Good Lifestyle

Comenzar su día con el agua de limón es un ritual que viene con muchas promesas altos. De ser uncura de pérdida de peso Para hacer tubrillo de la piel Como si acaba de salir del spa, esta popular tendencia de bebidas no se desaparece pronto.

El agua de limón, que es simplemente el jugo de agua y limón, se mezcló, es sin duda una bebida refrescante y conveniente para disfrutar. Beber agua de limón está bien conectada a ladieta alcalina, que teoriza que comer alimentos alcalinizantes puede equilibrar nuestros niveles de pH y prevenir una gran cantidad de enfermedades. A pesar de que el jugo de limón, naturalmente, tiene un pH bajo y se considera ácido antes consumido, en realidad está alcalinizando después del consumo. "A pesar de su pH bajo, el jugo de limón se considera formando alcalino porque después de su metabolizado, deja una ceniza alcalina en el cuerpo", explica dietista registradoLauren O'Connor, Rdn, propietario de Nutri Wavvy Health and Author ofLa guía de dieta alcalina saludable.

Aunque no hay evidencia científica concluyente para apoyar esta teoría, la ceniza ácida, en lugar de las cenizas alcalinas, puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades, comoosteoporosis. A la inversa, se cree que la ceniza alcalina es protectora de ciertos resultados negativos de salud. Se cree que comer más alimentos en el cuerpo "alcaliza" el cuerpo de uno y, por lo tanto, ofrece protección. Los alimentos alcalinos no se limitan al agua de limón e incluyen otras frutas, verduras y legumbres.

Entonces, lo que realmente le sucede a tu cuerpo cuandobeber agua limón ¿cotidiano? Siga leyendo para saber si comenzar su día con el agua de limón es solo una tendencia, o si hay algún beneficio de salud verdadero para esta práctica.

¿Buscas un aumento de vitamina C durante la temporada de frío y gripe? El jugo de un limón contiene.18 mg de vitamina C. Para referencia, los adultos necesitan entre 75 y 130 mg de esta vitamina, dependiendo de su género y su etapa de la vida.

A partir del día con unBoost de la vitamina C del jugo de limónAyuda a la defensa inmunológica del cuerpo.. Si bien una taza de agua de limón probablemente no cumplirá con el 100% de sus necesidades diarias, comienza su día con un comienzo de la cabeza de obtener suficiente de este importante nutriente. Coge un kiwi en su salida por la puerta, y esencialmente obtendrá su llenado de vitamina C para el día, o al menos llegará muy cerca.

MANTENTE INFORMADO:Regístrese para nuestro boletín Para obtener las últimas noticias de alimentos entregadas directamente a su bandeja de entrada.

"Los limones son naturalmente ácidos con un pH entre 2 y 3. que son malas noticias para los pacientes de reflujo ácido porqueAlimentos ácidos desencadenantes acidez estomacal y puede irritar una garganta ya inflamada (un síntoma de reflujo silencioso) ", explica O'Connor.

Citrato, una sal en ácido cítrico, se une al calcio y ayuda a bloquear la formación de cálculos renales. Los cítricos y los jugos son una fuente natural conocida de citrato dietético. De todos los jugos de cítricos, el jugo de limón parece tener la mayor concentración de esta sal de bloqueo de piedra de riñón.

Los datos sugieren que aquellos que están en riesgo de desarrollar cálculos renales y consumir jugo de limón experimentan constantemente unaTasa reducida de los cálculos renales que pasan En comparación con los que no consumen jugo de limón. Tenga en cuenta que gran parte de los datos que examinan la relación entre jugo de limón y las piedras de riñón usaban sujetos que bebían limonada y no jugo de limón puro.

Aproximadamente el 75% de los estadounidenses están deshidratados., lo que significa que no están tomando suficientes líquidos. Las personas que están deshidratadas pueden experimentar estreñimiento y mareos junto con otrosSíntomas de no beber suficiente agua.. Beber agua de limón es líquido en su sistema, una de las mejores maneras de combatir la deshidratación. Si está agregando jugo de limón a su agua, simplemente porque disfruta del sabor crujiente, y como resultado, ¡te hace beber más líquido, entonces, por todos los medios, vaya a Lemon Water Town!

"Cualquier bebida ácida como el agua de limón desgastará el esmalte dental a lo largo del tiempo", explicaJack Hirschfeld, DDS, un instructor clínico en el Lago Erie College de la Escuela de Medicina Dental de la Medicina Osteopática. Si está erosionando lentamente la capa de esmalte o exterior de sus dientes, es posible que se le establezca los dientes para que sean más sensibles o propensos a las cavidades en la carretera. El agua de limón no es la única bebida conocida por hacer esto. También está en la lista deLo que le pasa a tu cuerpo si bebes seltzer todos los días..

Si está dispuesto a tirar un poco de ajo a su inocción de agua de limón, puede notar factores de riesgo cardiovasculares mejorados comopresión arterial y niveles de colesterol en la sangre.

Según los datos de un estudio publicado en el Diario Internacional de Medicina Preventiva , las personas que se consideraron hiperlipidemicas (cuando su sangre tiene demasiadas grasas) y que bebió una bebida hecha de 20 gramos de ajo y 1 cucharada de jugo de limón diariamente durante 8 semanas tuvo más resultados cardiovasculares mejorados en comparación con las personas que no tomaron esto bebida. Los resultados incluyeron la presión arterial mejorada y los niveles mejorados de lípidos.

Los jugos de cítricos, como el jugo de limón, naturalmente contienen un flavonoides único llamado hesperidina . Ingesta consistente de hesperidina ha sido vinculado a la presión arterial sistólica mejorada en personas consideradas levemente hipertensivas, entre otros resultados positivos.