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El yogur griego es unSnack saludable, delicioso Y a menudoUn ingrediente útil en la cocina.. Y existe en tantos sabores, desde el dulce a los agrios hasta los afrutados y más allá, que casi seguramente disfrutará.

Por otro lado, cuando miramos varias marcas de yogur griego a través de la lente de nutrición, las cosas se obtienen menos subjetivas y más fáciles de categorizar en términos de mejor y peor. Esto se debe a que, mientras que muchos yogures griegos son de hecho nutritivos y deliciosos, empaquetando en la proteína y bajo o desprovistos de grasas, otros tienen más bien carentes de valor nutricional.

Así que elige su yogur griego con cuidado, porque el correcto puede ser una potencia nutricional. "El yogur griego es una gran fuente de nutrientes para nuestros cuerpos, como el calcio y la proteína", diceKristen Carli, RD, un nutricionista dietista registrado y el dueño deCamelback Nutrición y Bienestar En Phoenix, Ariz. "El yogur griego normal regular contiene menos azúcar y el doble de la cantidad de proteínas en comparación con los yogures bajos en grasa".

Hemos clasificado a la mayoría de las mejores marcas de yogur griego en función de las calorías, las grasas, los azúcares y el sodio que encontrarán en una porción, y como verá, los números pueden variar ampliamente. También notará que no siempre es una garantía de una opción saludable.

Y para el registro, mientras que hay muchas grandes marcas que crean la toma de yogur griego vegetarianas y veganas, para nuestros propósitos que nos pegamos con variedades de lácteas. También nos estamos pegando con un yogur de griego sin espaldar, como comparar, por ejemplo, un yogur griego sin griego sin griego de una marca a un sabor de vainilla de miel de otra es una situación de manzanas a naranjas.

Este ranking comienza con las opciones menos saludables en la categoría y termina con el mejor yogur, el mejor yogur, que puede comer.

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Teniendo en cuenta que los tamaños de servicio de yogur griego son casi siempre 227 gramos (o una taza completa) o 170 gramos (3/4 de una taza) y que este está en la antigua categoría de servicio, es solo una opción no excelente si usted Estoy tratando de ser genial acerca de su salud, dadas las grasas, los azúcares y el sodio. También faltaba en el departamento de proteínas.

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Esto es mucho un yogur de griego de leche, por lo tanto, está bastante cargado de calorías (especialmente para una porción de 170 gramos) y las grasas, pero también es una fuente bastante sólida de proteínas y es baja en azúcar y sodio, por lo que hay algo de equilibrio allí.

Claro, este yogur griego es bastante pesado en calorías y grasas, y tiene una buena cantidad de azúcar en comparación con otras opciones. Pero con 20 gramos de proteína por 227 gramos de sirviendo, brindan grandes en este nutriente necesario.

Este yogur griego orgánico de Stonyfield coincide con muchos otros en sus estadísticas de grasas (tanto en general como saturadas), contenido de azúcar y sodio, pero logra ser un poco más bajas en calorías y más alto en proteínas que algunas de las compuertas más cercanas.

¿Qué está haciendo un yogur griego no griego en este punto en nuestro resumen, cuando todavía hay muchos yogures con grasa en ellos para ir? Solo eche un vistazo a las estadísticas, esta tiene cuando se trata de azúcar y sodio y tendrá su respuesta.

Este yogurt moderadamente graso, bajo, y alto yogur de proteínas griegos nos conmueve al término medio en términos de salud, equilibrando una buena proporción de proteínas a calorías, pero aún teniendo un poco más de grasa y azúcar de lo que uno espera ver.

Encontrarás un gran saldo general en esta opción. Las grasas son relativamente bajas, el azúcar y el sodio son bastante modestos para la categoría del producto, y la proteína decente, si no es impresionante.

La última yogur griego en esta lista que tiene algún tipo de grasa, ésta no tiene mucha grasa, ni tampoco tiene mucha azúcar o sodio por porción. Y mientras que la cantidad de calorías es modesta también, que sí tiene más proteínas que la mayoría de los yogures griegos en nuestra lista.

De aquí en adelante, los números tienden a llegar muy cerca. Éste es, por supuesto, una opción saludable para el yogur griego sin grasa, pero tiene un poco más de sodio y azúcar y unas cuantas más calorías que los otros en una base de comparación de servir.

Happy Belly es una marca de Amazon, pero no dejes que te hacen pensar que es barato o de mala calidad: el yogur griego es casi una imagen de obsequio directo a la marca orgánica Whole Foods (que también es propiedad de Amazon), excepto que tiene menos sodio , más proteínas, y sólo un poco más de azúcar.

Este yogur griego tiene 10 calorías menos que su predecesor en la lista sin embargo, la misma cantidad de proteína y sólo un azúcar más bits y cantidades de sodio-despreciable, de verdad. Otra cosa que es pequeña sobre éste es el precio que usted encontrará en él en Walmart.

Aunque no es un peso pesado cuando se trata de proteínas, este yogur griego de Oikos tiene lo suyo allí. Y basta con ver los números cuando se trata de sodio y calorías. En cuanto a los azúcares, no es motivo de preocupación allí a seis gramos, lo que se traduce en alrededor del 2% de la cantidad diaria recomendada.

Esta marca de destino sin grasa yogur griego tiene el contenido de sodio bajo de cualquier en la lista, pero está cerca de la parte superior cuando se trata del contenido de proteína. Y es en ese punto dulce porción de 100 calorías por, también, por no hablar de los azúcares y las grasas moderadas cero.

En busca de un yogur griego perfecta a utilizar para cualquier cosa, desde un aperitivo a un ingrediente en una receta? Luego de esto, bajo nivel de azúcar libre de grasa, baja en sodio opción es una opción fina, en gran parte porque es menos agrio que muchos yogures griegos y será fácilmente fundirse con los otros ingredientes que se está usando.

El yogur griego más saludable en nuestra lista es esta opción sin grasa de Chobani, que tiene sólo 90 calorías por porción, un escaso cuatro gramos de azúcar por porción, y una dosis decente de proteína dada qué tan bajo todas sus otras estadísticas son. También cuenta con una calificación de 4.8 estrellas estelar en Amazon en la actualidad con cerca de 5.000 comentarios publicados y contando.

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