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A pesar de que la investigación realizada en Italia ha demostrado que comer pasta no está asociada con un IMC superior, algo nos dice que la mayoría de los italianos no están comiendo enJardín de olivos. Y mientras que la dieta mediterránea ha estado obteniendo un montón de zumbidos, sabemos que aquellos residentes probablemente preparan su propia salsa fresca en lugar de verter una de un tarro como la mayoría de los estadounidenses. Nuestro punto? Las pastas no son realmente tan malas, son las marcas de salsa de espaguetis cargadas con exceso de calorías, montículos de sal y cubos de azúcar agregada que le dan a su plato de carby el cielo tan mala reputación. Estas salsas jarred, listas para comer de la tienda de comestibles a menudo se hacen con aceites que están llenos de omega-6 inflamatorios, un contraste marcado con el ácido oleico que se encuentra en el aceite de oliva virgen extra que realmente lo ayudaperder grasa del vientre, no ganarlo.

Al final de esta lista, podrás comer como los europeos comen y aún así, mantenga el peso. Aquí, hemos encontrado las 40 salsas de tomate simples más populares (que incluyen Marinara, "tradicional," y albahaca de tomate), y los clasificaron según los ingredientes y la nutrición. ¡Simplemente use nuestros swaps simples y puede preparar platos de pasta sabrosos y sin culpa a los que puede sentirse bien! Y cuando has elegido la mejor salsa, cubra todas las bases que aman de carbohidratos al revisar estosÚltimos consejos de pasta para quedarse flacas.. BUON APETITO!

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¡No solo cada una de estas marcas de salsa de espagueti contienen azúcar agregada: algunos con más de un tazón de copos helados! Pero muchos también contienen canola o aceite de soja en lugar de o además del aceite de oliva virgen extra más tradicional. Este es un interruptor costoso, ya que los estudios han demostrado que Evoo contiene la mayor cantidad de polifenoles que luchan contra la enfermedad y el ácido oleico de flujo de grasa de todos los aceites vegetales. Por lo contrario, los aceites derivados de semillas y frijoles están llenos de grasas poco saludables como los omega-6, un grupo de ácidos grasos que se han relacionado con el aumento de los niveles de inflamación y aumento de peso.

La salsa de pasta es una de las principales fuentes de licopeno de lucha contra el cáncer en la dieta estadounidense gracias al uso de tomates cocidos de la gravedad italiana. Bertolli se duplica en los beneficios mediante el uso de tomates orgánicos, una variedad que la investigación sugiere puede tener niveles más altos de estos polifenoles que luchan contra la enfermedad yvitamina C que las variedades convencionalmente cultivadas. Es por eso que estamos aún más decepcionados, Bertolli, Bertolli, eligió a través de esta salsa con azúcar, incluso si es orgánica.

Al igual que Bertolli, Ragu hace la derecha utilizando todos los productos orgánicos en su salsa tradicional. (En caso de que no lo supiera, las salsas "tradicionales" de Ragu difieren de sus salsas "marinarias" debido a la adición de queso romano). Desafortunadamente, su intento de hacer el derecho es frustrado por sus ofensas de agregar inflamatorias.aceite de soja-Que, nos quedamos encantados de decir que es al menos orgánico, y por lo tanto, pesticida, sin carcinógeno, sin azúcar y azúcar a la salsa.

Tomate y Albahaca

Marinara clásica

Las salsas del mercado de los agricultores de Prego son definitivamente un aumento de sus variedades convencionales. Si bien no hay productos orgánicos, ya que puede haber sido llevado a creer por el etiquetado "Farmers 'Market", la lista de ingredientes es corta y sin aditivos cuestionables. Es decir, excepto el azúcar. Ve con el tarro de tomate y albahaca si está buscando más formas deCortar calorías.

Apruencias de una breve lista de ingredientes, pero estamos escépticos de la inclusión de RAGU del aditivo siempre ambiguo, "sabor natural", uno o muchos compuestos químicos derivados de "fuentes naturales" que pueden incluir entre 1-100 ingredientes diferentes. ¡Habla de las marcas de salsa Spaghetti Sketchy!

