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Si eres un fanático de la comida de China, Tailandia, y otras áreas de Asia, es probable que esté familiarizado con el sabor distinto dejengibre. Como el ingrediente principal en las sopas, los guisos,marinadas de carney platos laterales, esta pequeña planta de flores amarilla se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar el componente de salud de los platos. Y, durante cientos de años, se ha utilizado como agente curativo en medicina popular. Aquí, exploramos lo que realmente le sucede a su cuerpo cuando come jengibre o incluso lo bebe en té. Y para consejos aún más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Sabiendo por sus beneficios de curación, el jengibre es un potenteantiinflamatorio Raíz de la planta a la que se ha confiado durante cientos de años. Como Lulu Ge, el fundador deElix, una compañía de medicina herbal, explica, se ha utilizado para ayudar con el dolor muscular y otros temas. Entonces, si algo se siente en tu cuerpo, podría valer la pena experimentar con el jengibre.

"Ya sea consumido como un té, una potente tintura, o como ingrediente en las recetas, el jengibre reduce el nivel de prostaglandinas en el cuerpo, lo que resulta en alivio de la inflamación", dice GE.

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Si está en una búsqueda para perder algo de peso, considere adaptar una práctica de jengibre. ¿Cómo? Entrenador de pérdida de pesoStephanie Mansour Dice que los estudios han ilustrado la capacidad del jengibre para reducir el peso corporal, así como los niveles de insulina. Su mejor recomendación para aquellos que podrían no disfrutar del intenso sabor es mezclar un jengibre recién rallado en unazalamero. O, también puede tomar un suplemento para un impacto similar.

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Cualquier persona que haya incómodo y debilitante a los calambres menstruales puede aliviar estos síntomas vale la pena intentarlo. Y Ginger, GE dice, es una solución efectiva.

"El jengibre puede ser beneficioso para facilitar los calambres menstruales cuando se toma cerca del comienzo de su período, y sus efectos se amplifican cuando se combinan sinérgicos con otros adaptógenos y hierbas", dice ella.

Según GE, aunque es pequeño, el jengibre es poderoso y contiene compuestos que estimulan y mejoran.digestión. De hecho, puede ayudar a aliviar los síntomas problemáticos del síndrome del intestino irritable, la dispepsia, la indigestión y la enfermedad de la mañana.

"Gracias a su equilibrio único de aceites naturales, incluido el gingerol, el compuesto más activo que se encuentra en el jengibre, puede notar una reducción en las náuseas y la incomodidad al consumir jengibre", agrega.

Y asegúrate de mantenerte alejado de estosAlimentos que causan la digestión de hinchazón y dolor..

Cuando estuviste enfermo cuando era niño, tu mamá te servía una taza de limón caliente.té con jengibre? Si es así, ella probablemente sabía sobre las propiedades inmunológicas de esta raíz única. Como explica GE, el jengibre no solo ayuda con el resfriado común, sino que se ha demostrado que protege contra el cáncer, ya que lucha contra los radicales libres en nuestro cuerpo.

"En su forma en bruto, también se sabe que ayuda a mejorar la circulación y puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol y arriesgarse aenfermedad del corazón," ella agrega.

Puede ser maloliente, pero está haciendo su trabajo, y eso es algo bueno. Dado que el gas atrapado en nuestro estómago superior es incómodo y puede causar hinchazón, masticar al jengibre o tomar un suplemento de jengibre puede aliviar la presión. Esto se debe a que el jengibre se sujeta con lo rápido que se vacía su estómago, lo que le permite digerir sus alimentos sin problemas, dice Mansour.

"Incluso si no sufres de indigestión, el jengibre todavía puede ayudarlo a mantenerlo regular", agrega.

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