Good Lifestyle

Cuando se sienta seco y necesita una hidratación rápida, no puede ir mal con unvaso de agua. De acuerdo con laEscuela Médica de Harvard, Un vaso de agua simple ofrece la hidratación que necesitamos al ayudar a la digestión, prevenir la degeneración de las articulaciones ytoxinas enrojecidas de nuestro cuerpo, entre muchos otros beneficios. TiempoEl agua mejora enormemente nuestra salud., el hábito de beber agua a veces puede sentirse mundano, lo que puede llevarnos a organizar una de estas peores bebidas para su corazón.

Mientras terminaba el día con tus sonidos de bebidas favoritas, ideal, tratando de navegar por bebidas más allá de un vaso liso de agua puede resultar difícil, especialmente si necesita ver sula salud del corazón. Si bien estas bebidas pueden hacer maravillas para que cualquiera que busque aumentar su salud del corazón a nuevos niveles, algunas bebidas tienen el efecto opuesto exacto, gracias a la presencia deazúcares añadidos, estimulantes y alcohol, la investigación muestra que estas bebidas pueden hacer un daño prolongado a su corazón. Así es como, y para obtener más consejos para beber saludables, asegúrese de leer en nuestra lista de108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Los azúcares agregados pueden hacer algunos daños serios a largo plazo a la salud de cualquier persona, por lo que si se cuenta como un fanático de soda, es posible que desee considerar reducir la ingesta. Según un estudio publicado enMedicina interna de jama, un grupo de participantes que aumentó su ingesta de azúcar agregada en su plan diario de comidas vio un fuerte aumento en la tasa de tasas de mortalidad cardiovascular debido a la inflamación causada por el azúcar. La prevalencia de soda en la dieta de aquellos estudiados directamente correlacionados con los casos de enfermedad cardíaca que desarrollaron un puñado de los participantes.

Los científicos han vinculado el mismo azúcar que se encuentra en la gaseosa a la enfermedad cardíaca, y de acuerdo con un diario publicado en elDiario Internacional de Angiología, la oxidación de los azúcares conduce directamente a la inflamación arterial, causando una gran cantidad de problemas.

Si está buscando tomar un descanso de Segary Sodas, pero no quiere ir a pavo frío, echa un vistazo a estos25 alternativas sanas sanas y de bajo nivel de azúcar.

Las bebidas deportivas pueden ayudarnos a devolvernos a la vida después de un entrenamiento vigoroso y se reponen mucho.electrolitos. Y, sin embargo, si bien estas bebidas refrescantes pueden completar cualquierejercicio, disfrutar de demasiadas bebidas deportivas puede convertirse en un desastre para la salud de su corazón.

Los hidratos de carbohidratos refinados, como los azúcares que se encuentran en nuestros proyectores de sed de First-Workout, tienen un efecto documentado sobre la salud de las mujeres, de acuerdo con un artículo publicado enThe American Journal of Clinical Nutrition. En este estudio, los científicos concluyeron que el consumo de los ingredientes encontrado en muchas bebidas deportivas populares aumentó significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres.

Un estudio separado publicado enCirculación Encontró que al reducir la ingesta de azúcar en una dieta, los participantes vieron una mejora en sus lecturas generales de presión arterial. Al cortar estos azúcares, los participantes del estudio podrían esperar resaltar menos estrés en sus cuerpos y mejorar su salud cardiovascular general. La próxima vez que necesites revitalizar después del gimnasio, dale un descanso a tu corazón. Evite estas bebidas azucaradas y disfrute de algunosagua de coco, fruta o incluso leche en su lugar.

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Mientras que un ocasionalcafé puede mantenerte alerta yAyuda a tu corazón, no esperes resultados similares de las bebidas energéticas. Estas bebidas similares a sodas se aseguran de que se quede en movimiento, pero estimule la inflamación arterial gracias a los azúcares agregados. Según un artículo publicado en elDiario mundial de cardiología, el consumo excesivo de bebidas energéticas puede tener enlaces directos a la enfermedad cardíaca.

Otro estudio reciente recuperado de laAnales de farmacoterapia Vinculó directamente el consumo de demasiadas bebidas energéticas a los problemas de presión arterial, afectando a cualquier persona que se base en estas bebidas azucaradas para permanecer despierto. Este estudio en particular también vinculó la inclusión de estimulantes a los peligros cardiovasculares también. Para un corazón saludable, apégate a café o té para un pick-me-up en lugar de unbebida energética.

Aquí estáLo que le sucede a su cuerpo en bebidas energéticas, dice la ciencia..

Mientras que unvaso de vino tinto Un día puede ayudar a mantenernos saludables (y puede encajar enla dieta mediterránea, que se consideraLa mejor dieta para la pérdida de peso.), tener demasiado tipo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud de su corazón. De acuerdo con laClínica de cleveland, los médicos creen que el alcohol afecta la salud cardiovascular de los individuos caso por caso, pero en general, beber con moderación, o incluso abstenerse del alcohol de manera entera, promueve una mejor salud cardíaca. Los médicos también creen que a medida que los humanos envejecen,El alcohol puede afectar nuestra salud. y incluso puede llevar a la arritmia.

Estos hechos se vuelven respaldados en una pieza publicada enInvestigación de alcohol. Los científicos encontraron que el consumo de alcohol de cualquier tipo aumenta directamente el riesgo de enfermedad cardíaca, yLa moderación sigue siendo un factor clave para reducir las espigas de presión arterial, la apoptosis y otros trastornos asociados con el consumo de esta bebida.

El jugo de beber puede parecer saludable, peroNo te dejes engañar. Un estudio publicado enCirculación Encontró que los hombres que consumían azúcares naturales agregaron como los que se encuentran en los problemas cardiovasculares orgánicos o incluso recién exprimidos. El contenido de azúcar de esta bebida conduce a los mismos problemas que espera encontrar en refrescos y bebidas deportivas, lo que lo convierte en una alternativa deficiente si necesita para obtener una bebida saludable.

Si amas el jugo, pero quieres evitar a algún delincuente importante que pueda sacar un peaje en su sistema cardiovascular, echa un vistazoLas 7 mejores marcas de jugo "saludables" y que para evitar a toda costa.

Mientras que un ocasionalzalamero puede tenerBeneficios milagrosos, no asuma que todas estas bebidas tomen su salud al siguiente nivel. Algunos batidos comprados en la tienda tienen la misma cuenta de azúcar agregada como un refresco y presentan peligros similares a su salud arterial.

Un estudio publicado en elDiario Europeo de Odontología Pediátrica Encontró una correlación directa entre los azúcares agregados en bebidas como batidos y obesidad y enfermedad cardíaca en niños. Un estudio separado recuperado deNutrientes Los edulcorantes naturales y artificiales vinculados se encuentran en bebidas como batidos a temas cardiovasculares a largo plazo en los participantes que consumieron una cantidad anterior de este ingrediente. Cuando quiera darle un descanso a su corazón, abandone el batido de la tienda y opte por hacer que la bebida esté en casa para controlar la cantidad de azúcar que va a cada porción, o incluso probar uno de estos27 mejores recetas de batido de impulsamiento inmunológico.