Aquí es donde comienza a ponerse dadosy, y no solo estamos referiéndonos a los tomates en cubitos. Ragu agrega algo llamado "cloruro de calcio" a sus tomates triturados como un "ácido reafirmante". El aditivo generalmente se reconoce como seguro (GRAS) por la FDA, pero asumimos que Ragu lo usa para espesar sus salsas de otro lado en lugar de agregar más carne de tomate. También utilizan más aceite de soja que la virgen extra y, como en muchas salsas ragu, sabor natural. Hay mejores marcas de salsa de espaguetis para ahogar su penne.

Nos sorprendió descubrir al Celebrity Chef hecho famoso por sus platos italianos usa más aceite de soja que el aceite de oliva virgen extra en su receta. Elija una de nuestras marcas más saludables de salsa de espaguetis para un tazón más sano.

Deseamos que Barilla pudiéramos haberlo hecho más alto en la lista gracias a su contenido de bajo contenido de grasas, niveles promedio de sodio y uso de solo aceite de oliva virgen extra. Pero, lamentablemente, esta salsa de espaguetis era un poco demasiado pesada con la coctelera de azúcar, acumulando casi tantas cosas dulces como un tazón deTrix.

La salsa tradicional de Ragu se hunde por debajo de su oferta marinara debido a su uso excesivo de azúcar y aceite de soja. Parece que esta es una de las marcas de salsa de espagueti insalubres en todo el tablero.

A pesar de trabajar para RAGU mientras crece, el fundador de Francesco Rinaldi de alguna manera logra hacer opciones nutricionalmente inferiores a la marca reconocida. Esta salsa cae corta porque es alta en sodio y lleno de azúcar extra.

Gracias a un gramo extra de azúcar, el marinara marinara de Emeril cae por debajo de su primo de tomate y albahaca. Tuvimos muchas esperanzas de que esta selección tenga en cuenta que está hecho, pero hay mejores marcas de salsa de espaguetis para sofocar los fideos con.

El estilo de hogar se refiere a la forma en que haría una salsa guisada en casa, pero apostaríamos, no agregarías tanto aceite o azúcar de soja como Emeril. Esta salsa cae debajo del grueso de arriba porque es más alto en calorías y carbohidratos, lo que no te ayudará a derretirse de quegrasa estomacal.

Los sabores tradicionales de Francesco, ambos originales, que incluyen un queso Pecorino Romano importado, y Marinara están hechos con ingredientes similares y, por lo tanto, son nutricionalmente similares en que son altos en sodio y azúcar.

Claro que es orgánico, pero eso no es suficiente de una razón para comprar la albahaca de tomate de Bertolli, que es alta en calorías, grasas, sodio y azúcar en comparación con otras marcas convencionales. Aquí está unpunta de pérdida de peso: No tome este frasco del estante.

Puede ser bueno para su corazón porque es más bajo en sodio, en comparación con las otras salsas de prego, es decir. Pero si está buscando sodio bajo, echa un vistazo a nuestra mejor lista de marcas saludables de salsa de espaguetis a continuación para obtener una receta "come esta". Debido a que entre la cantidad excesiva de azúcar y los omega-6 inflamatorios del aceite de canola, esta salsa realmente no es tan amigable con el corazón como nos gustaría.

Esta salsa "tradicional" está lejos de ser tradicional, ya que está completamente libre de cualquier aceite de oliva virgen extra y sólo contiene el aceite de canola. Ese no es el problema, la única salsa también cuenta con la mayor cantidad de azúcar como Cruller rosquilla francesa del Dunkin' Donuts. Averiguar qué otros alimentos furtivos Además de estas marcas de salsa de espagueti se esconden de azúcar en nuestro informe exclusivo,alimentos "salud" peor que un donut.

