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Dunkin Donuts Ofrece algunas de las comidas para el desayuno más exclusivamente por excelencia en América. Antes del trabajo, los clientes que se tumban o caminan pueden esperar ordenar algo sabroso como unSándwich de desayuno lleno de huevos Y un café, o, quizás venga en el lado de Dulce y elija un rosquillo emparejado con un latte con sabor al menú Dunkin 'Donuts.

Sin embargo, como todos los restaurantes de comida rápida, es importante que tenga en cuenta lo que es su pedido porque muchos de estos elementos del menú están llenos de calorías, grasas, sodio y azúcar. Decidimos escurrir el menú y señalar algunas de las opciones menos saludables, así como algunas de las más saludables también.

Aquí, hemos redondeado los mejores y peores elementos del menú Dinkin 'Donuts.

Artículos de panadería

¡Este muffin es casi 600 calorías y 90 gramos de carbohidratos! ABig Mac deMcDonald's Contiene menos calorías y carbohidratos que este muffin hace en 540 calorías y 46 gramos de carbohidratos. Sin mencionar, este bien al horno paquetes 51 gramos de la mesa de azúcar, mucho más de lo que debe consumir en un día. De acuerdo con laAsociación Americana del Corazón, las mujeres no deben tener más de 25 gramos de azúcar agregada y los hombres no deben exceder los 36 gramos cada día para mantener una buena salud del corazón. Le sugerimos que pase este bien al horno.

El muffin de chocolate no es mejor. Rompa en una friolera de 550 calorías, este muffin le costará un 25 por ciento (o más) de sus calorías diarias, y todas antes de las 9 a.m.

Dunkin 'Donuts es conocido por su, bien, vasta selección de donas, ¿verdad? Uno de los peores disponibles en ese gabinete de rosquilla deliciosa es el palo de arce crème. Esta masa pastel de crema se llena de crema está llena de calorías y grasas. Si está siguiendo una dieta de 2,000 calorías, 11 gramos de grasa saturada matan aproximadamente la mitad de su asignación diaria de las cosas. De acuerdo con laClínica de cleveland, debe limitar su ingesta de grasas saturadas a no más de 22 gramos por día.

Para ser claros, esta no es la mejor opción de desayuno en el menú, es mejor que la mayoría de las donas (y muffins) que se ofrecen en el menú. Esta taza deavena Paquete una friolera de 35 gramos de azúcar, una mayoría de la cual se le agrega azúcar. El segundo y tercer ingredientes en esta lista son azúcar y azúcar marrón, y lo que sigue también contribuye al contenido de azúcar alto: pasas y arándanos secos endulzados. Es mejor comer cinco donas de Cinnamon Munchkin por 300 calorías y solo 10 gramos de azúcar. Al menos obtienes algunos antioxidantes y fibra de la fruta seca en la harina de avena.

Cuando vayas a Dunkin 'Donuts, es difícil no conseguir un donut con tu café. Si vas a conseguir uno, solo asegúrate de obtener uno que se inclina en el lado más saludable. El donut de azúcar es un gran ejemplo, a menos de 250 calorías y con solo 30 miligramos de sodio y 4 gramos de azúcar. Para comparación, un donut de palo de crema de chocolate le cuesta 480 calorías, 360 miligramos de sodio y 33 gramos de azúcar.

Saliendo de la misma tangente como la anterior, es difícil de atrasarse en una donas de Dunkin y no se siente maltratada por el olor de los donuts recién hechos. Otra selección menos calórica y no como azúcar, sería el donut helado de vainilla.

Sándwiches

Este sándwich de desayuno está cargado en calorías, grasas y sodio. De hecho, este sándwich empaca tanto la grasa saturada que debe consumir durante todo el día. Para comparación, podrías comer unos tres.cucharadas de mantequilla directamente por una cantidad equivalente de grasa saturada.

Si las calorías y el contenido de grasa no fueron lo suficientemente alarmantes, el contenido de sodio es aún peor respecto. losAsociación Americana del Corazón recomienda que no consuman más de 2.300 miligramos de sodio por día, y este sándwich comprende por sí solas casi 1.500 miligramos vale la pena, que es cerca de dos tercios de su consumo diario, todo en su primera comida del día!

Antojo de un bocadillo de DD? Pide el Veggie clara de huevo por algo menos de 300 calorías y 14 gramos de proteína saciar!

Si prefiere comer huevos con la yema de huevo, todavía puede sin el senderismo por las calorías y el contenido de sodio en exceso. Pedir este abrigo de atención para ir y sincronizarlo con una taza de fruta o de verduras servir de hogar para que sea una comida más completa.

Congelados / helados bebidas de café

Esta bebida contiene 2 gramos degrasas trans, Lo que eleva el tipo dañino de colesterol LDL se conoce como tiempo que reduce el tipo saludable de colesterol HDL llamada. El consumo regular de ácidos grasos transaumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Si tiene que pedir un café congelado, optan por el pequeño tamaño con leche descremada y sin sabores añadidos para 280 calorías y cero gramos de grasas trans. Todavía no es la opción más saludable, ya que los paquetes de 63 gramos de azúcar, pero sin duda es mejor que esta variedad de caramelo remolino a base de crema.

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Esta bebida tiene más calorías que la salchicha, huevo, queso y panecillo y exactamente el doble de la cantidad de hidratos de carbono. Mantenerse alejado de esta bebida, y usted esquivar el consumo de 4-5 días el valor de azúcar añadido.

En Dunkin' Donuts, lael chocolate congelado se describe como unaindulgenteel tratamiento, que debe ser de código para cargados de azúcar. En un medio, hay 125 gramos de azúcar-uff!

Si necesita unacafé pero desea fijar para esquivar el azúcar, opt añadido para un macchiato helado con leche descremada para sólo 11 gramos de la materia dulce.

Esta bebida sólo contiene tres gramos de azúcar, y eso es todo de la leche de almendras! Pedir este para satisfacer su ansia de cafeína.

Este café con leche sólo se compone de dos ingredientes: leche descremada y elabora el café espresso. Esto significa que los 15 gramos de azúcar vienen únicamente a partir de lactosa, el azúcar de origen natural en la leche, y los 10 gramos de proteína también vienen directamente de la leche. Saltar el látigo y edulcorantes añadidos para mantener esta baja copa en calorías y azúcar.

Bebidas calientes

Esta leche contiene más azúcar que dos 1.55 onzasbarras de chocolate Hershey. Hace falta decir algo más?

Lo conseguimos, esta bebida se ve completamente irresistible, pero le costará una gran cantidad de grasas y azúcar saturadas. Si debe obtener algo con Mocha en él, intente ordenar un pequeño latte de remolino de moca con leche descremada para 180 calorías, 0,5 gramos de grasa y 35 gramos de azúcar.

¿Cuál será, el chocolate caliente con sabor a Oreo de DD o aproximadamente?11 galletas Oreo? Eso es correcto, ambos contienen la misma cantidad de azúcar.

Puede pedir un capuchino con leche entera, que ofrece grasas y proteínas saticadas, sin todos los azúcar agregados de los edulcorantes.

A veces, solo tienes un anhelo para una turba de cacao caliente cremoso, y no hay absolutamente ninguna vergüenza en eso. En lugar de ordenar una versión mediana con sabor a sabor y azúcar, opte por el pequeño chocolate caliente original.

No hay nada más clásico que una taza de café caliente con una leche entera, y también es una de las bebidas de café más saludables que puede pedir en el menú.