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losespiralizador se ha convertido en un ir agadget de cocina Para los cocineros caseros que buscan formas inteligentes para agregar más verduras a sus dietas. Las verduras espiralizadas son increíblemente versátiles. Ofrecen unPasta baja en carbohidratos Swap y son complementos creativos para ensaladas, frittatas, sopas y más.

Los calabacines, las zanahorias y las batatas son comúnmente en espiralizado. Estas verduras deben permanecer en su repertorio en espiralizador, pero sorprendentemente no son los únicos alimentos que puede espiralizar. Hay múltiples frutas y verduras que puedenespiralizar tan fácil, y trabajar bien para algunas recetas bastante increíbles.

Aquí hay 19 alimentos que puedes espiralizar y formas creativas sobre cómo comerlas.

Cuando piensaspimiento La preparación para cocinar, la cortada y el dicado es probable que tenga lugar a la mente, pero los pimientos enteros también son uno de los muchos alimentos que puede espiralizar. El uso de un arco iris de pimientos en espiral de diferentes colores agrega una presentación única a las ensaladas y otros platos, como este antipasto de pimiento en espiral, que utiliza las grapas de despensa como alcachofas enlatadas y aceitunas negras.

Consigue la receta para antipasto de pimiento enInspiralizado.

Al igual que el calabacín, la calabaza amarilla en espiral es una granpasta Reemplazo porque su sabor leve abarca una variedad de salsas de pasta. El calabaza amarillo también funciona bien como una característica principal en Ratatouille, junto con varias otras verduras en espiral.

Obtenga la receta para Ratatouille espiralizada enCookie + Kate.

La textura abundante de las remolachas y el sabor terroso se combinan bien con muchos platos diferentes, y también sonEmbalado con nutrientes. En espiralizarlos en fideos (Boodles, tal vez?) Y llovizna con una salsa de cacahuete picante.

Consigue la receta para fideos de remolacha dorada y salsa de maní enCocina de corazón.

También conocido como root de apio,apeleriaco Es una vegetal versátil que puede reemplazar las papas en muchos platos para bajar el contenido de los carbohidratos. El celeriaco está lleno de vitaminas B, fibra y otros nutrientes, y su textura crujiente lo hace ideal para ensaladas y ensaladas, especialmente cuando está en espiralizado.

Obtenga la receta para la ensalada en espiral de Celeriac Celeriac enCrujido de cotter.

Las frutas almidonas, como las manzanas, son una adición única a la alineación en espiralización. Manzanas espiralizadas asadas con canela y azúcar para un trato dulce rápido o una cobertura paraavena (o helado). La espiralización también es una forma fácil de preparar manzanas para una crumble o tarta.

Obtenga la receta para una tarta de manzana en espiral enSimplemente quinua.

Las batatas están llenas de vitaminas y nutrientes, y también ofrecen muchos beneficios para la salud. Como la calabaza de butternut,patatas dulcesson densos y trabajan como un intercambio de pastas bajos en carbohidratos cuando está en espiralizado. Las papas fritas rizadas son otra forma divertida de disfrutar de las batatas espiralizadas, y los hornearlos es mucho más saludable que freír.

Obtener la receta para hornear fritas de patata dulce rizada enCorriendo en una falda.

Los pepinos crujientes se mantienen hacia arriba para espiralizar y hacer elegantes.ensalada Toppers o pepinillos de forma única. Marinado en el jengibre, el vinagre de arroz y el polvo de Chile coreano para el pepino espiralizado Kimchi, que se mantiene durante varios días en el refrigerador.

Obtener la receta para el pepino Kimchi enInspiralizado.

La espiralización es una de las mejores maneras de preparar la baja en calorías, empaquetadas en nutrientes.squash de butternut. El denso Squash hace un gran reemplazo de pasta, pero la calabaza en espiral asada también funciona como un topper de ensalada.

