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Cuando estás sinting a través deEl menú en un restaurante. Tratando de decidir qué ordene, hay algunas cosas que vienen a la mente. ¿Quieres elegir una comida que simplemente sabe bien, te dejará?sentirse lleno y satisfecho, y note cuesta una asignación de calorías de todo el día en un solo sentado. Pero de lo que podría no ser consciente es que hay ciertospalabras astutas que aparecen en los menús del restaurante que están saboteando estos objetivos.

Sí, hay un montón de señales secretas de que un plato es más probable que empaces más calorías,grasa, ysodio de lo que consumes en una comida.

Aquí, rompemos las palabras del menú que querrás tener un ojo para la próxima vez que la elija una comida.

Si un pollo se describe como "crujiente" o "crujiente", esto es solo una forma más furtiva de decirfrito. Cualquier cosa que sea empanada y frita dorada automáticamente obtiene deméritos. Quédate con una opción a la parrilla en su lugar. ExistenUn montón de alimentos que son deliciosos cuando se asan., también.

Si pensabas "golpeado" era una mejor opción, lo siento! El maltrato generalmente significa que la comida se sumerge en una masa a base de harina antes de ser, lo más probable es que lo adivine, frito. ¿Esos pescados y fichas de bateador de cerveza? Sí, un total sin embargo. Si quieres saber exactamente por qué los alimentos fritos siempre son algo que debe saltar, echa un vistazoEsto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes alimentos fritos..

Si es unFilete sofocado en salsa O un burrito se sofocó en salsa y queso, "sofocado" es una mejor manera de decir ahogarse. Esta es una forma de agregar toneladas de calorías innecesarias, ¿y quién quiere un plato que nadan en calorías adicionales de todos modos?

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Si ves untostada francesa, panqueque, oPlato de pollo Opción de menú que dice "Relleno", es un signo de problemas. Mira, relleno significa que cada bocado está lleno, y no es como un cobertura, que puede raspar fácilmente. Si eso es Nutella y Fruits en una salsa de bayas en cada capa de su desayuno lleno de azúcar o pollo empanizado que está llenado de tocino o verduras, simplemente es simplemente sobre la cima. Lo mismo se puede decir de algo que está "cargado", como papas o nachos.

Al ver un plato de pasta en un menú descrito como sonidos "cremosos" deliciosos, sí. Pero eso suele significar que la salsa se sirve la pasta no es la mejor para usted, ya que es más probable que sea cargada con mantequilla, cremas pesadas e incluso queso. (Pensarsalsa Alfredo, por ejemplo.) En su lugar, busque un plato de pasta que cuenta con una salsa a base de vegetales.

Si una hamburguesa, sándwich, o incluso el postre se describe como "monstruo", manténgase claro. Por favor. Si bien esta frase bastante divertida podría hacerte reír, no hay nada lindo aquí. No, las comidas de monstruos son francamente aterrador, ya que son típicamente demasiado grandes.

Está bien terminar su comida con una rebanada de pastel, un brownie decadente, o una galleta cálida de vez en cuando, especialmente si está compartiendo el postre. Pero "un modo LA" significa que el tratamiento se sirve con helado, y eso es solosobrecarga de azúcar. ¿Necesita prueba?

El brownie de la cinta azul de Applebee que se sirve con dos cucharadas de los paquetes de helados de vainilla 131 gramos de la galleta de chispas de chocolate de sartén de azúcar y chili que se rematan con una cucharada de helado de vainilla tiene 104 gramos de las cosas dulces. ¡Big Yikes!

Ya sea que sea un plato de desayuno o un aperitivo, querrá tener cuidado de "platos". Piense en ello, comer huevos, tocino o salchicha, junto con panqueques, gofres o tostadas francesas, e incluso con una galleta o algunas papas en el lado es demasiado calorías, junto con sodio, sal y grasa para consumir. en una comida. Un plato de aperitivos es a menudo un muestreador grande lleno de las peores opciones, dejan esos palos de mozzarella, papas fritas, salsas y alimentos fritos de tamaño de bocado solo. Es más difícil resistirse cuando está delante de ti, así que es mejor evitar estos grandes platos.

¿En el estado de ánimo para algunas costillas? Bueno, asegúrate de que no vas a ir a la opción "esmaltada", ya que esto significa que está lleno en una salsa de brillo que a menudo se llena de azúcar. Evítalo, junto con cualquiera de estos.Artículos de menú verdaderamente poco saludables en América.

Ya sean papas o pastas, incluso, festejando algo que es "au gratinado" significa que el plato está cubierto con pan de pan y queso que está dorado. Podría saberse muy bien, pero de nuevo, no hay nada remotamente saludable al respecto. ¡Saltar!