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Recuerda que el viejo eslogan "¡A Mikey le gusta!" desde elCereal de vida comercial? Por supuesto, lo hizo. ¡El cereal de vida está hecho con harina, aceite y azúcar, los mismos ingredientes que encontraría en una galleta!

Puedes hacerlo mejor, y deberías. ADesayuno de alta proteína Puede llevar a una pérdida de peso garantizada a largo plazo. La ciencia lo demostró; de personas que han perdido 30 libras o más, el 78% mantuvo el peso al desayunar todos los días, según un estudio realizado porEl Registro Nacional de Control de Peso.. Y, mientras que algunas marcas han revuelto para mantener a los clientes reduciendo el azúcar y eliminando los colores artificiales, todavía hay algunos ladrones de galletas.

Es por eso que recorrimos el pasillo de cereales a los desastres de la dieta que desastres arruinaban tu cintura. Tenga cuidado con estos cereales más saludables que querrá evitar, y para nuestras listas completas de alimentos para evitar, no se pierda nuestra lista esencial de laAlimentos poco saludables en el planeta..

Esta lista incluye cereales con11 o más gramos de azúcar por porción, y / o cualquier cosa que contenga ingredientes dañinos, conservantes contaminados con carcinógeno, colores artificiales y aditivos de sabor, y aceites vegetales altos en grasas saturadas.

Cuando tengas compras de comestibles, le recomendamos buscar un cereal con al menos 3 gramos de fibra y no más de 10 gramos de azúcar por 1 taza de servir. La fibra ayudará a disminuir la digestión de su cuerpo de los azúcares, lo que puede limitar los picos de drenaje de energía (junto con los choques posteriores) en el azúcar en la sangre que lo hacenSiempre siente hambre. Asegúrese de que siempre oculte la lista de ingredientes, también: se debe incluir un grano completo como el primer ingrediente, no azúcar, y garantiza que no haya colores o sabores, conservantes o aceites parcialmente hidrogenados. Y para más ayuda para elegir qué es mejor tener en su cocina, echa un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Lo siento, Kellogg's, pero no hay nada inteligente acerca de un cereal de alto nivel de azúcar, bajo fibra. Este cereal SMART START secuestra los "antioxidantes" de la reclamación de sonido saludable -comprounds que se uneninflamatorio, los radicales libres de cáncer, lo que hace que el cereal suene mejor para usted de lo que es. En realidad, su caja contiene 18 gramos inexcusables de azúcar agregada por porción.

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Sí, tiene "avena" y "salvado", pero Cracklin 'Oat Bran también viene con casi 20 gramos de azúcar si come una taza completa, así como un truco masivo de palma y aceite de soja que cargan esta caja con inflamatorias.Omega-6s y grasas saturadas.

Aunque se comercializa como "lo mejor de mamá", no estamos seguros de que si alguna madre estaría feliz de servir a su hijo un tazón de cereal con 18 gramos de azúcar por taza. Parauna taza, está viendo comiendo el equivalente de azúcar de 17 osos gomosos para el desayuno.

Marcas genéricas, comoeste cereal de malt-o-harina, son más baratos, pero eso es porque estás pagando por azúcar y productos químicos, no un gran granos integrales.

Sabía usted queUniversidad de Cornell Los investigadores encontraron que las mascotas de cereales, comoCap'n Crunch¿Quién hace contacto con los ojos con los compradores fueron los conductores del 28 por ciento más de lealtad a la marca entre las cajas de cereales? Puede ser leal, pero tendrá que caminar por la tabla si cree que este cereal es bueno para usted. Es alto en azúcar, bajo en fibra, y no tiene cualidades de redención.

Sabíasesta caja de cereales Se anunció inicialmente como un cereal versátil que se podía comer en cualquier momento del desayuno al postre, e incluso en el lugar de los dulces. El nombre de la mascota es incluso el oso de azúcar, y el primer ingrediente enumerado en el cereal es el azúcar (y el tercero es el jarabe de maíz). Así que no debería sorprender que haya más de 21 gramos de las cosas dulces en una taza. Cuenta esto como uno de losAlimentos que tienen más azúcar que un donut..

Kellogg's ni siquiera está ocultando el hecho de que están tratando de servirle un anhelo de postres para el desayuno con estos cereales llamados "Krave". En su mayoría, son un relleno con sabor a chocolate (sí, hay más aceite de azúcar y soja de lo que hay un grano entero en este cereal), y también contienen colores y sabores artificiales.

Probablemente has oído hablar de laBeneficios del yogurt, pero no dejes que eso lo convence de que tome este cereal. Kellogg's utiliza el polvo de yogur sin grasa que está tratado con calor (y, por lo tanto, no contiene probióticos), y arroja una mezcla de azúcares inflamatorios, sabores artificiales y colores artificiales que eliminarán su salud intestinal.

No son solo los 18 gramos de azúcar por taza lo que hizoMarshmallow Fruity Guijarros En. También fue su adición de colores artificiales, amarillo 5, amarillo 6, rojo 40, y azul 1. Rojo 40 y los dos amarillos se han prohibido a los productos alimenticios en el Reino Unido en función de la investigación que ha conectado los colorantes con alergias. , migrañas, dolores de cabeza, problemas de comportamiento e hiperactividad entre los niños.

Mega stuf oreos ¿En forma de cereal? ¡Suena como estarás comiendo un tazón de azúcar! De hecho, una porción tiene casi tanto azúcar como dos donas de Krispy Krispy Krispy original.

¡UPS! Cap'n Crunch Optó por llenar esta caja con harina de maíz azucarada y sabores y colores artificiales.

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Aquí hay un consejo que siempre debe seguir al recoger una caja de cereal: manténgase alejado de los tres C. ¿Cuáles son los tres C? Son crujientes, patatas fritas y clusters. Este trío es código para grupos de arroz, avena o maíz sostenidos juntos por azúcar y grasa. Eso incluso va a los cereales de Bran como este de Kellogg's. Es hora de terminar la reputación de larga duración de los cereales de los cereales de los cereales de la raisina. Las frutas secas (como las pasas) debenser comido con moderación Porque no le llenan tanto como fruta fresca llena de agua y son más altas en el azúcar. Cada una de estas cajas contiene 13 gramos de azúcares agregados y 15 o más gramos de azúcar en comparación con la fibra por porción, que es más alta de lo que se recomienda el experto.

Además del hecho de que el azúcar se enumera como el segundo ingrediente en este cereal, esta caja de malvaviscos y harina refinada también obtiene un lugar en nuestra lista porque también incluye sabores artificiales, color caramelo y conservantes sintéticos.

¿Se pregunta qué es la peor manera de comenzar su día es? Es con un tazón de este cereal, que contiene el 36 por ciento de su ingesta total recomendada de azúcares agregados durante todo un día.

La descripción deeste cereal en el sitio web de cuña "Alimente su diente dulce y su diente, bueno, saludable". Así que, al menos, el cuáquero se da cuenta de la cantidad de azúcar (lo que vale la pena de más de cinco chips ahoy que vale en esta casilla.

¡Oh, no! Detrás de la harina de maíz pulverizada,este cereal En su mayoría de azúcar y melaza, y no tiene cualidades nutricionales redentoras.

Snap, Crackle, Pop? Comentamos a Kellogg para finalmente eliminar sabores artificiales y aceites parcialmente hidrogenados (grasas trans) deeste cereal, pero todavía hay demasiada azúcar (15 gramos) si se vierte una porción de una taza.