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Aunque puede haber muchos beneficios para la salud debebiendo café de forma regular, está claro que la intención de una cantidad significativa decafeína De manera regular puede tomar un peaje en su cuerpo. Incluso si elNúmero de tazas de café Puede tener en un día es relativamente alto, la cafeína aún puede desempeñar un papel importante en la salud de su cuerpo. Entonces, si eres uno que quiere destetarte de su cafeína diaria, redondeamos algunos de los efectos secundarios que experimentarás al renunciar al café. Y para obtener más consejos saludables, asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Dependiendo de la cantidad de cafeína que consuma regularmente, es probable que experimente algunos síntomas de abstinencia menores a medida que renuncie al café. Esto incluye dolores de cabeza, que es un síntoma muy común de renunciar a la cafeína. Eso es porque la cafeína reduce los vasos sanguíneos que rodean su cerebro, así que cuando deja de beberlo, esos vasos sanguíneos pueden expandirse y causar un poco de dolor,Según WebMD.

Aquí estáLo que le pasa a tu cuerpo cuando recortas cafeína..

No es de extrañar que el café pueda ayudar con la sensación defatiga. Las bebidas con cafeína en ellos, como el café, pueden ayudar a mejorar los niveles de energía, así como su memoria, estado de ánimo y varias otras funciones del cerebro, segúnSalud de Queensland. Dejar de tomar café significaría renunciar a este ligero aumento de energía en el comienzo de su día, que puede conducir a la fatiga al principio.

Sin embargo, sin el aumento de la cafeína, nuestro cuerpo puede confiar en otras funciones normales para ayudarnos a sentirnos energizados. Sin cafeína, es probable que tenga más sueño y sentirá menos ansiedad, dos de los mayores culpables para la sensación de fatiga en el cuerpo de uno.

Si eres curioso,Aquí es exactamente cuánta cafeína es demasiado cafeína..

Como mencionamos,Dormir mejor Es un efecto secundario clave de renunciar al café. De acuerdo con laClínica mayo, el café puede causar estragos en los patrones de sueño, especialmente si eres un bebedor de café de la tarde. Incluso si es una pequeña cantidad de sueño que está perdiendo, la Clínica Mayo señala que "incluso pequeñas cantidades de pérdida de sueño pueden sumar y molestar su estado de alerta y rendimiento diurnos".

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Si eres uno para bebermucho de café al día, probablemente tendrás un aumento de los sentimientos deansiedad. Según la investigación realizada por elCentro de Psicología Ocupacional y Salud.Incluso las personas que tienen un poco más de una pequeña taza de café al día (unos 150 miligramos de cafeína) pueden inducir la ansiedad por algunas personas. Esta ansiedad puede incluir pulso rápido, respiración pesada, y el pánico.

Al renunciar al café, renuncias a una cosa que puede haberte estado brindando ansiedad sin siquiera darse cuenta.

Los bebedores de café pesados ​​ya pueden estar familiarizados con los ligeramente teñidosdientes tienen de beber el jugo de frijol regularmente, según elDiario de la Asociación Dental Americana. El café es altamente ácido, queestudios muestran Puede conducir a desgaste del esmalte y decadencia.

Para los bebedores de café negro, esto no importará tanto porque no hay azúcar en el café negro. Pero si estás renunciando a Segary Latttes yCafeteras, experimentará una disminución significativa en suAzúcar añadido Admisión, que es una cosa hermosa para tu cuerpo. Esto se debe a que los azúcares agregados (el tipo de azúcar que no está ocurriendo naturalmente en los alimentos, sino que se agrega a mejorar el sabor) puede provocar una inflamación y aumentar su riesgo de enfermedades crónicas.

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