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Probablemente los conozcas por su reputación protectora de la visión, perozanahorias tener mucho más que ofrecer. Los (generalmente) aumentan los vegetales de naranja.inmunidad, promueve la piel vibrante, reduce el colesterol, aumenta la salud oral, protege el corazón, mejora la digestión, aumenta la salud cardiovascular y desintoxica el cuerpo, gracias a una gran cantidad de vitaminas y minerales. ¡Por eso tuvimos que enumerar algunas de nuestras recetas favoritas de zanahoria, por lo que podríamos cosechar algunos de esos increíbles beneficios para la salud!

Si su dieta está un poco adelgazada en zanahorias, o incluso vacía de "EM, es hora de reconsiderar esta vegetal de raíz subestimada. Desde el desayuno hasta el postre, está garantizado para encontrar algo de nuestra lista de recetas de zanahoria que le hace cosquillas a sus papilas gustativas mientras lo adelgazando. Y para obtener más consejos de cocina saludables, asegúrese de revisar nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Las zanahorias asadas, en particular, van bien con tantas comidas diferentes: ensaladas, sopa de calabaza de butternut, para recoger algunos hummus caseros en lugar de usar chips grasientos, o incluso mejor aún, puede tener sus zanahorias asadas de lado a su lado. carne asada. O lo mantiene vegetariano y empareje con su receta de tofu favorita. ¡Las posibilidades son infinitas!

Consigue nuestra receta paraZanahorias asadas de miel.

Nada le gana a un tazón humeante de sopa de fideos de pollo en un día frío, ¿lo hace? ¡Especialmente si se puede cocinar con un mínimo esfuerzo! Esta receta de sopa de fideos de pollo de crock-pot es la comida perfecta para calentar a una multitud en un día de invierno.

Consigue nuestra receta paraSopa De Fideos De Pollo De Crock-Pot.

¡Entre la jugosa piña y las cintas de zanahoria de colores brillantes, este pastel de aspecto tropical será el éxito del éxito de cualquier cena! ¡Gracias a algunos swaps de hornear saludables en la receta, este pastel de piña de jengibre y zanahoria es más baja en calorías, lo que lo convierte en el postre perfecto para que sus invitados disfruten y se sientan bien al respecto.

Consigue nuestra receta paraPastel de piña de jengibre-zanahoria.

Puede pensar en este batido basado en la planta como una alternativa saludable a una rebanada de pastel de zanahoria. Las zanahorias son una forma deliciosa e inesperada de aumentar la nutrición en batidos. Agregan una dulzura natural y contienen biotina (una vitamina B-complejo), potasio y beta caroteno.

Consigue nuestra receta paraBatido de pastel de zanahoria a base de plantas.

Si bien hay numerosas variaciones para hacer una receta de sopa de fagioli de pasta casera, decidimos ir directamente a la fuente para ver qué estaba en la receta especial de Olive Garden. Según el menú en el sitio web de Olive Garden, los ingredientes en su sopa incluyen "frijoles blancos y rojos, carne molida, tomates frescos y pastas de tubetti en un caldo sabroso". Añadimos un simple MIREPOIX (zanahorias, apio, cebolla), así como orégano y tomillo para el sabor.

Consigue nuestra receta paraPasta Fagioli.

Las bebidas a prueba de cero, o los cómplices, han estado apareciendo en los menús del bar alrededor del país en los últimos años. La gente no solo quiere comer más saludable, sino que también quieren beber más saludable. También hay una creciente conciencia de que el alcohol no juega bien con la salud mental, por lo que tiene sentido que más personas están optando por bebidas sin alcohol, incluso si no están renunciando a Booze por completo.

Consigue nuestra receta paraCraot MockTail.

¿Enfermo de la salsa de carne habitual y albóndigas en una semana? Tome su italiano cocinando una muesca con esta deliciosa receta de carne Ragu. No solo es fácil de hacer, ¡sino que esta receta de crock-olce de descarga y vaya es perfecta para prepararse y congelar para más tarde!

Consigue nuestra receta paraCrock-Pot Beef Ragu.

Para esta receta de cupcake de zanahoria, incluso aligeramos el glaseado de queso crema. Típicamente se sirven pastel de zanahoria (o cupcakes de zanahoria) con un glaseado de queso crema que tiene una base de crema de mantequilla. En su lugar, nos dirigimos al yogur griego con un poco de leche, aún así, para darle ese engorde, amamos desesperadamente en glaseado de queso crema, sin exagerar completamente en el contenido de grasa. Este glaseado de queso crema también se endulza naturalmente con jarabe de arce puro.

Consigue nuestra receta paraMuffins de zanahoria.

