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Conmiles de productos Ya están en sus estantes y otros nuevos que desplacen todos los meses, el comerciante Joe's lo hace increíblemente fácil de encontrar algo diferente cada vez que visite (¡buena suerte tratando de mantener su lista de favoritos actualizados!). Este mes, en particular, la querida cadena de la tienda de comestibles tiene todo, desde una nueva salsa hasta galletas, barras de proteínas y otros alimentos básicos. Pero, solo porque los hallazgos de este comerciante de Joe son los recién llegados no significa que sean realmente buenos para usted.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND, galardonado experto en nutrición y autor del próximo libro,El libro de cocina de inmunidad familiar: 101 recetas fáciles para impulsar la saludDey un miembro de nuestroTablero de expertos médicos, echó un vistazo a los siete de los nuevos artículos que TJ tiene en los estantes para analizar su información nutricional. ¡Incluso las clasificó de peor momento!

Lea a continuación para averiguar exactamente qué artículos de New Trader Joe debe probar o saltarse. Y para más sobre lo que deberías comer estos días, aquí hayLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Cualquier combo de mantequilla de maní y chocolate suene como un sueño, pero elGalletas de oblea cubiertas de chocolate con relleno de mantequilla de maní Es alto en calorías y grasa.

"Con 350 calorías por bar y una friolera del 45% la cantidad diaria recomendada de grasa saturada y el 34% la cantidad diaria recomendada de azúcares agregados Este tratamiento seguramente está en la parte inferior de la lista saludable", dice Amidor. "Si debes tenerlo, dividirlo en pedazos más pequeños y disfrutar de una pieza cuando sienta la necesidad".

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Estas tartas son un buen hecho bien hecho con mantequilla, azúcar y harina. Si bien es un trío de ingredientes probado y verdadero, hace que sea un postre fuerte, y aunque estas tartas son pequeñas, debe ver cuántas come, sugiere Amidor.

"Un tamaño de porción de 4 tartas es de 130 calorías, pero proporciona el 18% de la cantidad diaria recomendada de grasa saturada y el 42% de la cantidad diaria recomendada de azúcares agregados", dice. "Este verdadero es un postre y solo debe ser consumido en ocasiones".

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Un simple giro dela jarraRevela todo lo que necesita saber sobre este nuevo artículo de Trader Joe. Los dos ingredientes superiores son crema pesada y mantequilla, ambos llenos de grasas saturadas que pueden conducir a niveles más altos de colesterol malo, segúnLa American Heart Association.

"Con la grasa saturada al 15% de la cantidad diaria recomendada por una porción de ¼ de la taza (y vierte más que eso en su pasta), esta es ciertamente un alimento de calorías y llenas de grasa saturada que puede saltar", enfatiza Amidor , agregando que puede intercambiar este para "una salsa de tomate de TJ lisa o usar aceite de oliva saludable corazón y hierbas para superar su pasta".

Las barras de proteínas se han convertido en sinónimo de "saludable", pero ese no es el caso aquí, dice Amidor. Tienen alrededor de 200 calorías cada una, que es similar a otras barras en los estantes de la tienda de comestibles, pero se agrega grasas saturadas y azúcar que suman casi el 15% del valor diario recomendado: un número que la mayoría de los estadounidenses van todos los días, dice. No hay demasiadas vitaminas y minerales en estos bares, pero es una buena fuente de fibra, lo que lo ayuda a aterrizar en medio del paquete.

"Este condimento Hecho con chiles verdes tiene azúcares mínimos agregados y grasa saturada, pero tiene un sodio ", dice Amidor". Es una buena manera de agregar sabor a pollo, pescado o carne con 2 cucharadas por porción, proporcionando 90 calorías ".

Los pimientos también son antiinflamatorios gracias a la capsaicina,Lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Pero eso no es todo lo que hace. "Además, se ha demostrado que Capsaicin aumenta su metabolismo por un corto tiempo (es decir, 20-30 minutos) después de comer".

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La bolsa de Tanzania Gombe Reserve Café de lote de pequeño lote es el segundo artículo más saludable del comerciante Joe's, Amidor dice, ¡porque es simplemente café! "La FDA recomiendaNo más de 300 mg de cafeína por día, que es un máximo de aproximadamente 3 (onzas de onza de 8 y fluidas) ", dice, agregando que" lo que pone en su café también importa, agregue leche de coco, crema pesada, carga de carga añadida Azúcar, y puede sabotear la salud de la taza lisa de Joe ".

Pero no solo tienes que beber, Amidor, dice: "Puedes usar un pellizco para agregar sabor a platos de chocolate como brownies o puedes preparar una taza o dos de café con él".

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Tómese una taza de té y también lo coma, gracias al nuevo artículo más saludable de Trader Joe's. losFideos japoneses del té verde Matcha están hechos con trigo, alforfón y té verde, y son altos en magnesio, fibra y la "rutina antioxidante, que se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol y también puede ayudar a fortalecer los pequeños vasos sanguíneos (que pueden beneficiar a la salud del corazón), "Amidor dice.

La adición de té verde proporciona "un toque de cafeína y polifenoles, que son poderosos antioxidantes que pueden ayudar a combatir la enfermedad", dice ella. "También proporciona vitamina C, vitaminas B elevadoras de energía y vitamina E." Pero, ya que son fideos, solo hay un indicio de estos en su tazón. Si quieres obtener el efecto completo, Amidor dice que una taza de té es el camino a seguir.

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