Esta es la comida exacta de Chris Hemsworth y el plan de ejercicios para entrar en forma de 'Thor'
La dieta de la estrella para ponerse en forma de superhéroe es casi tan agotadora como su rutina de entrenamiento.
Ser un superhéroe es un trabajo duro, y la capacitación para jugar a uno en pantalla tampoco se encuentra en el parque.Chris HemsworthEl entrenador acaba de revelar el exacto.comida y el plan de entrenamiento, la estrella se adhiere para ponerse en forma para jugar a Thor, y no es nada menos que agotador.
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Come ocho comidas al día.
No solo el desayuno, el almuerzo y la cena se convierten en la dieta Chris Hemsworth cuando se está preparando para jugar Thor. En una nueva entrevista conPágina seis, El entrenador de Hemsworth, Luke Zocchi, dice que la estrella come significativamente más de lo que normalmente lo haría con el fin de aumentar el papel.
"Cuando entramos en preparación para películas comoThor, es un aumento masivo de los alimentos ", explicó Zocchi". Él come, como, de seis a ocho comidas al día ".
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Él come cada dos horas.
Para asegurarse de que está comiendo lo suficiente para construir músculo, pero no tanto que es demasiado lento para entrenar, Hemsworth come sus ocho comidas espaciadas cada dos horas durante todo el día.
"Encontró si él come una comida realmente grande, lo que, se siente demasiado pesado, por lo que son comidas de 450 calorías divididas en las ocho", explicó Zocchi aPágina seis. "Tratamos de comer cada dos horas y obtener 450 calorías en [cada vez]".
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Él comienza el día con un temblor verde.
Para comenzar su día en el pie derecho, Hemsworth apaga su plan de comidas con un batido diario.
"El Día de Chris siempre comienza con ungran sacudida verde Compuesto por 5-6 tipos diferentes de verduras y verduras de hojas, frutas bajas-glucémicas, nueces, semillas, grasas y pequeñas cantidades de sal marina para ayudar enbalance de electrolitos, la transmisión nerviosa y el metabolismo de la glucosa, "Sergio Perera, un chef que trabaja con Hemsworth, contadoSalud de los hombres.
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Él se alimenta con la carne roja.
Para asegurarse de que esté comiendo suficiente proteína para alimentar suganancias musculares, Hemsworth típicamente bulza su ingesta de carne.
"Chris come un poco máscarne roja de lo habitual, pero lo limita hasta el día, ya que requiere más energía para digerir. Esto es a menos que entrena más tarde por la noche, en cuyo caso puede tener un barbacoo de cordero después de su entrenamiento ", dijo PereraSalud de los hombres.
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Él hace pesado levantamiento a lo largo del día.
Por supuesto, no es solo cambios en la dieta que hacen que Hemsworth sea una forma increíble para jugar a Thor.
"Es simplemente levantamiento de pesas, entrenando al menos una vez al día, a veces dos veces al día", dijo Zocchi la rutina de entrenamiento de Hemsworth, señalando que la estrella también integra el boxeo y el hadit en su plan de ejercicios.
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