El único truco para perder peso como loco, dice el entrenador de celebridades.
La mayor punta de pérdida de peso de este entrenador de Hollywood puede parecer contraintuitiva, pero ella jura que es la mejor.
Si has estado siguiendo a Hollywood News, conoces la temporada deCulturas de bikini de celebridades Está sobre nosotros de una manera grande. Concedido, algunas estrellas son simplemente en forma perpetuamente, peroComo Will Smith recordó recién nos recordóAlgunas celebridades son como el resto de nosotros. Un entrenador de celebridades ha hablado exclusivamente con¡Come esto, no eso! Para revelar el que debe hacer, ella desafía a sus clientes a probar cuando llegan a ella para adelgazar durante la temporada.
Latoya Julce Es un entrenador y instructor personal certificado en el fitness 305 de la ciudad de Nueva York. Julce ha entrenado algunos grandes nombres y enseñó estrellas como Hannah Bronfman, Amanda Seyfried, y Mary Kate Olsen y Ashley Olsen en sus clases. Julce también es una enfermera registrada, que le da una perspectiva aún más especializada sobre salud y nutrición, mientras que agrega que ambos brazos de su carrera lo ayudan a relacionarse bien con lo más ocupado entre nosotros, como una enfermera y un entrenador, Julce rara vez se sienta.
Siga leyendo para descubrir los consejos exactos que Julce le dice a sus clientes que intenten tonificar. Y para más información sobre cómo se mantienen tus estrellas favoritas, echa un vistazo aRITA ORA comparte el entrenamiento que hace para obtener abdominales de seis paquetes.
Trabajar en algunas sentadillas ponderadas.
¿Cuál es el mejor movimiento de ejercicio para hacer cuando quieres antorcha grasa y tono? "Una cuclilla ponderada es siempre un gran movimiento", dice Julce. "Quemará las más calorías para usted, y muchas cosas, abdominales, piernas, glúteos, tienen que trabajar para hacer una cuclilla adecuadamente. Además, sentarse y de pie es algo que lo que haces todos los días, ¿por qué no hacer un ¿El ejercicio es realmente funcional en tu vida, también? "
No solo es un increíble para su forma, sino que también ha explicado un médico.Por qué es un movimiento poderoso para su salud del cerebro, también.
Este entrenador de Celeb dice que perder peso, comer más a menudo.
En la edad de la locura de ayuno intermitente, Julce dice que la forma verdaderamente saludable de comer con la disciplina es comer más a menudo. "Los bocadillos son súper importantes para mí", dice Julce. "Les digo a todos mis clientes: si no tienes tus comidas, está bien, pero tus bocadillos serán claves. Nunca esperes hasta que estés de hambre, eso es cuando se vuelves loco y haces malas elecciones. Siempre quieres tener un Snack, y asegúrese de que sus azúcares estén a un nivel decente ".
RELACIONADO:Un efecto secundario importante del ayuno intermitente.
Para perder peso, aquí está el mejor refrigerio para empacar.
"Mi trabajo no es un trabajo de escritorio, y a veces realmente no sé cuándo voy a comer mi almuerzo", dice Julce. Ella ir a? Media manzana con mantequilla de maní o mantequilla de almendra. "Agarro una cuchara, y es fácil de manejar", dice ella. Además, con el golpe de la proteína, la grasa y la fibra, este bocadillo estabilizará sus niveles y le ayudará a sentirse más lleno para evitar que se estrelló antes de su próxima descanso.
RELACIONADO:La mantequilla de maní # 1 para comer, según un dietista.
Para perder peso, la abastecimiento de la barra de proteínas correcta también puede ser clave.
Julce dice que una barra de proteínas también es un agarre fácil para ayudarlo a evitar sentirse hambriento, pero necesita ir por una buena. Su favorita es una barra amable, que "está en el extremo inferior de la escala de azúcar", dice, mientras ella ocasionalmente obtendrá una proteína barras, que solo tienen un gramo de azúcar. (También mira aLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes una barra de proteínas..)
La forma de perder peso es comer más lento.
Julce dice que la punta más importante que alguien puede comenzar ahora es realmente ralentizar su ritmo de comer. "Siempre estamos en una carrera y comiendo tan rápido, pero su estómago es solo un cierto tamaño.Si usted excesiva, así se suma las calorías. Habla, tenga un sorbo de agua, tome su tiempo, disfrute de su comida. Luego notará tan pronto como se sienta lleno ".
RELACIONADO:La dieta no saludable # 1 que nunca debes probar, según un dietista.
El compromiso es la clave.
Los comentarios de los clientes de Julce sobre las redes sociales sugieren que es conocida por la predicación y la practicación, la salud como estilo de vida. "Sé que es un cliché, todos lo dicen en Instagram, pero la preparación y la consistencia son la clave, honestamente". Ella dice que tome el tiempo para la preparación de las comidas, comprando bocadillos saludables, y la planificación de su día vale la pena. "La pérdida de peso y la alimentación del bien realmente requiere tiempo, pero si simplemente se afianza para ser consistente y preparado, realmente pagará".
Sigue leyendo:
Los fascinantes orígenes de las palabras comunes que usas todos los días.
6 medicamentos OTC que pueden ser peligrosos si los toma mal, dice el farmacéutico
