Las mejores recetas de aguacate para la pérdida de peso.
Es seguro decir que los productos alimenticios saludables en todas partes están teniendo un asunto de amor caliente al vapor con aguacates. ¡Y es fácil ver por qué, la fruta poderosa tiene mucho que ir!
Además de degustarse más allá deliciosos, los aguacates también pueden ayudar a disminuir la presión arterial, desterrar a los hinchados, sofocar los dolores de hambre y la grasa aburrida. Realmente es uno de los pocos alimentos que pueden ayudar.Pérdida rápida de peso Esfuerzos, y no hay escasez de maneras de comerlos. Si normalmente agrega rebanadas de la fruta a sus sándwiches y ensaladas, es hora de sacudir las cosas. ¡De las salsas y las salsas a quinua y Caprese, hay toneladas de maneras de agregar algo de aguacate a su plato, y tenemos todas las recetas más luchosas y creativas! Desplácese hacia abajo para revisarlos y continuar cosechando los beneficios del aguacate todopoderoso.
Aguacate Veggie Panini
Sirve: 4
Nutrición: 332 calorías, 17.5 g de grasa (4,8 g de grasa SAT), 353 mg de sodio, fibra de 10,1 g, azúcar 7.1 g, 10,2 g de proteína
Panini libre de carne? No solo es posible, son deliciosos. Ni siquiera te perderás la carne gracias a una dosis saludable de un aguacate indulgente. Mejor aún: se encontrarán los recuentos de sodio sobrecargados de paso lateral encontrados en la mayoría de los sándwiches basados en la rebanada de Deli estándar.
Obtener la receta dePizca de ñame.
Pastas de calabacín con salsa de crema de aguacate.
Sirve: 2 (como plato principal)
Nutrición: 273 calorías, 20.5 g de grasa (4,3 g de grasa SAT), 51 mg de sodio, 10,8 g de fibra, azúcar de 7.4 g, proteína de 6,5 g
Una vez que intente aguacate en lugar de engorde las salsas basadas en crema como Alfredo, se preguntará por qué no lo estabas usando todo el tiempo. La textura rica y mantecosa de esta fruta favorita lo convierte en un sustituto fácil.
Obtener la receta deCorriendo a la cocina.
Brócoli carbonizado y aguacates rellenos de tofu
Sirve: 6
Nutrición: 391 calorías, 36.2 g de grasa (6,5 g de grasa SAT), 103 mg de sodio, fibra de 9.0 g, azúcar de 5,1 g, proteína de 5,4 g
No dejes que el graso lo asuste. Este bajo-cal,Receta de bajo carbohidrato esta empacadograsas saludables Desde aguacate y aceite de oliva virgen extra que lo ayudará a navegar por las horas de la tarde sin alcanzar la bolsa de chips.
Obtener la receta deel primer lío.
Aguacate de pollo y sopa de lima.
Sirve: 6
Nutrición: 473 calorías, 30.5 g de grasa (6,8 g de grasa SAT), 189 mg de sodio, 7,8 g de fibra, 2,2 g de azúcar, 37,8 g de proteína
¿Cómo se haces rico, reconfortante sopa sin engordar roux y crema? Añadir aguacate. Este primo calentado hasta el Taco clásico lo mantiene ligero sin sacrificar el sabor o la satisfacción. Este conteo de proteínas de alto nivel seguramente lo mantendrá lleno hasta la hora de acostarse.
Obtener la receta deCocinar con clase.
Tazas de Slaw Snap Slaw con crema de aguacate
Sirve: 4 (2 tazas de slaw cada una)
Nutrición: 166 calorías, 10,3 g de grasa (1.6 g de grasa SAT), 262 mg de sodio, 5,8 g de fibra, azúcar de 4,8 g, 7,3 g de proteína
Este veraniego, la aplicación de llenado de vientre es perfecto para el entretenimiento. Se unen en un instante y le impide sobre el exceso cuando se pasa el plato principal. En los días de verano particularmente calurosos, incluso hacen para una cena ligera pero satisfactoria.
Obtener la receta deGourmande en la cocina.
hummus de aguacate
Sirve: 10
Nutrición: 183 calorías, 13.7 g de grasa (2,5 g de grasa SAT), 365 mg de sodio, 4,8 g de fibra, 0 g de azúcar, 3,3 g de proteína
Hummus, bueno. Aguacate, también bueno. Hummus + aguacate = espectacular. Equipo saludable de grasa, fibra y proteína para hacer un aperitivo adelgazante, siempre y cuando no acumule el tazón. Establezca una placa crudita en lugar de fichas para duplicarse en la fibra de lucha contra la grasa del vientre.
Obtener la receta deCocinar con clase.
Huevo frito flaco y tostadas de aguacate.
Sirve: 2
Nutrición: 357 calorías, 27.2 g grasa (7,7 g SAT FAT), 200 mg de sodio, 8,6 g de fibra, 2,4 g de azúcar, 11,1 g de proteína
Desayuno, brunch, Desayuno para cenar: cualquier comida que esté planeando, la tostada de aguacate es la respuesta. Fibra y un equipo de grasa saludable para mantenerlo energizado hasta su próxima hora de comer, mientras que el modesto recuento de calorías y el bajo nivel de azúcar lo mantienen inclinados.
Obtener la receta deMamas verdes simples.
Cuenco de fideos de col rizada con apagado de misión de aguacate
Sirve: 4
Nutrición: 388 calorías, 15.5 g de grasa (2,7 g de grasa SAT), 959 mg de sodio, 6,9 g de fibra, 1,2 g de azúcar, 12,9 g de proteína
Pasta con proteína? Esa es la belleza de los fideos de Soba, que están hechos de alforfón. Las cintas de la col rizada te hacen sentir que hay más fideos, y llénate, sin pesar el plato.
Obtener la receta deUna casa en las colinas.
Fries de aguacate al horno
Sirve: 8
Nutrición: 369 calorías, 25.5 g de grasa (5,3 g de grasa SAT), 521 mg de sodio, 7,9 g de fibra, azúcar de 3.2 g, 7,7 g de proteína
Esta receta canaliza todos los sabores que ama de Guacamole-Aguacate, Cilantro, Lime y Ajo, y los transforma en otra comida digna de dedos de fiesta. Y, a diferencia de esas papas fritas grasientas, puede comer sin cesar, estas tienen una grasa y proteína satisfactoria para llenarlo sin llenarlo.
Obtener la receta deCrema de la miga.
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