Aunque inferior por un solo gramo de azúcar que el Prego que conoce, el tomate, la albahaca, el ajo es la versión más alta en grasas, todo ello desde el aceite de canola y más altos en calorías.

etiqueta de nutrición tomate y albahaca de lectura Bertolli es como caminar sobre una acera durante una tormenta de hielo. Todo está bien por un tiempo hasta BAM se golpea el hielo negro y está tendido en el suelo. Así es como nos sentimos cuando vimos nutricionales relativamente sanos y luego echó un vistazo a la cantidad de azúcar fue en esta salsa - 11 gramos! Cuando usted está buscando para las marcas saludables salsa de espagueti, asegúrese de que tiene menos de 8 gramos de azúcar por porción.

Alto contenido de calorías, grasas inflamatorias, y el azúcar significan esta salsa hogareño embotará sus esfuerzos paraperder 10 libras.

Pero hete aquí que lo peor de lo peor de las marcas de salsa de espagueti. Un vistazo al nombre que da una idea de cómo va a cuidar de spooning esta salsa sobre la pasta: grueso. Llena de más azúcar que un plato de Froot Loopscereal y las grasas por completo de aceite de soja cargado de pesticidas probable es que esta selección es definitivamente una Not That!

Dimos preferencia a las marcas de salsa de espagueti que se hacen con ingredientes orgánicos, los que utilizan sólo aceite de oliva virgen extra, y los que no tienen azúcar añadido. A partir de ahí, nos lo solucionaron por la nutrición, buscando principalmente en calorías, sodio, grasa y azúcar.

Aunque es similar a la Marinara enumeran a continuación, esta salsa Bombolina tiene un gramo extra de grasa y carbohidratos y un extra de 10 calorías. También un puesto más alto porque somos escépticos sobre el propietario de Newman uso de "sabor natural".

Newman Own es una de nuestras mejores cadenas de salsa de espagueti nutrición racional si usted está buscando marinara básico. Por desgracia, Newman añade el azúcar de caña a la salsa, una adición innecesaria.

Estamos encantados con la opción baja en calorías de Prego, pero todavía añadimos el azúcar como un sustituto de la grasa una sustitución lamentable, ya que la vitamina A que se encuentra en los tomates es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que su cuerpo won' no será capaz de aprovechar sus beneficios radicales libres luchando sin un poco chorrito de AOVE. Es por eso que es una de nuestrasalimentos que están comiendo mal.

Para una salsa que agrega el azúcar a la mezcla, este tomate y albahaca por Classico sigue siendo impresionantemente baja en azúcar, y contiene cosas incluso menos dulce que alguna marca sin azúcar añadido! Ellos rango más atrás en comparación con algunas de las variedades azúcar añadido a continuación porque Classico es no orgánico, que se ha conectado con una concentración mayor de la vitamina C y los polifenoles en los tomates. También utilizan "cloruro de calcio" un agente espesante y simplemente "aceite de oliva," viejo y simple que tiene menos antioxidantes que la variedad virgen extra.

No hay azúcar agregada, pero tampoco hay grasa agregada, lo que significa que no podrá absorber todos los antioxidantes de vitamina de vitamina soluble en grasa. Ragu también agrega un ácido reafirmante para espesar la salsa acuosa, así como un extracto de levadura (que normalmente ofrece una fuente derevelación del apetito MSG) para compensar el sabor meteorico perdido, Umami que se encuentra en los tomates.

Esta variedad agregada en azúcar es un poco demasiado alta en calorías, grasas y sodio que se clasificará mucho mejor. Sin embargo, Amy's anotó puntos por ser orgánicos, sin embargo, es decir, no estarás encendiendo pesticidas junto con tus espaguetis.

Este marinara fue formulado sin cebollas ni ajo para aquellos que sufren de angustia gástrica o están siguiendo una dieta baja de FODMAP, tienen IBS, o tienen muchas sensibilidades de alimentos. Si no sufres de ninguna de estas dolencias, no se moleste con esta salsa. Es alto en calorías y en gran medida en grasa, incluso si es el tipo saludable, aún debería sercomido con moderación.

