Good Lifestyle

Uno de los aspectos más subestimados, pero importantes de su salud es la postura. Es tan fácil olvidar cuánta buena salud espinal afecta el resto de nuestra condición física. Pero viviendo una vida tan apresurada, como la mayoría de nosotros hacemos estos días, puede ser fácil perder el enfoque en algo un simple como sentarse recto. Nuestra postura puede parecer pequeña, pero puede tener un impacto en muchas cosas, como la fatiga, los niveles de energía, el estado de ánimo y nuestra salud física. Lo que es aún más sorprendente es que puedas hacer intentos de sentarse más rectos y aún tienen hábitos cotidianos que hacen que su postura sea pobre. Si está listo para aprender cuánto se ve afectado su postura por su comportamiento regular, consulte estos hábitos diarios que arruinan su postura.

Usted usa regularmente una bolsa de cruz

Las bolsas de Crosswody son sorprendentemente muy pobres para su postura. Con una bolsa como una cruzada, pone una presión y peso desiguales a ambos lados de su cuerpo. Y cuanto más pesada es la bolsa, las transversales más problemáticas se convierten en su postura. Estas bolsas pueden llevar a la cepa del cuello, las lesiones e incluso los dolores de cabeza.

Tienes tu teléfono con tu oreja y cuello.

Puede parecer conveniente inclinar su cabeza y mantener su teléfono contra su cuello mientras chísta con sus amigos y familiares, pero está saboteando su postura mientras lo hace. Esto solo puede sentirse como una pequeña incomodidad después de salir del teléfono inicialmente. Pero el uso a largo plazo del teléfono en esta posición puede llevar a una mala tensión muscular en la parte superior de la espalda y el cuello.

Trabajas en una computadora portátil a menudo

El posicionamiento de una computadora portátil nunca va a ser naturalmente bueno para su postura. La mayoría de las personas se enfrentan hacia abajo y pescan los cuellos y las espaldas superiores en una posición encorvada y caída para mirar a su pantalla portátil. Los estudios sugieren que mirar hacia abajo a su computadora portátil es básicamente lo mismo que poner un peso de 60 libras alrededor de su cuello.

Agregas leche a tu cafe

La leche puede haber sido anunciada como una bebida que hace el cuerpo hace buenas décadas. Pero en realidad es muy tóxico para su cuerpo. La leche y otros productos lácteos pueden causar inflamación severa y aumentar el dolor de espalda preexistente. Sin mencionar que la cafeína en café también puede causar dolor de espalda baja con chóntrico.

Siempre planchas tu ropa

Si planchas con mucha frecuencia, es probable que se desplomó sobre la tabla de planchar y se inclinó en un ángulo terrible para su espalda. Esto puede disminuir significativamente su postura y causar dolor severo y dolor de espalda.

Usas vasos a menudo

Las gafas pueden estar ayudando a su vista, pero potencialmente podrían estar arruinando su postura. El uso de los vasos incorrectos podría estar causándole dolor de espalda y cuello. Esto se debe a que cuando te coloque su cuello para mirar por encima de la parte superior o inferior de sus gafas, está poniendo una angustia significativa en su cuello. Esto puede causar incomodidad y estanqueidad en el cuello. Después de un rato de este pobre hábito, básicamente puede descargar su postura justo en el inodoro.

Juegas al tenis regularmente

Jugar un deporte como el tenis puede causar una postura deficiente, a pesar de que en realidad es un gran trabajo. Esto se debe al movimiento de retroceso de jugando al tenis, teniendo constantemente tener que balancear los brazos y las manos hacia el camino. Esto puede poner estrés en tus uniones y darte unas dolencias. Además, si no está usando el calzado adecuado, puede disminuir la absorción de choque necesaria para mantener sus tobillos, espinillas y rodillas a salvo de lesiones.