La mejor bebida # 1 para reducir la inflamación.
Querrás abastecerse de esto lo antes posible.
Inflamación Puede surgir en todo tipo de músculos, dolor y rigidez doloridas en sus articulaciones, e incluso la inflamación crónica se ha relacionado con diferentes enfermedades, segúnHarvard Health. Mientras come undieta antiinflamatoria Es importante para reducir el riesgo de diferentes enfermedades crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardíaca, la diabetes, y más, hay una bebida en particular que puede ayudar a reducir la inflamación de inmediato, y eso es un jugo de cereza de tarta.
"Una de las mejores bebidas para reducir la inflamación esjugo de cereza tarta hecho de cerezas de montmorencia ", diceAmy Windleon, MS, RD, CSSD, LD, autor deThe Sports Nutrition Playbook. "Estas cerezas" agrias "contienen un poderoso antioxidante llamado antocianinas".
La inflamación se activa en tu cuerpo cuando tusistema inmune Viene a través de una sustancia extraña, y según Gleitson, los antioxidantes son poderosos para reducir sus efectos.
"Los antioxidantes como estos ayudan a amortiguar los radicales libres en el cuerpo que causan daños a las células", dice Growingon. "Varios estudios han mostrado jugo de cereza de tarta para ayudar a ayudar significativamente en la recuperación del ejercicio y ayudar a disminuir el dolor muscular después del ejercicio. "También se ha demostrado que la tarta de cerezas y su jugo ayudan a reducir el dolor y la rigidez asociada con la artritis y otros trastornos de los dolor en las articulaciones".
En particular, el jugo de cereza tarta se ha relacionado con la ayuda de inmediato.recuperación de ejercicios Gracias a los carbohidratos dentro del jugo.
"Cuando se trata de ejercer la recuperación, el jugo de cereza TART también puede proporcionarle el carbohidrato que necesita para ayudar a reponer las tiendas de carbohidratos que se utilizaron como energía durante el ejercicio", dice Growingon. "Es importante tener en cuenta queUn puñado de cerezas de tarta No tiene el mismo efecto, ya que el jugo de cereza TART contiene más cerezas que las que comerías en un aperitivo. Dependiendo de la marca, el jugo de cereza TART típicamente contiene 50 o más cerezas de tarta en una porción de 8 onzas ".
Entonces, si está buscando reducir la inflamación en su cuerpo, especialmente después de un duro entrenamiento, beba jugo de cereza de tarta para un impulso antioxidante. O mejor aún, mezclarlo en unzalamero!
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