Good Lifestyle

Hoy en día, parece que al menos una persona que conoce es hacer una limpieza de jugo en un punto dado. ¿Demasiado para comer la semana pasada? Mejor desintoxicación. ¿Te sientes lento y hinchado? Tiempo para una limpieza. No importa cuál sea la razón, las personas están saltando la oportunidad de aspirar sus nutrientes para sentirse más ligeros. Pero¿Todas las limpiaciones de jugo incluso son buenas para ti?

Cuando se trata de limpias de jugo, queremos creer que son saludables. Después de todo, están hechos de frutas y verduras. Sin embargo, no todas las limpiaciones son nutritivas y, en realidad, pueden hacer más daño a su cuerpo que bueno. Pedimos a algunos expertos que nos den el verdadero flaco en limpieza de jugo, específicamente, cuáles evitar. Después de haber reevaluado si ese programa es o no legítimo o no, diríjase a la tienda de comestibles y busque estos25 mejores alimentos para desintoxicación instantánea ¡en lugar de!

¿Qué hace que para una limpieza de jugo de BonA Fide, no se hacen otras preguntas? Uno que no está hecho de alimentos completos naturales. Organic es todo, dice Nichole Lené Falco, un especialista del Centro de Yoga Veda, dice Orgánico. No podríamos estar más de acuerdo. Es lo suficientemente malo, no sabemos cuántos pesticidas y otros productos químicos dañinos están en nuestros platos de restaurantes y otros alimentos; No los bebemos a sabiendas.

Una limpieza de jugo con muy pocos nutrientes (ejemplo perfecto: la limpieza maestra con solo limón, pimienta de cayena y jarabe de arce) no es más que una "dieta de privación", dice Jacqueline Albir, creador de secretos de un foodie. "Aunque parece una pérdida de peso rápida [solución], en realidad se ralentiza su metabolismo y puede llevar a un aumento de peso futuro al privar su cuerpo de nutrientes esenciales". Averigüe de qué otra manera está deteniendo sus habilidades de quema de grasa con estos25 cosas que estás haciendo para retardar tu metabolismo..

Nunca hay un tamaño que se ajuste a todos, y las limpiaciones de jugo no son una excepción. Es esencial que tenga en cuenta el tipo de cuerpo, dice Falco. Ella ayuda a explicarla comparándola con el yoga: "Hay tres tipos de cuerpo diferentes en Ayurveda-Vata, Pitta y Kapha-y [Luego, las combinaciones de jugo correspondientes]". Al igual que cualquier programa de pérdida de peso, especialmente uno que sea un poco más intenso, debe consultar a un profesional sobre lo que funcionaría mejor para usted.

Los jugos orgánicos pueden ser caros, por lo que queremos asegurarnos de que obtengamos lo más importante para nuestro dólar, ¿verdad? Claro, pero eso no significa que deben sentarse en nuestra nevera durante días en el final como las sobras. El más fresco es mejor que en, menos de un día de edad.

El azúcar en la fruta está ocurriendo naturalmente, pero todavía querrás tener en cuenta lo dulces que estás bebiendo. Y cualquier azúcar agregado es un enorme no-no. "Siempre es bueno quedarse con más opciones verdes profundas y solo un par de frutas", recomienda Albir. Baje su ingesta de azúcar en general con estos30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Ya sea que juegues durante dos días o cinco, no hay que moverse sintiéndose lento, sin importar lo que reclama los juicios. De hecho, está bien no ser super animado! "Todas las limpiaciones requieren descanso", dice Falco. "Es importante que la persona que limpie sea adecuada para dormir".

Los jugos que tienen muy pocos ingredientes pueden ser demasiado intensos para su sistema. "Básicamente te estás muriendo de hambre", dice Albir. "Y [es una opción dañina de desintoxicar] demasiado rápido sin reponer su cuerpo con las vitaminas que necesita".

Una limpieza sólida lo ayudará a comprender más sobre sus hábitos alimenticios. "No solo estás cambiando tu dieta, estás abordando tus antojos", dice Falco. Obtenga más información sobre cómo saber si algo está trabajando para usted o no con estos21 señales que debe cambiar su dieta.

Falco dice que es esencial beber jugos prensados ​​en frío porque la prensa hidráulica utilizada para extraer los jugos permite un resultado más fresco sin pasteurización.

Los limpiadores de jugo son una gran tendencia, lo que significa que es una oportunidad para que las empresas ganan dinero o para que los no expertos intenten ser relevantes. Pero no deberías pasar varios días seguidos, bebiendo una limpieza de jugo desarrollada por alguien. Tampoco debe saltar alrededor de la ciudad comprando cualquier jugo por un par de días. Si va a hacer una limpieza de jugo, busque uno desarrollado por nutricionista u otro profesional con credenciales reales. Para obtener más consejos sobre adelgazar como una persona inteligente, echa un vistazo25 Mantras de pérdida de peso Los nutricionistas juran por.