Consigue la receta para la ensalada de espinacas con pavo y manzanas espiralizadas y calabaza de butternut enFoodiecrush.

Trituraciónrepollo Para la ensalada o las sopas es bastante fácil por cortarla, pero en espiralizar la repollo crea una textura más uniforme y consistente. Use repollo en espiral, junto con manzanas espiralizadas, para una ensalada dulce pero picante.

Conseguir la receta para la ensalada de manzana enComiendo comida de pájaro.

En lugar de triturar zanahorias para muffins o pastel de zanahoria, espiralizar y luego dacarlas para una textura más lejana. Al igual que Zoodles, las zanahorias en espiralizadas pueden reemplazar las pastas carabollas en la mayoría de los platos. Empareja los dos y mezcle con una salsa ligera alfredo para una comida rica en la vitamina y con bajo contenido de carbono.

Obtenga la receta para los fideos de zanahoria y calabacín en salsa ligera Alfredo enDietéto.

Parsnips, de la familia de la zanahoria, están llenas de vitamina A y C, folato, fibra y más. Los parsnips tienen un sabor dulce y, como las zanahorias, se sostienen bien cuando están en espiral. Parsnips en espiral asado para un plato lateral rápido o emparejarlos con una batata dulce en espiral para una nueva toma de latkes.

Obtenga la receta para la batata y la parsnip latkes enComiendo comida de pájaro.

Debido a que son resistentes y fibrosos, los tallos de brócoli a menudo se tiran. La próxima vez, Sálvelos en espiralizar para una slaw de verano nutritiva o una cobertura de pizza más ligera.

Obtenga la receta para brócoli espiralizado y pizza de bianca de oliva enInspiralizado.

JICAMA Es un vegetal raíz de almidón nativo de México que presenta carne blanca crujiente, así como muchos antioxidantes y nutrientes. En espiralizar JICAMA lo convierte en una adición versátil a muchos platos. JICAMA se combina bien con cítricos y especias, por lo que no puedes ir mal con un tazón de fideos.

Consigue la receta para la ensalada de fideos JICAMA con aderezo cremoso Tahini-Ginger enBasilia feliz.

Colinabo Es rico en proteínas y vitaminas C y cuenta con un sabor leve y similar a un nabo, lo que lo convierte en un lienzo en blanco para casi cualquier cosa. Los kohlrabi espiralizados funcionan en platos más ligeros como los tazones de fideos y las ensaladas, o incluso podrías tratarlo como la pasta. Pruebe una receta de fideos hecha con squash de verano para un tratamiento único.

Consigue la receta de Kohlrabi y Summer Squash Spaghetti enOh mis verduras

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Los nabos son en realidad uno de los alimentos más fáciles que puede espiralizar, simplemente despega de la capa exterior áspera. En espiralizadonabos Son sabrosos crudos o asados. Intente mezclar nabos espiralizados con kohlrabi, rábanos, zanahorias y remolachas con un poco de salsa de scape de ajo yogur.

Consigue la receta para enredarse las raíces de verano enFiesta en casa.

¿No es un fan de la batata? ¡Usa papas regulares en su lugar! Las papas espiralizadas también se pueden agregar a sopas, frittatas, ensaladas o convertirse en Hashbrowns o bollos de sándwich.

Conseguir la receta para las papas fritas al horno enEl saludable maven.

Con su textura densa y almidona, las peras en espiral se pueden disfrutar de una variedad de formas, desde ensaladas y slaws hasta rellenos de pastel. Las peras en espiralizadas con un aderezo picante y anacardos también son un plato lateral versátil.

En espiralizadopiña Es una forma sencilla de cortar la fruta para la parrilla o la capas en una ensalada, o para lloviznar con chocolate derretido.

En espiralizar las frutas cítricas, como las naranjas o los limones, crean cintas de colores brillantes que se pueden disfrutar de muchas maneras diferentes. Use naranjas espiralizadas a las sangrías de verano, o para infundir vodka u otro alcohol.