El mejor suplemento # 1 para dormir.
¿Luchando para dormir bien por la noche? Podemos ayudar.
No hay nada peor que no tener una buena noche de descanso. ¿No solo te sentirá cansado al día siguiente, pero la privación crónica del sueño también puede llevar aProblemas de salud más serios Al igual que el riesgo de presión arterial alta, desafíos de salud mental o deterioro de la inmunidad de la enfermedad. Entonces, es extremadamente importante hacer todo lo que pueda para asegurartedormir bien por la noche.
Si estás haciendo todo lo que puedes para obtener más.ojo cerrado, pero aún está luchando por despertarse sintiéndose descansado, es posible que desee recurrir a suplementos para obtener ayuda. Aunque hay muchosayudas para dormir suplementarias En el mercado, estábamos interesados en determinar cuál fue el mejor para mejorar su calidad general del sueño.
Para hacer esto, consultamos con experto.Lisa Moskovitz, Rd y CEO del Grupo de Nutrición de NY, y ella nos dio la cucharada de los mejores suplementos para ayudarlo a quedarse dormido, y lo más importante es mantenerse dormido. Y para más formas de mejorar su sueño, no se pierda el40 Los mejores y peores alimentos para comer antes de dormir.
La raíz de Valeriana debe ser su ir a quedarse dormido.
Si se encuentra acostado en la cama durante horas antes de que finalmente pueda cerrar los ojos y quedarse dormido, un suplemento de la raíz de Valeriana podría ser la pieza que falta.
"La raíz de Valeriana es una hierba nativa de Europa y Asia que se ha utilizado durante siglos para promover un mejor sueño", dice Moskovitz. "También entra en juego durante las primeras etapas del sueño o cuando necesitamos sentirnos más relajados y listos para entregar la noche".
Entonces, si usted es alguien que lucha por ponerse en facilidad cuando sea el momento de la cama, este suplemento podría ayudar a que la transición sea un poco más suave.
Si no estás seguro de cuál comprar, Moskovitz recomiendaNoche poderosa por zumbido. "Este suplemento tiene 150 mg de raíz de valeriana junto con otros promotores de sueño natural que podrían ser su mejor amigo", dice Moskovitz.
Y una vez que hayas quedado dormido, Ashwagandha podría ser tu clave para permanecer dormida durante toda la noche.
"Considerado un adaptógeno,ashwagandha es un compuesto natural que no solo lo ayuda a llegar a un estado soñoliento, pero puede ayudarlo a mantenerlo allí durante toda la noche ", dice Moskovitz". Este poderoso extracto de raíz también puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la forma en que se enfrentan con el estrés, todos los cuales puede afectar lo bien que duermes por la noche ".
No más despertando en medio de la noche con preocupaciones por venir, con un suplemento de Ashwagandha, puede ayudar a su cuerpo a quedarse dormido toda la noche y despertarse sintiéndose.
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