Dicen que puedes juzgar un cocinero por lo bien que asan un pollo. Si ese es el caso, los cocineros del mercado de Boston necesitan un poco de ayuda. (¡Sorprendido?) Esta receta de pollo asado produce un ave incomparablemente húmeda, lo suficientemente simple como para hacer una semana de la semana, pero lo suficientemente elegante como para servir a los huéspedes.

Consigue nuestra receta paraPollo asado de hierbas con verduras de raíz.

Esta receta de sopa de midestronismo saludable es un Hodgepodge de verduras que pasarán de gran manera para asegurarse de que su dieta no falte en su vegetación necesaria. Varíe las verduras específicas dependiendo de lo que hay en su nevera y lo que se ve bien en el mercado, pero asegúrese de terminar con una cucharada de pesto jarred, lo que ayuda a atar todo el tazón.

Consigue nuestra receta paraMINESTRONE EMPLADA VEGGIE CON LA SALSA DE PESO.

Esta es la tarifa de carne y papa en su máxima expresión: una mezcla a fuego lento de la carne roja de tierra y las verduras manchadas con una cubierta tibia de puré de papas en la receta de pastel de un pastor. El plato se hace tradicionalmente con cordero (ya sabes, porque los pastores se cuidan de las ovejas), pero Sirloin hace un pastel más delgado y perfectamente sabroso.

Consigue nuestra receta paraPie de pastor clásico.

Este curry de estilo indio no toma más de 25 minutos para prepararse, sin embargo, sabrá que se ha estado a fuego lento todo el día. El equilibrio de la leche de coco cremosa, los cubos dulces de la calabaza, y el calor sutil del curry en polvo podría hacer que el consumidor de carne más dedicado olvide que estaba comiendo solo verduras.

Consigue nuestra receta paraCurry con coliflor y squash de butternut..

El verdadero secreto para hacer esta ensalada de vegetación asada, un zinger es el aderezo de Tahini de Limón de Agarlicado, que se lanza mejor en la parte superior en lugar de arrojarse.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de vegetación asada con aderezo de tahini.

Este plato, un clásico bistro, es un testimonio de su grandeza. Mientras que el salmón se ase en el horno, las lentejas se cocinan a fuego lento en una presentación de licitación. Por separado, cada uno hace para comer bien, pero juntos se fusionan en algo verdaderamente especial.

Consigue nuestra receta paraSalmón asado con lentejas..

Esta deliciosa receta para la sopa de la hora del almuerzo (o en cualquier momento) no podría ser más fácil. ¡Es solo una de las más de las más de 150 recetas de aplanamiento del vientre en el nuevo libro de cocinas de cero vendedor más vendidas!

Consigue nuestra receta paraFácil sopa de pollo y arroz..

Parece que las costillas cortas trenzadas adornan cada menú francés e italiano en el país en estos días. ¿Y por qué no? Es un plato de bajo costo que lleva un esfuerzo mínimo del chef, pero que aún puede obtener una etiqueta de precio de $ 20 + donde sea que se sirva. ¿Por qué pagar el dinero por algo que puedes hacer tan bien en casa, especialmente si puedes cortar las calorías por la mitad con esta receta de costillas cortas?

Consigue nuestra receta paraCostillas cortas estofadas en Guinness.

La sopa de fideos de pollo es la comida máxima de confort, especialmente durante los meses climáticos fríos. Hemos hecho nuestra versión de luz especial intercambiando en los fideos de calabacines para los fideos regulares, lo que hace que esta receta sin gluten, paleo y total de toda la totalidad. Básicamente, la sopa de fideos de pollo más saludable que posiblemente pueda tener.

Consigue nuestra receta paraSopa De Zoodle De Pollo.

Ciertamente, es bueno tener el tiempo para cocinar una comida maravillosa, pero a veces durante los días de semana ocupados cuando solo tienes algunos momentos de repuesto para preparar la cena, necesitas algunas recetas de cena rápida y fácil para confiar. Afortunadamente, esta receta de salteada de carne está aquí para salvarte. Con una porción de 400 calorías, este delicioso salteado es perfecto para las personas paleo y los seguidores de bajo carbohidratos.

Consigue nuestra receta paraSalpicado de carne tailandesa.

Cocinar durante una semana ocupada puede ser difícil, especialmente si está tratando de cenar en la mesa para dos. Por eso la olla instantánea puede venir bastante útil! Si está buscando una simple comida baja en carbohidratos que tomará menos de 20 minutos para lanzar juntos, esta receta de tilapia instantánea es exactamente lo que necesita.

Consigue nuestra receta paraTilapia instantánea con verduras.

Nuestra receta gira el arroz frito en la cabeza, confiando en una tonelada de verduras frescas, considerablemente menos arroz, y un poco de aceite para criarlo.

