Good Lifestyle

Sus vegetales de almidón-maíz, papas, guisantes verdes y remolachas, son simplemente más altos en carbohidratos y calorías. Mientras tanto, las verduras no almidonadas son más bajas en los carbohidratos (aproximadamente 5 gramos por porción) y más bajo en calorías (generalmente alrededor de 25 por porción).

También es una buena coincidencia que los vegetales de bajo carbohidrato son particularmente altos en nutrientes saludables, y muchos de estos mismos alimentos tienden a tener un mayor contenido de agua, lo que ayuda a deshacerse de su vientre de bocina molesto. Si aún no son regulares en su dieta, considere agregar estas selecciones aprobadas por los nutricionistas y de bajo carbohidrato a su estadística de comidas para obtener una barriga más plana hoy en día. ¿Necesitas algo de inspiración para usarlos? Pruébalos en un batido! Cosecharás todos sus beneficios y más:Lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días..

3.5 g de carbohidratos por 1 taza

Comúnmente conocido como un "alimento negativo" (que significa, se necesita más calorías para que su cuerpo sea digerente a lo que contiene la comida), el apio seguramente está a la altura del bombo de bajo nivel. Tiene solo seis calorías por tallo medio y solo 1.19 gramos de carbohidratos. El apio es en su mayoría el agua, por lo que ayuda a librar a su cuerpo de cualquier exceso de agua que podría estar reteniéndose y, como resultado, reducirá la hinchazón.

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1.3 g de carbohidratos por 1 taza

La lechuga romana es nuestra ensalada, ve. Las hojas son bajas en calorías, bajas en carbohidratos, bajas en azúcar y alto en nutrientes beneficiosos. Romaine tiene solo 15 calorías y 1 gramo de carbohidratos por taza. También es una gran fuente de fibra, que lo llenará y mantendrá su BMS regular y rico en folato, lo que ayuda a mantener los niveles de energía estables y ayuda a regular el estado de ánimo. ¡Para más de nuestros verdes favoritos, lea lo esencial para comer esto, ¡no eso! Lista de la10 superfoods más saludables que la col rizada.

7.6 g Carbes por 1 taza

¿Quieres un bocadillo? Cortar algunos pimientos en lugar de una galleta de alto carbohidrato. Una pimiento mediana tiene solo 29 calorías y tiene 6 gramos de carbohidratos totales y 4 gramos de carbohidratos netos. También contienen hasta tres veces su requisito diario de vitamina C, que ayuda a reparar e impulsar la producción de colágeno (la proteína que da estructura a su piel). Mientras que el recuento de bajo contenido en calorías lo ayudará a abandonar el peso, la mayor producción de colágeno ayudará a que su piel aparezca más suave y tensa. Cuando está agarrando a algunos pimientos en la tienda de comestibles, busque las firmas libres de arrugas o grietas para las selecciones más frescas.

7 g de carbohidratos por 1 taza (cocinada)

Los espárragos te ayudarán a obtener ese vientre plano más rápido. Es rico en potasio y bajo en sodio, lo que ayuda a su cuerpo a lograr un equilibrio adecuado de electrolito y funciona para reducir la hinchazón. También es muy bajo en calorías, con solo tres calorías por lanza media y .62 gramos carbohidratos. La fibra en espárragos también ayuda con la eliminación, reduciendo aún más la apariencia de su barriga y promover la desintoxicación. Vale la pena la pis malvado.

5,8 g de carbohidratos por 1 taza

Debido a su alto contenido de fibra y agua, el brócoli te llena por muy pocas calorías, aproximadamente 30 por taza picada. No hay que preocuparse por las porciones con esta posibilidades de vegetación, se refieres a ti mismo antes de alcanzar cualquier cuenta de calorías significativa. También viene en un bajo 6 gramos de carbohidratos por taza. La forma más saludable de cocinar el brócoli es para vaporizarlo, así que rompe ese colador. La ebullición, el microondas o la freír pueden filtrarse una porción más grande de los nutrientes.