El truco secreto de cocina para un vientre plano todo el día, dice experto.
Sentirse hinchado? ¡Intenta este truco para aplanar tu estómago!
A nadie le gusta sentirse incómodo después decena.Por supuesto ¿Quieres sentirse lleno después de comer una comida, pero sintiéndote hinchado? No tanto. Si te encuentrassentirse hinchado Después de comer una comida, hay un truco de cocina fácil para probar, y algunas cosas para evitar en el futuro, que aliviará el hinchazón y le dará ese vientre plano una vez más.
Primero, si te encuentras sentirte hinchado, una forma fácil de prevenir es limitar los alimentos y las bebidas que pueden causar hinchazón fácilmente.
Alimentos para limitar para un vientre plano.
Lisa R Young, PhD, RDN, autor del libro finalmente lleno, finalmente delgado, dice una manera fácil de ayudar a prevenir la hinchazón esLimite las bebidas brillantes, como soda y seltzer.. Un estudio publicado por la revista.Metabolismo nutricional y enfermedad cardiovascular. Encontró que los síntomas de los participantes después de consumir a más de 300 mililitros de un fluido carbonatado estaban relacionados con la angustia mecánica gástrica. Si bien el estudio menciona que se necesita más investigación para esta reclamación en particular, si se siente sentirse incómodo después de disfrutar de un fluido carbonatado, puede ser mejor recortar.
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La segunda recomendación de los jóvenes esLimite comer verduras crucíferas crudas como brócoli y coliflor.. Mientras que estos tipos de verduras son ricos enfibra dietética-Que, es bueno para el sistema digestivo de su cuerpo,saludable, e inclusopérdida de pesoSe sabe que las verduras cruceras son más difíciles de digerir, lo que puedecausar hinchazón y gas. El brócoli y las coliflor son vegetales crucíferos comunes, junto con coles de col, col rizada y brotes de Bruselas. La mejor manera de disfrutar de estas verduras y disminuir el hinchazón es cocinándolos en lugar de comerlos crudos.
Si te sientes hinchado después de una comida, SIP en esto.
Segundo, si todavía te sientes hinchado después de una comida, los jóvenes recomiendan bebiendo una taza deté de menta. Si bien no es exactamente un truco de "cocina" per se,Disfrutar de una taza de té de menta después de la cena puede ayudarlo a sentirse menos hinchado después de su comida.
"Contiene mentol, que puede ayudar a eliminar la hinchazón, ya que relaja los músculos del estómago, lo que permite que el cuerpo libere el gas que se apoye", dice Young.
Entonces, si se siente incómodo y busca una solución relajante, preparó una taza de té de menta después de su comida. Además, ¿sabía que el té de menta puede funcionar comoun relajante muscular ¿Y ayudar a reducir el efecto de los dolores de cabeza? ¡Suena como otra buena razón para preparar una taza!
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Esta es la única cosa que nunca debes hacer antes de acostarse.
