Un efecto secundario importante que come el azúcar tiene en su corazón, según los expertos.
Una clínica de Cleveland Dietista dice que evitando los peligros de azúcar puede reducir la posibilidad de la muerte de la enfermedad cardíaca.
Azúcar es uno de esos ingredientes que ustedsaber deberias practicarMás disciplina con ... excepto que agrega un regalo a tu día. Si ha estado pensando ponderando su hábito de azúcar para recortar y nivelar sus niveles de azúcar en la sangre, el movimiento podría ayudarlo más de lo que cree. Una cardiología preventiva de la clínica de Cleveland, dietista, explica cuatro formas significativas que eliminan el azúcar pueden ser un gran impulso a la salud de su corazón.
La clínica de Cleveland, cualesInforme de News & World de EE. UU. tasas Como el Hospital Top Heart en el país, menciona la investigación que se muestran a las personas que comen un poco de azúcares agregadas tienen mayor riesgo de morir por enfermedades del corazón en comparación con las personas que tienden a evitar los dulces.
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Cleveland Clinic registró a la dietista Kate Patton, MED, RD, CSSD, LD se especializa en la nutrición de la cardiología preventiva y le dijo al blog de la clínica: "El exceso de azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, tanto directa como indirectamente". Dijo que eso es porque una dieta que es alta en azúcar puede contribuir a la obesidad, que "impulsa el riesgo de diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto, lo cual puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón", explicó Patton.
Sigue leyendo para obtener más información sobre la ciencia detrás de por qué el azúcar es malo para la salud de su corazón.
El azúcar aumenta tus triglicéridos.
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El blog de Cleveland Clinic explica que cuando consume demasiadas calorías, su cuerpo los almacena como un tipo de grasa conocida como triglicéridos, que, en cantidades importantes, pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Algunos alimentos que se dice que son altos en los triglicéridos son alimentos almidonados como estos frijoles, especialmente cuando están preparados con azúcar y cerdo.
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El azúcar aumenta tu mal colesterol.
Estas donas pueden parecer tentadoras, pero su azúcar (combinado con posiblemente haber sido frito) lo pone en peligro para el colesterol LDL más alto, que, dice la clínica de Cleveland, "causa la placa de obstrucción de la arteria que puede dañar los vasos sanguíneos y su corazón".
Si está preocupado por su colesterol, algunos investigadores creen que encontraron que solo 12 semanas de incorporaciónesta bebida En su dieta puede reducir el colesterol malo y elevar el buen colesterol.
El azúcar puede causar presión arterial alta.
El consumo de azúcar que conduce a la obesidad también está asociado con la presión arterial alta, que puede elevar su riesgo de enfermedad cardíaca. (Mientras tanto, leael aceite de cocina A eso se ha demostrado que disminuya el riesgo de enfermedad cardíaca).
Demasiado azúcar causa la inflamación corporal.
Según la Clínica Cleveland, "una dieta rica en azúcar puede llevar a una inflamación crónica, que puede enfatizar su corazón y sus vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca".
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