y colorrectales, demencia y asma.

¡Nadie quiere eso!

Así que para ayudarte mejor, nos redondeamos.Las mayores culpables de bebidas.. Estas son las peores bebidas para la grasa del vientre que querrás evitar. En su lugar, asegúrese de abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

A estas alturas, no es un secreto quesoda-ambosregular ydieta-Es nada más que problemas por su salud en general. Simplemente estás bebiendo azúcar puro, comoUna lata regular de Coca-ColaPor ejemplo, está empacando 39 gramos de azúcar. Y eso es una mala noticia para tu cintura.

Ver, un estudio en elDiario de nutrición Encontró que aquellos que bebían bebidas azucaradas con azúcar como soda todos los días tenían un volumen de grasa visceral del 10% más altos que los que no bebían soda. Además, otro estudio publicado en elJournal of the American Geriatrics Society Encontró que durante más de nueve años, las personas que bebían refrescos de dieta obtuvieron casi tres veces más grasas de vientre que aquellos que no bebían refrescos. Los investigadores concluyeron que el consumo de edulcorantes artificiales en realidad conduce a más antojos de azúcar, y hace que las personas coman más calorías.

En su lugar, SIP en Seltzer en su lugar para obtener su solución carbonatada, dice¡Come esto, no eso! Experto en la junta médicaDeLeslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

No pánico, su taza de la mañana de Joe es segura, siempre que no esté agregando sabores azucarados, jarabes y crema batida. Eso es correcto, todos aquellosBebidas congeladas de café Son un problema cuando se trata de la cintura. Estas bebidas tienden a ser altas calorías y están llenas de azúcar, un importante contribuyente a la grasa del vientre.Un estudio encontrado Que casi el 70% de los bebedores de café tenían su bebida matutina con complementos calóricos, incluyendo azúcar y crema. ¡Yikes!

Bonci recomienda ir por una bebida de café congelada de bricolaje hecha con leche baja en grasa, canela e incluso una espolvoree de cacao.

Si vas por las cosas recién exprimidas, entonces estás en claro. Los azúcares naturales no son el problema aquí. Pero podrías sorprenderte de descubrir que toneladas dejugos de frutas embotelladas en realidad están cargados conAzúcar añadido. Lamentablemente, eso significa que estas bebidas son de hecho.Contribuyendo a la grasa del vientre. Cuando se golpea el deseo de jugo, Bonci dice que es mejor verter 1/2 taza de jugo en un vaso y luego llenar el resto con agua brillante.

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Érase una vez, un batido de leche era simplemente leche y helado. Ahora, es mucho más común encontrar.Restaurante batidos que están cargados con galletas, caramelos y toneladas de ingredientes azucarados y mezclados. ¡Estas bebidas son simplemente peligrosas, entran en más de 1,000 calorías! No realice su cintura sin favores, eso es seguro. . .

Si desea disfrutar, Bonci dice que es mejor ir para la opción de tamaño de niños, así que comparta el tamaño regular con un amigo.

Un té dulce de McDonald de tamaño mediano está empacando tanta azúcar, ya que obtendría de casi tres donas Krispy Kreme Krispy. ¡No es ideal!Ha sido probado por muchos estudios. Que el exceso de consumo de azúcar se ha relacionado con depósitos de grasa más grandes alrededor del corazón y en el abdomen, ambos son riesgosos para su salud.

Marcas como yoo-hoo sonno Leche real de chocolate; Son bebidas de chocolate. El primer ingrediente enumerado es el agua, seguido de jarabe de maíz de alta fructosa. Y ahí es donde entra el problema.Un estudio encontrado Esas bebidas que contienen jarabe de maíz de alta fructosa.están vinculado a la obesidad. El estudio explica que la fructosa se absorbe en el cuerpo de manera diferente a otros azúcares, lo que afecta los niveles de insulina y el metabolismo, y puede provocar un aumento de peso.

¡Asegúrese de que estés tomando la leche de chocolate real!

Puede obtener un poco de aburrido buscar solo agua todo el tiempo. Así que una bebida de agua con sabor y colorida parece ideal. Bueno, eso no es el caso, comobebidas como vitamina de aguaTener tanta azúcar como soda! En caso de duda, es mejor seguir el agua corriente que agrega fruta real. Eso no contribuirá a ninguna grasa del vientre. Y de hecho, puede ayudar a la pérdida de peso .