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Acorazón ataque, también conocido como infarto de miocardio, que ocurre cuando una parte del músculo del corazón no recibe suficiente sangre, por laCentros de Control y Prevención de Enfermedades. "Cuanto más tiempo que pasa sin tratamiento para restaurar el flujo sanguíneo, mayor es el daño al músculo del corazón", explican. Hay una serie de factores de riesgo de ataque al corazón, algunos de ellos, incluyendo la edad y la historia-fuera de su control familiar. Sin embargo, hay una serie de hábitos cotidianos que en última instancia pueden conducir al evento potencialmente mortal. Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Por supuesto, comer fuera de vez en cuando no va a resultar en un ataque al corazón, pero salir a cenar al día podría tener un impacto negativo en su corazón, ya que son más propensos a tomar decisiones poco saludables en un restaurante. Cuando coma fuera,Medicina Penn sugiere prestar atención a los detalles nutricionales, sin decir a pan y cócteles, haciendo permutas más saludables, la elección de porciones más pequeñas, y resistiendo ingredientes poco saludables.

Una de las mejores cosas que debe hacer para mantener la salud del corazón? Ejercicio. "Ser contribuye inactivos a los niveles de colesterol en la sangre y la obesidad. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen mejor salud del corazón, incluyendo la presión arterial", dice elClínica mayo. losDirectrices de actividad física para los estadounidenses, 2ª edición, Publicado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos, Oficina de EE.UU. Prevención y Promoción de la Salud sugiere por lo menos 150 minutos (2,5 horas) de ejercicio semanal para ayudar a controlar el colesterol y la presión sanguínea dos factores de riesgo de ataque al corazón por laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades-y mantener a raya la obesidad.

Mientras que una copa de vino o una cerveza de vez en cuando no va a conducir a un ataque al corazón, beber demasiado puede afectar negativamente su salud del corazón. Penn Medicina explica que se puede aumentar la presión arterial y también conducir a un alto nivel de triglicéridos, el tipo más común de grasa en su cuerpo. "Las calorías en el alcohol se suman. Cuando su cuerpo tiene demasiadas calorías, que los transforma en triglicéridos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón", explican. Además, esas calorías adicionales pueden traducir a la obesidad, otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

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Casi todo el mundo experiencias de estrés en un momento u otro. Sin embargo, evitar que es en su mejor interés cuando se trata de la salud del corazón. "Es posible responder al estrés de maneras que pueden aumentar su riesgo de un ataque al corazón", explica la Clínica Mayo. Dado que el estrés puede aumentar la presión arterial y la hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de ataque al corazón, encontrar maneras de lidiar con el estrés puede reducir las posibilidades de un sufrimiento.

De acuerdo aMedicina Penn, El tabaquismo es uno de los mayores factores de riesgo para enfermedades del corazón, responsable de casi un tercio de las muertes relacionadas con enfermedades del corazón. "Cada vez que inhala un cigarrillo, que está poniendo más de 5.000 productos químicos en su cuerpo, muchas de las cuales son perjudiciales para su salud. Uno de estos productos químicos es el monóxido de carbono. El monóxido de carbono disminuye la cantidad de oxígeno en los glóbulos rojos, los cuales daña su corazón. también aumenta la cantidad de colesterol en las arterias, otro factor de riesgo para enfermedades del corazón ", escriben. Y no, vaping no es una alternativa saludable. "Mediante el uso de un cigarrillo electrónico, usted todavía está exponiendo a la nicotina, toxinas, metales y otros contaminantes - todos los cuales son peligrosos para su salud", escriben. La mejor manera de prevenir la enfermedad cardíaca relacionada con el tabaquismo? Baja el paquete. "Si bien esto puede ser un reto, es más difícil vivir con enfermedades del corazón o para recuperarse de un ataque al corazón", escriben.

Algunos ataques cardíacos son inducidas por consumo de drogas ilegales. "El uso de drogas estimulantes, como la cocaína o las anfetaminas, puede desencadenar un espasmo de las arterias coronarias que pueden causar un ataque al corazón", explica la Clínica Mayo.

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Conocer los síntomas de un ataque al corazón podría salvar su vida. Cuanto antes sean tratados, más probabilidades tendrás de sobrevivir sin sufrir las principales repercusiones de salud. Según los CDC, los signos más comunes son dolor en el pecho o malestar "en el centro o el lado izquierdo del tórax que duran más de unos pocos minutos o que se desaparecen y vuelve", sintiéndose débil, encabezado ligero o débil, Dolor o incomodidad en la mandíbula, el cuello o la espalda, el dolor o la incomodidad en uno o ambos brazos o hombros, y falta de aliento. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .