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Para la mayoría de los estadounidenses, el té es el té. Olvídate de tés negros, tés blancos, verdes y rojos; El té es esa pólvora finamente molida que viene en bolsas de Lipton, o que los lodos endulzados se deslizaron en botellas de plástico y se venden entre el coque y el rocío de la montaña.

Sin embargo, en lugares como Japón, el Reino Unido, y grandes franjas del sudeste asiático, las hojas de té son tan diversas y matizadas como uvas de vino. El perfil de sabor no solo cambia drásticamente entre una variedad de té y la siguiente, pero también lo hacen los beneficios de salud. ¿C ciertas cervezas no solo luchan contra varias enfermedades, también se han demostrado que los tés se han demostrado querevir el metabolismo, sofocar el hambre, la estrés de la cintura de la cintura y las células de grasa retráctil cuandobeber té todos los días. CuandoInvestigadores taiwaneses estudió a más de 1,100 personas a lo largo de un período de 10 años, determinaron que aquellos que bebían té tenían un 19.6 por ciento menos de grasa corporal que los que bebían ninguno!

Para asegurarse de que haya preparado las mejores copas para sus objetivos de pérdida de peso, hemos completado los tés más potentes de la cintura de todo el mundo. Sigue leyendo para averiguar qué son, y aprovechar al máximo cada copa, recoger una copia de la mejor ventaLimpieza de té del vientre plano de 7 días!

Consiga esto: ¡Té verde literalmente explosiona la flab! Los investigadores atribuyen las propiedades de quema de grasa de té verde a catequinas, específicamente EGCG, el nombre de un grupo de compuestos antioxidantes que explotan el tejido adiposo revolucionando el metabolismo, aumentando la liberación de grasas de las células de grasa (particularmente en el vientre), y luego acelerando la capacidad de ardor de la grasa del hígado. Se mejora: la investigación sugiere que combinar el consumo regular de té verde con ejercicio puede maximizar los beneficios de la pérdida de peso. Enun estudioLos participantes que combinaron un hábito diario de 4-5 tazas de té verde con un entrenamiento de 25 minutos perdieron 2 libras más que los deportistas de no té. Para cosechar, incluso más beneficios de barriga de su rutina de acondicionamiento físico, asegúrese de que está incorporando estosLos mejores ejercicios de pérdida de peso..

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Ya sean los alimentos salados o el alcohol para la culpa de su vientre similar al dirigible, el té de limón puede ayudar a combatir la hinchazón gracias a su contenido D-Limonene. El compuesto, que se encuentra en el aceite cítrico de cítricos, se ha utilizado para sus efectos diuréticos desde la antigüedad. Pero hasta hace poco, no hubo hallazgos científicos para respaldar las reclamaciones. Un estudio animal publicado en elDiario Europeo de Farmacología La D-Limonene encontrada tiene un efecto terapéutico en los trastornos metabólicos en ratones con obesidad inducida por la dieta alta.

Para más formas de desinflar su vientre, agregue estosAlimentos que vencieron a Bloat. ¡A tu dieta!

El té blanco no solo evita que se formen nuevas células de grasa, pero también aumenta la capacidad del cuerpo para descomponer y utilizar la grasa existente para la energía, según un estudio publicado en la revista.Nutrición y metabolismo.. Como si eso no fuera suficiente, "los productos químicos en el té parecen proteger su piel del estrés inducido por el sol, lo que puede hacer que las células se descomponen y la edad prematuramente", dice Elma Baron, MD, el autor del estudio. Para poner el té blanco para usar, intente frotar en una loción que contiene un extracto de té blanco antes de aplicar su bloqueador solar.

Los investigadores italianos encontraron que beber una taza de té negro por día mejora la función cardiovascular, y las más tazas que bebes, ¡más se beneficia! Mejor función cardiovascular significa que puedes brisa a través de ese 5k que te registraste. Y un estudio publicado en elprocedimientos de la Academia Nacional de Ciencias Reveló que beber 20 onzas de té negro diariamente hace que el cuerpo secrete cinco veces más interferón, un elemento clave del arsenal de protección contra infecciones de su cuerpo. Solo asegúrate de deshacerme de la lechería. Un estudio en elRevista europea del corazón Encontró que, si bien el té negro puede mejorar el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos, agregar leche al té contrarresta estos efectos.