Marinara

Albahaca de tomate

"Por el bien común" no consideró ser bueno para tu cintura. Esta salsa puede ser baja en sodio y libre de azúcares agregados, pero es un poco demasiado alto en calorías y grasas.

Es "ligero en sodio", pero un poco pesado en el azúcar. Esta salsa de albahaca de tomate de Amy contiene azúcar de caña agregada para endulzar su salsa y contribuir con calorías vacías, pero sigue siendo una de nuestras mejores marcas de salsa de espaguetis porque contiene menos de 8 gramos de las cosas dulces.

Encomendamos a Prego para una simple lista de ingredientes sin aditivos incompletos, pero nos decepcionó que el aceite de oliva virgen extra tradicional se reemplace aquí con el aceite de canola. Eso no significa que el aceite de canola nunca debe usarse, considerando que el aceite tiene una de las mejores relaciones omega-6 a omega-3 fuera de muchos aceites vegetales. Leer más en nuestro informe sobrePopulares aceites de cocina y cómo usarlos..

Albahaca de tomate

Tomate grueso y hierba

Por ser tan bajo en calorías, bajo en grasa, y baja en sodio, nos decepcionó bastante aprender que Muir Glen agrega azúcar a su ofrenda. Debido a que no es demasiado alto, clasificamos a estas marcas de salsa de espaguetis favorablemente entre la multitud sin azúcar, especialmente porque todos son orgánicos.

Las siguientes salsas están libres de azúcares añadidos.

Orgánico no es suficiente para hacer mejor el rango de la Marinara de Amy, ya que es un poco más alto en grasa, sodio y azúcar que otras salsas a continuación. Estamos encomendando a Amy's por ser nuestra de nuestras marcas de salsa de espagueti superior en todo el tablero.

Si está buscando una opción de grasa más baja, Rao es una gran selección. No solo es bajo en grasa, también es bajo en azúcar y sodio. Simplemente estamos decepcionados, usen aceite de oliva normal en lugar de virgen extra, lo que significa que te estás perdiendo la teclagrasa del vientre-Blasting compuestos. ¡Sabe sabio, esta elección superó todas nuestras otras marcas de salsa de espagueti!

Tomate Basil & Marinara

Lo único que varía entre las dos marcas es la colocación de la albahaca en la lista de ingredientes, lo que significa que solo tiene más albahaca que la otra. (Estamos adivinando que es la versión de la albahaca de tomate). ¡Ambas son excelentes opciones para superar su pasta!

Una nueva adición a la línea ClassicO, Riserva es una salsa marinara hecha sin ingredientes artificiales y sin azúcar añadida. Simple, delicioso y bajo en carbohidratos.

No se preocupe por el contenido de azúcar más alto que el promedio para una salsa sin azúcar. El azúcar proviene de fuentes au-naturales como los tomates y las zanahorias puras. No estarás googly "Cómo deshacerse de la hinchazón"Después de esta salsa. A pesar de que no mencionan nada sobre el sodio bajo, este marinara orgánico es una excelente opción para aquellos que buscan reducir la sal.

A diferencia de la luz orgánica de Amy en la albahaca de tomate de sodio, esta salsa marinara está libre de azúcares agregados y, por supuesto, bajo en sodio.

No puedes ir mal con la sencilla salsa de espaguetis de Cucina Antica, hecha con los mejores tomates italianos de San Marzano y un verdadero aceite de oliva virgen extra. Esta salsa difiere del ganador a continuación simplemente por la presencia de ajo y menos albahaca, lo que, aparentemente, es un secreto.corte de calorías ingrediente.

De todas las marcas de salsa de espagueti que clasificamos, esta selección limitó de manera estrecha su hermano de marca al ser aún más bajo en calorías. Además, realizado con todos los ingredientes simples, puede lanzar fácilmente esta receta en casa, pero puede que ni siquiera valga la pena con esta opción siendo solo un viaje de la tienda de comestibles. Ahora que sabes cómo puede ser Fab Thes Pasta, asegúrese de evitar también estosAlimentos sorprendentes con más carbohidratos que un tazón de pasta.!