Consigue nuestra receta paraArroz frito a nivel de comida para llevar.

Este plato no es exactamente como tu típico cassoulet. En cambio, cae a lo largo de las líneas de un estofado más como una sopa. Aún así, es una comida que tiene mucho en ella que requiere mucho trabajo de preparación, sin embargo, produce una matriz de sabores, todo por menos de 325 calorías. ¿Qué podría ser mejor que eso?

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Turquía Cassoulet.

La llave de este pollo asado está experimentando mucho antes de cocinar. La sal penetrará en la carne, condimentando el pájaro hasta el hueso y ayudando a crear un asado jugoso. Si no sigues ninguna otra parte de esta receta de pollo de asado de domingo, al menos sigue a ese truco.

Consigue nuestra receta paraPollo asado del domingo.

La pechuga es un pedazo de carne notoriamente difícil. Se necesita los mejores Pitmasters hasta 18 horas de fumar a baja temperatura para luchar contra la carne en un estado de ternura aceptable. Pero a través del milagro de la olla de cocción lenta, donde la humedad y el calor se combinan para girar incluso los cortes más duros en las obras maestras de la cuchara, esta pechuga trenzada se puede trabajar en un estado de la deliciosa relajante con solo 15 minutos de trabajo de preparación.

Consigue nuestra receta paraPechuga trenzada con crema de rábano picante..

Nuestra versión es ligera en la sal, pero está tan cargada de verduras gruesas y pollo rallado que podría cenar por sí solo. Mientras está en eso, doble la receta y haga que algunos se congelen para más tarde. De esa manera, cuando estás enfermo en la cama, todo lo que necesitas es un microondas para tener una sopa nutritiva.

Consigue nuestra receta parasopa de pollo casera con fideos.

¿Recuerdas cuando eras pequeño y tienes que lamer la cuchara de la batería de pastel? Sí, esto es aún mejor. En realidad, es bueno para ti, no te dará Salmonella, e incluso puede aumentar sus objetivos de acondicionamiento físico. Muerde a uno o dos de estos entrenamiento previo y se convertirá en Energizado, cargarse y estar listo para abordar esos líceles muertos.

Obtener la receta deEl mundo del gran hombre.

Antes de tener papas fritas con eso, considere esto: una fritura grande deMenú de McDonald's
Contiene 510 calorías, 24 gramos de grasa y 67 gramos de carbohidratos. Esta sabrosa versión de zanahoria contiene un tercio de las calorías, la mitad de la grasa y una quinta parte de los carbohidratos.

Obtener la receta deLa delicioso calabaza.

Esta no es solo su ejecución del Molino DO. Este lote es alto en la vitamina C, un nutriente que mantiene alejado las solduras y el flabellón del vientre, gracias a su capacidad para contrarrestar las hormonas de estrés que lo dejan sentir tenso y desencadenar el almacenamiento de grasa.

Obtener la receta deDos guisantes y su vaina..

Esta sopa está hecha de dos vegetales.superfoods. Al igual que la zanahoria todopoderosa, la calabaza de Butternut empacada con potasio, fibra y carotenoides o pigmentos solubles en grasa que combaten la enfermedad cardíaca, el asma y la artritis y promueven la visión y la piel saludables.

Obtener la receta deQue cocina gaby.

Los garbanzos no solo son cargados con lisina: el aminoácido que destruye la celulitis al reparar el tejido y el colágeno, pero también son uno de los mejores.Altos alimentos de fibra, ayudando en la gestión de peso. Un estudio publicado en la revista.Obesidad Las personas encontradas que comían una sola porción de garbanzos cada día informaron que la sensación del 31 por ciento más fuera que sus contrapartes sin frijoles. ¡Ya sea que esté buscando perder unos pocos libras o simplemente mantener un peso saludable, comience a inmersión!

Obtener la receta deEl primer lío.

¿No es una gran persona de zanahoria? Vístelos con esta receta de mapas de miel y no se pierda todos los beneficios saludables.

Obtener la receta deLa cafetería sucré farine.

No dejes que el gato se interponga en el camino de usted y esta ensalada de cintura. Mientras consumía las fuentes incorrectas del macronutriente en exceso es una de lascosas que te hacen mas gorda, este tipo no es uno de ellos.

Un estudio en la revista.Cuidado de la diabetes Encontró que una dieta rica en grasas monoinsaturadas, como las grasas en este perfil nutricional, en realidad puede prevenir la grasa abdominal al descomprimir la expresión de ciertos genes de grasa.

Obtener la receta deQue cocina gabby.