El sueño es un gran problema. Perder una mera hora de apagado en el transcurso de tres días es suficiente para impactar negativamente el hambre del cuerpo y la hormona reguladora del apetito, la grelina. Dormir de calidad, por otro lado, alimenta la producción de hormonas quemadas con grasa, lo que lo convierte en una prioridad de la mejor posición si está tratando de dejar caer algunas libras. Valerian es una hierba que se ha valorado durante mucho tiempo como un sedante suave, y ahora la investigación muestra lo que los entusiastas del té han conocido durante siglos. en unestudioDe las mujeres, los investigadores dieron la mitad de los sujetos de prueba un extracto valeriano y medio placebo. El treinta por ciento de los que recibieron a Valerian informaron una mejora en la calidad de su sueño, frente al 4 por ciento del grupo de control. ¿Con falta de sueño? Aquí está tuUn plan de un día para dormir mejor.

El té Ashwagandha le da una mejor perspectiva de la vida y reduce las hormonas de estrés que pueden causar estragos en su cintura. Un estudio publicado en elDiario indio de la medicina psicológica Encontró que "El extracto de raíz de Ashwagandha mejora de forma segura y efectiva la resistencia de un individuo hacia el estrés y, por lo tanto, mejora la calidad de vida autoevaluada". Cuando se trata de perder peso, el estrés no es tu amigo. Un estudio reciente en Penn State encontró que las personas que reaccionan mal a situaciones estresantes han aumentado los niveles de inflamación en sus cuerpos, y la inflamación está directamente vinculada a la obesidad, así como en enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer. Cuando la ansiedad monta alta, también está a la merced de hormonas de estrés, como el cortisol, conocido como "la hormona de la grasa del vientre" por su capacidad para atraer los lípidos del torrente sanguíneo y almacenarlos en nuestras células grasas.

La arma importante de Oolong Tea contra el aumento de peso es su capacidad para prevenir la absorción de grasa. Los científicos japoneses encontraron que los altos niveles de antioxidantes llamados polifenoles polimerizados, específicos para el té oolong, inhiben la capacidad del cuerpo para absorber la grasa hasta en un 20 por ciento. CuandoInvestigadores taiwaneses Estudió más de 1,100 personas durante un período de 10 años, determinaron que aquellos que bebían té negro, verde o oolong una o más veces a la semana tuvieron casi un 20 por ciento menos de grasa corporal que aquellos que bebían ninguno. ¡Y el té de Oolong combate la presión arterial, cortando el riesgo tanto como una friolera del 65 por ciento!

El consumo de arándanos, un primo del norte de Europa al arándano, puede ayudar a reducir la inflamación inductora de las hinchas, según un estudio publicado en la revista.Nutrición molecular y investigación de alimentos. Para llegar a estos hallazgos, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos; Se le dio un grupo una dieta que incluía un equivalente de 1,5 tazas de arándanos, mientras que el otro grupo siguió una dieta de control que no incluyó la fruta. Al final del experimento, el grupo de arándano-comedor tenía significativamente menos inflamación que sus contrapartes que no se agruparon en la baya. Dado que la fruta es nativa del norte de Europa, no está ampliamente disponible en los Estados Unidos. Para obtener los beneficios, disfrute de algunas tazas de té de arándanos.

El té de Rooibos está hecho de las hojas de la planta "Red Bush", que se cultiva exclusivamente en la pequeña región de Cederberg de Sudáfrica, cerca de Ciudad del Cabo. Lo que hace que el té de Rooibos sea particularmente bueno para su vientre es un flavonoide único y único llamado Aspalathin. De acuerdo aInvestigadores sudafricanos, los polifenoles y los flavonoides que se encuentran en la planta inhiben la adipogénesis, la formación de nuevas células de grasa, por hasta el 22 por ciento. Los químicos también ayudan a ayudar al metabolismo de la grasa. Además, Rooibos es naturalmente dulce, por lo que no necesitarás agregar azúcar. Tampoco es técnicamente un té, es una infusión a base de hierbas. ¿Quieres darle una patada a tu metabolismo? Echa un vistazo a estos6 maneras de aumentar tu metabolismo.

