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Costco es un tesoro deBULK compra. Los precios en Costco también pueden ser tentadores, porque ¿quién no querría un buen trato en un gran paquete de M & M? Pero es fácil ser absorbido para comprar enormes cajas de alimentos que realmente no son tan saludables y no deberías dejar que tualimentación saludable Vuele por la ventana solo porque entró en el almacén para ahorrar algo de dinero.

Costco todavía ofrece una tonelada de excelentes opciones y alternativas saludables para algunos de sus alimentos chatarra favoritos. Podría, sin embargo, ser algunosBuzzy Costco Foods que quiera intentarlo y podría sorprenderse al descubrir lo mal que son para usted. Eso no quiere decirtedebería¡Sin embargo, tínalos!Todo con moderación Es la clave para un estilo de vida saludable.

Peñamos una lista práctica de algunos de losmejores y peores alimentos Puede comprar a granel en Costco, mirando de cerca el valor nutricional. Lo que encontrarás aquí son algunosgrapas de cocina, Picks de moda, y tuTratamientos favoritos. Pase un vistazo para ver cómo se clasificaron sus favoritos. (Y antes de su próximo viaje al almacén, lea sobre elLos alimentos populares de Costco que lo hacen ganar peso, dicen dietistas."

Usted ya sabeNutella Está lleno de azúcar, eso es parcialmente lo que lo hace delicioso. ¿Pero realmente necesitas un paquete de dos juegos de 33.5 onzas de Nutella en su armario que te burlan? Usted no Saltarlo.

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Escucha, esto puede ser más sabroso y más elegante que típico.ramen Fuera de un paquete, pero todavía está lleno de sodio y carbohidratos. Definitivamente, esto no es algo que querrá comer a menudo, porque es increíblemente alto en sodio.La FDA dice Debe apuntar a tener menos de 2,300 miligramos al día, por lo que comer solo uno de ellos lo pone a medias allí.

Aquí está la cosa con los pretzeles de mantequilla de maní de Kirkland: no son terriblemente poco saludables. Sin embargo, cuando compra una jarra gigante de ellos, es difícil resistirse a comer más que solo una porción (que es solo ocho pretzels, por cierto). Agarrando el puñado después del puñado y suma en ningún momento.

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Obviamente, un regalo congelado tendrá un poco de azúcar en él, es demasiado malo, estos pops Boba no tienen también una fibra para el equilibrio. Si bien esto es mejor que algo como uncaramelo, un pop o fruta congelada sin azúcar, sería una selección más saludable.

Una porción de cinco albóndigas es en realidad bastante generosa, por lo que por la cantidad de proteínas que está llegando aquí, la cantidad de calorías no es tan mala. Lo que necesita ver es el sodio y los números de grasa saturados.La clínica de Cleveland Recomienda que alguien después de una dieta de 2,000 calorías-día tenga menos de 22 gramos de grasa saturada, y solo una porción de estas albóndigas es aproximadamente del 31%.

Aunque obtienes seis albóndigas como una porción aquí, vienen cargadas de sodio y carbohidratos. Lo más probable es que su comida incluiría más que solo las albóndigas, pero ya estás tan sobrecargado con sal y grasa que es difícil mantener el resto de la comida dentro de la razón en lo que respecta a la nutrición.

Con los whisps, estás recibiendo queso recto y no es mucho más, por lo que el contenido de grasa y el contenido de sodio son altos, pero está buscando una grasa más saludable que otros bocadillos. Además, el contenido de grasas saturadas está en el lado superior, así que tenga en cuenta que está en mente al llegar a esta bolsa grande.

Mientras amamos el sabor de estosPollito-fil-aDupe Piedgets de pollo, estarías mejor al comer un pollo a la parrilla. Sin embargo, si estás de humor para empanizados, solo que la desnuda es mejor que algo fuertemente empanizado y frito. Simplemente tenga en cuenta el contenido de sodio en estos, y opte por una salsa de inmersión que sea más baja en sodio.

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Antes de sentirse demasiado alarmado por cuántos carbohidratos están en estePasta de garbanzos, eche un vistazo a la proteína. Los carbohidratos vienen de los garbanzos, pero cuando mira los carbohidratos netos (tome la cantidad total de carbohidratos y reste la cantidad de fibra), esta pasta es mucho más saludable que la pasta regular.

Hay peores inmersiones que puedes elegir cuando se trata del valor de la nutrición. Este tzatziki orgánico es bajo en todo, lo que significa que está obteniendo muchos sabores si suba sus verduras en él, pero no hay azúcar agregada o una tonelada de carbohidratos. ¡Es una victoria!

Si está mirando este tazón de acai orgánico como una comida completa, el valor de la nutrición realmente no está demasiado en mal estado. Aunque tiene una cantidad decente de carbohidratos, también tiene una buena cantidad defibra y proteína para equilibrarlo, además de que es bajo en sodio y calorías.

Para un bocadillo saludable, estos paquetes no son malos, per se. Son bajos en sodio, pero no tienen tanta proteína y fibra, como quiera que desee en un refrigerio rápido. Sin embargo, esta es una mejor opción que algo sin valor nutricional en absoluto, como las fichas.

Esto es genialalternativa de hamburguesa Sin mucha grasa y calorías. Combina esto con una envoltura de lechuga y algunas papas fritas al horno y usted tiene una comida deliciosa y saludable.

Puede ver la cantidad de sodio y carbohidratos en estas lentejas y escribirlos, pero esto es lo que queremos que consideremos: puede comerlos con un plato grande de verduras y dejar que las lentejas sean su única sodio en la comida. Además, le dan un buen golpe de fibra y proteínas de un completo.basado en plantas fuente.

Costco es unGran lugar para abastecerse ¡En verduras congeladas y fruta porque con ellos, cuanto más Merrier!

Para almuerzos y cenas rápidos, estas verduras congeladas vendrán de manera real. Obtendrá todo el valor nutricional que desea en una mezcla de verduras, pero todo en una bolsa a granel puede aparecer en el congelador.

Las grandes bolsas de fruta de Kirkland Signature también son un gran grapado congelador. Puedes usarlos para cualquier cantidad de cosas como postres,desayunes, salsas, ybatidos, y no tienen aditivos que se quiten de su valor nutricional.

Estas envolturas versátiles son mucho más sanas que las tortillas o los crepes regulares. Están hechos con huevos y coliflor para mantenerlos bajos en calorías, grasas y sodio.

Para obtener más información sobre qué conseguir en el almacén, aquí hayLos mejores y peores productos compran en Costco.