¿Aburrido con los mismos platos del viejo lado? Estas cintas de zanahoria reliquia se refrescarán cualquier entrante. Son brillantes, coloridos y sabrosos. Y eso no es todo lo que amenan. Este plato podría mejorar el rendimiento en el dormitorio. Un estudio publicado en el Diario Internacional de Investigaciones de Impotencia descubrió que el jugo de granada, rico en antioxidantes que apoyan el flujo de sangre, puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil.

Obtener la receta deFiesta en casa.

Este plato de huevo paleoba cuenta con 35.6 gramos de proteína de construcción muscular saticada. Solo asegúrese de optar por optar por la carne de res alimentada por la hierba, que naturalmente se acerca y el vacío de sustancias químicas inofensivas. ¿Se pregunta qué es el trato con Paleo? Echa un vistazo a estos30 preguntas paleo respondidas en 5 palabras o menos!

Obtener la receta dePaleo corriendo mamá.

¿Mirando la desintoxicación? Mezclar esto Según David Colbert, MD, un dermatólogo e internista en la ciudad de Nueva York, "los ácidos en los cítricos ayudan a eliminar el agua a través de su cuerpo. Y debido a que los cítricos también contienen fibra, se mueven a través de su sistema lentamente y eliminan las toxinas que contribuyen a los olores corporales. "

Obtener la receta deGimmie algo de horno.

Nos tuviste en sándwiches de helados y pastel de zanahoria. Pero esta receta está apilada de alimentos para adelgazar, incluida la leche de almendra,aceite de coco, canela y nueces. De hecho, las nueces son una de las mejores fuentes dietéticas de grasas poliinsaturadas, que activan los genes que reducen el almacenamiento de grasa y mejoran el metabolismo de la insulina. Además, vegano, libre de lácteos y sin gluten? ¡Este es un jackpot de salud de la comida!

Obtener la receta deA ella le gusta la comida.

Spaghetti Squash, Zoodles y Cooodles? Sí, es una cosa y una buena. Twirl estos fideos de zanahorias en su horquilla y estará un paso más cerca de sus metas del cuerpo de verano. Solo asegúrese de ir a la luz de la salsa y beber mucha agua para contrarrestar la ingesta de sodio.

Obtener la receta deLa comida sin fin.

Esta no es tu típica sopa de jengibre de zanahoria. Esmuy Rico y cremoso, pero solo 107 calorías. ¿El secreto? Un regalo de los dioses griegos que creó un yogur que es bajo en azúcar, alto en proteínas, y lo suficientemente cremoso como para que crees que estás cometiendo pecado. ¿No estás seguro de qué tipo de compra? Echa un vistazo a estos25 mejores yogures para perder peso.

Obtener la receta deFoodie Crush.

Caballeros, escuchan: Según un estudio publicado en la revista.Fertilidad y esterilidad¡, los hombres que generosos cantidades de zanahorias, a diferencia de otras vegetales, vieron un rendimiento mejorado de espermatozoides (conteo y motilidad) en 6.5 a 8 por ciento! ¿Y qué mejor manera de colocarlos a su dieta que para subs para los fideos nutrientes-vacíos? Para mirar su mejor desnudo, echa un vistazo a estos25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

Obtener la receta deKirbie Agoss.

Ya sea que haga estos panqueques para el desayuno o el postre, quítalos con las nueces para un impulso adicional de grasas saludables y proteicas de construcción muscular. Además, la grasa saludable agregada ayudará a llenarlo, sin llenarlo.

Obtener la receta dePanadero minimalista.

¿Con frecuencia se encuentra en una cena en una cena? ¡Vincula estas zanahorias asadas de ajo con un pollo de rotisserie y batatas, y tienes una comida sana con un esfuerzo mínimo! Para más recetas, puede prepararse en la mosca, echa un vistazo a estos20 mejores sopas quemadas por las mejores gordas.

Obtener la receta deMaldita sea deliciosa.

Capsaicin, el compuesto que le da a Sriracha su patada de firma, aumenta el calor corporal, aparece su horno de combustión de calorías y disminuye el apetito. De hecho, los científicos están buscando actualmente convirtiendo a Capsaicin en un suplemento anti-obesidad completamente natural por su capacidad para activar nuestras tiendas de grasa marrón que quema de calorías "buenas". Para obtener más formas de aumentar la quemadura calórica, echa un vistazo a estos55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo..

Obtener la receta deTazón de delicioso.

Pastel de zanahoria y panqueques son un partido hecho en la comida del comodidad. ¿Y a solo 146 calorías y 5,4 gramos de grasa, necesitamos decir más?

Obtener la receta deLa cocina herida.

Para obtener más ideas de recetas, echa un vistazo a nuestra lista de100 mejores recetas de no cocinero!