El té mate es conocido por sus poderosos efectos termogénicos, lo que significa que enciende el mecanismo de quema de calorías de su cuerpo, y también puede promover la pérdida de peso al mejorar la sensibilidad a la insulina. en unestudio reciente, los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo tomó un placebo 60 minutos antes de hacer ejercicio, mientras que el otro grupo ingiere 1000 mg de cápsula de Yerba Maté. Los investigadores encontraron que aquellos que consumían la hierba aumentaron los efectos beneficiosos que su entrenamiento tuvo en su metabolismo sin el entrenamiento. Además, este cerveza es como té verde en esteroides, con hasta un 90 por ciento más poderosos antioxidantes de lucha contra el cáncer, un caché de vitaminas B y un montón de cromo, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

El té de menta sale de los munchies. Llene un gran taza de té con un té de menta suave y huele a sí mismo delgado! Si bien ciertos aromas pueden desencadenar el hambre (un truco, Cinnabon se ha descubierto hace mucho tiempo), otros pueden suprimir su apetito. Un estudio publicado en elDiario de medicina neurológica y ortopédica.Encontró que las personas que olfateaban la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes. Aunque el té es relativamente bajo en la cafeína, aproximadamente el 25% de lo que una taza de café ofrece variedades descafeinadas, ¡es genial tener disponible para un plato tranquilo a la hora de acostarse que lo mantendrá fuera de los gabinetes! ¿Y hablar de dormir, quiere perder peso mientras se siente? EstasFormas de perder peso en tu sueño. poder ayudar.

El té de manzanilla y lavanda sale a la fatiga y la depresión reduciendo el estrés que viene con insomnio. Y el estrés reducido evita que aumenten los niveles de inflamación, que se han relacionado directamente con los trastornos de peso y azúcar en la sangre como la obesidad y la diabetes. UnoEstudio taiwanés Encontró que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudaron a reducir los niveles de depresión en el crónicamente privado de sueño. Otroestudio Encontró que mejoró la vigilia diurna en las personas que sufrían de una falta de sueño. Aquí está lo gracioso de la manzanilla: aunque es el té más popular para acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la longitud o la calidad del sueño.

El té de Goji aumenta la quemadura de calorías en un 10%. El Lycium Barbarum, la planta de la que se recoge Gojis, es una terapia tradicional de medicina asiática para la diabetes, pero también cuenta con un efecto adelgazante. En un estudio publicado en elJournal of the American College of NutritionA los participantes se les dio una sola dosis de L. barbarío o un placebo después de una comida. Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo Goji ardía calorías a una tasa del 10 por ciento más alta que el grupo de placebo. ¡Los efectos duraron hasta cuatro horas! La mayoría de los tés Goji se mezclan con té verde, aumentando aún más su quemadura de calorías.

No solo es jengibre uno de losEspecias más sanas del planeta., Pero también lucha contra la inflamación. Según numerososestudios, el jengibre, se usa tradicionalmente para aliviar el dolor de estómago, bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación causada por la hinchazón. Esto significa que puede disfrutar de la segunda porción de verduras densas nutrientes sin preocupaciones. Si prefiere el sabor del té chai, típicamente hecho de una mezcla de canela, cardamomo, clavos y jengibre, que también puede hacer el truco, pero puede ser menos potente.

Este té es un ninja de pérdida de peso. El tallo, la fruta y la corteza de la raíz del arbusto de barbero contienen berberina, un producto químico potente, naturalmente ocurrido y de grasa. Un estudio realizado porInvestigadores chinos Reveló que tomar suplementos berberinos tres veces al día en el transcurso de tres meses puede disminuir el índice de masa corporal (IMC): los participantes abandonaron sus niveles de IMC de 31.5 a 27.4. Anteriorestudios También ha encontrado que consumir la planta puede aumentar el gasto de energía y ayudar a disminuir el número de receptores en la superficie de las células de grasa, lo que los hace menos adecuados para absorber las fuentes entrantes de FLUBBER. Para más alimentos para perder peso, echa un vistazo a estosLos mejores alimentos para la pérdida de peso rápida..

Kava Kava se preocupa por los pensamientos preocupantes. En unoInvestigación de fitoterapia Estudio, 120 mg de Kava-Kava se administraron diariamente durante 6 semanas a los pacientes que tenían insomnio inducido por el estrés. Los resultados sugirieron una mejora estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo vigilante. Cuando estás ansioso, tu cuerpo se siente como si fuera bajo una tremenda cantidad de estrés todo el tiempo. Esta es la razón por la que la ansiedad es un poderoso disparador para el aumento de peso. Un estudio reciente en la revista.Revisión europea del trastorno alimentario Se coloca la ansiedad como "uno de los factores más importantes asociados significativamente con el aumento de peso". De hecho, dos tercios de las personas con trastornos de la alimentación también sufren de ansiedad, y la ansiedad generalmente existía primero. Pero sip con precaución, en niveles muy altos, Kava Kava puede causar toxicidad hepática. Kava Kava solo debe ser una parte de una limpieza de té en general y equilibrada. Haga clic aquí para encontrar formas de hacer frente aEmociones que conducen a comer en exceso y aumento de peso..

