Efectos secundarios secretos de comer quinua, dice la ciencia.
Sensible al grano? Aquí hay algunas razones por las que.
Quinua Es uno de los alimentos más nutritivos por ahí, embalaje.Los nueve aminoácidos esenciales., por lo que es una proteína completa. Aún así, como es el caso de cualquier alimento, puede experimentar algunas molestias de unos pocos efectos secundarios después de comer quinua, y eso es completamente normal. Hay algunas razones por las que algunas personas pueden tener angustia de GI después de comer su vete.receta de quinua.
A continuación, describimos solo cuatro posibles efectos secundarios con los que podría encontrar después de comer la quinua. Entonces, no te pierdas estos8 Granos sanos y bajos en carbohidratos para personas con dietas bajas en carbohidratos.
Podrías tener una alergia.
Unintolerancia a la quinua Es una cosa muy real, como es una alergia! Si lo ha hecho, puede experimentar la inflamación en la piel, los pulmones y el tracto digestivo que podrían conllevar la diarrea, el dolor de estómago, las náuseas, el eccema, las colmenas y la picazón. Una reacción alérgica grave a la quinua puede conllevar la frecuencia cardíaca elevada, la piel pálida, la presión arterial baja y la incapacidad de respirar, solo para nombrar algunos.
Si ha comido quinua antes y nunca ha tenido problemas, pero está comenzando a notar uno de los síntomas anteriores, es posible que haya desarrollado una alergia a Saponin, un químico que se encuentra en el recubrimiento de la quinua. Saponin ayuda a proteger la planta de quinua de plagas y hongos, sin embargo, también se sabe que causa irritación en algunas personas. Intente tomar la quinua en agua durante 30 minutos y luego enjuague antes de cocinarla para deshacerse de este producto químico.
Verificar¿Cuál es la diferencia entre una alergia alimentaria, una sensibilidad y una intolerancia?
Usted puede sentirse hinchado o tener gas.
¿Sabías que la quinua es muy alta en fibra? De hecho, una taza de paquetes de quinua cocida.Más de 5 gramos de fibra.. Para el contexto, el USDADirectrices dietéticas actuales Diga que las mujeres adultas necesitan de 22 a 28 gramos deFibra diaria, mientras que los hombres necesitan entre 28 y 34 gramos cada día. Sin embargo, demasiada fibra puede dejar que se siente hinchado, ya que la fibra es unacarbohidratos indigestibles. Si no está acostumbrado a comer quinua, o cualquier otro alimento de alta fibra, y tiene una gran porción en una sesión, puede encontrar su sentimiento hinchado o con una acumulación de gases.
Ahora, asegúrate de leerUn efecto importante de comer alimentos ricos en fibra, dice experto. Para aprender sobre un nuevo beneficio de salud asociado con alimentos de alta fibra como granos integrales.
Podría causar un brote de la enfermedad de Chron.
Las personas con enfermedad de Chron pueden necesitar evitar ciertos alimentos como ellos.desencadenante brote-ups, que puede llevar a diarrea, náuseas y calambres de estómago. Estos incluyen alimentos de alta fibra que incluyen tipos de pan y almidones como granos integrales,arroz integraly quinua. ¡Si tiene la enfermedad de Chron, es posible que desee mantenerse alejado de la quinua por completo para evitar un malestar digestivo!
Podría aumentar su riesgo de cálculos renales.
Alguien que es susceptible acálculos renales es posible que deba limitar su consumo de varios alimentos a base de plantas, incluida la quinua, que contienen una sustancia llamadaOxalato u ácido oxálico.. La buena noticia es que su cuerpo se excrete naturalmente la sustancia a través de la orina, sin embargo, aquellos que son propensos a las piedras renales o tienen una enfermedad renal que pueda necesitarmonitorear su ingesta De quinua, hojas verdes, y ciertas leguminosas. Esto se debe a que la sustancia se une al calcio, ya que está saliendo del cuerpo, aumentando el riesgo de una piedra ridica.
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