¡Este té chino fermentado puede literalmente reducir el tamaño de tus células grasas! Para descubrir los poderes de crujir gordo de Brew.Investigadores chinosRatas divididas en cinco grupos y les alimentan las dietas variables durante un período de dos meses. Además de un grupo de control, hubo un grupo dada una dieta alta en grasa sin suplementación con té y tres grupos adicionales que se alimentaron una dieta alta en grasa con dosis variables de extracto de té PU-ERH. Los investigadores encontraron que el té reduce significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa del vientre en los grupos de dieta alta en grasas. Aunque bebiendo el té podría tener resultados ligeramente diferentes en los humanos, creemos que estos hallazgos son lo suficientemente prometedores como para que todavía valga la pena para solucionar una taza caliente al vapor.

Según un 2015Diario de la bioquímica de la comida Estudio, foeniculum vulgare, más conocido como hinojo, tiene propiedades importantes de lucha contra inflamaciones. Los fanáticos del té leve y saborizados con sabor a regaliz le han usado durante mucho tiempo para tratar el gas y otros problemas gastrointestinales. Si bien los institutos nacionales de salud de los Estados Unidos no tienen una postura sobre la eficacia medicinal de Fennel, la Comisión E E, una agencia oficial de gobierno similar a la FDA que se centra en las hierbas, dice que la planta puede ser un combate de flatulencia efectivo.

Con un conteo de cafeína más alto que el café, estos tés patean su metabolismo en marcha. En un estudio publicado en la revista.Fisiología y Comportamiento, se midió un aumento del 3-4 por ciento en la tasa metabólica en temas de magra y obesidad después de una sola dosis de 100 mg de cafeína. Busque tés hechos de esta fruta que contiene cafeína; Si desea omitir las compras comparativas, simplemente tome una caja de la orilla rápida de los condimentos celestes, que relojes en 20 mg por encima de su taza de café diaria a 110 mg de cafeína.

SIP y calma el sistema nervioso central con este té. El salto, un componente en la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en sus hojas. Los saltos aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, que ayuda a combatir la ansiedad. La nueva investigación sugiere que las opciones simples de alimentos pueden hacer la diferencia entre sentirse ansioso y sentirse calma y en control, y eso es un gran problema. El dieciocho por ciento de la población sufre algún tipo de trastorno de ansiedad, y los expertos dicen que la preocupación cotidiana puede bola de nieve rápidamente en una condición de paro si no se trata rápidamente. Y todo comienza en la cocina. ¿Ansioso? Evitar estosAlimentos que empeoran la ansiedad..

La presión, el estómago hinchado, la autoconciencia, este té puede ayudarlo a abandonarlo todo. Según numerosos estudios, flavonoides y otros compuestos que se encuentran en la planta de hibisco ayudan a contrarrestar el hinchazón al influir en cómo la aldosterona, la hormona que regula el agua y el equilibrio de los electrolitos, afecta al cuerpo. Disfrute de una taza de té de hibisco y observe su perro lentamente, pero seguramente desinflante.

Derivado de la hoja de tencha japonesa y luego el suelo de piedra en un polvo fino verde brillante, Matcha significa literalmente "té en polvo", y es increíblemente bueno para usted. La investigación muestra la concentración de epigalocatechina Gallate (EGCG) en Matcha para ser 137 veces mayor que la cantidad que encontrará en la mayoría de los té verde comprado en la tienda. EGCG es el mejor amigo de Dieter:estudios Han demostrado que el compuesto puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la ruptura de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células de grasa) particularmente en el vientre. Un estudio encontró a los hombres que bebían té verde que contenía 136 mg EGCG: lo que encontrará en una sola porción de 4 gramos de Matcha perdió el doble de peso que un grupo de placebo (-5.3 vs -2.8 lbs), y cuatro veces más Grasa visceral (barriga) en el transcurso de 3 meses. El té verde solo pasa a aterrizar un lugar en nuestra lista de20 alimentos que debes estar comiendo todos los días por una vida más larga..