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Si has estado durmiendo enSección de comestibles de Walmart, es hora de despertar. Mientras Walmart es un minorista popular para todo tipo de productos, como equipo deportivo, ropa, centros de entretenimiento e incluso decoración del hogar, también es bien conocido por tener una extensa sección de supermercados.Supercenter de Walmart Contiene todos los productos de comestibles que posiblemente pueda necesitar, incluidos algunos popularesWalmart Foods ¡Eso puede ayudarte a perder peso!

Si te encuentras peridando a los pasillos de la tienda de comestibles de Walmart sin idea de quéalimentos saludables para comprar¡Nunca los miedos, los dietistas están aquí! Hablamos con algunos dietistas registrados para determinar algunos de los mejores alimentos populares de Walmart que puedes comprar, no soloAyudarte a perder peso, pero también mantendrá su cuerpo sentirse saludable y feliz durante toda la semana.

Aquí están las populares dietistas de Walmart Foods, y si está buscando consejos para compras aún más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista de la6 mejores comestibles para comprar en Walmart en este momento.

"Si está buscando swaps simples para ahorrar en calorías, considere cambiar su regularmantequilla de maní a la forma en polvo ", dice Mackenzie Burgess, RDN, nutricionista dietista registrado y desarrollador de recetas enOpciones alegres. "Recomiendo probarPolvo de maní loco de Richard Porque contiene todo lo que satisface.proteína (6 gramos por porción) mientras recortan las calorías y la grasa. ¡También me encanta cómo sus productos contienen solo un ingrediente-cacahuete! Si te encuentras a ti mismo, ansiando la mantequilla de maní regular, eso también está bien. Sólo asegúrese de mantener el tamaño de la porción en alrededor de 2 cucharadas ya que es una comida densa en calorías ".

Aquí están14 mejores maneras de ahorrar dinero en Walmart.

"Coliflor Es la última comida de tendencia por una razón. Es bajo en calorías mientras se eleva en nutrientes importantes como la vitamina C, el folato y el calcio ", dice Burgess". EstasCarreras de pizza de alimentos de cali'flour Son el hallazgo perfecto para alguien que busca escabullir más verduras en la hora de comer. Estas costras están hechas de ingredientes reales, se puede pronunciar: mozzarella, claras de huevo, coliflor y especias. Además, están llenos de proteínas y fibra para ayudarte.sentirse más lleno"

"Mientras los pretzels no son la comida perfecta para perder peso, permitiéndose un paquete de 100 calorías cuando tienes un deseo, en realidad puede ser algo bueno", diceLisa Young, PhD, RDN es el autor deFinalmente lleno, finalmente delgado.y profesor adjunto de nutrición en NYU. "Privarte por completo, puede hacer contraproducencias y estos pequeños sabrosos paquetes de 100 calorías son perfectos paracontrol de porciones Mientras te permite disfrutar de un tratamiento ".

"Estos [los pasteles de arroz] son ​​una comida amigable con el peso", dice Young. "Son bajos en calorías y el sabor ligeramente salado conhummus o aguacate difundido. El sabor de chocolate sabe muy bien con una cucharadita demantequilla de maní. Este combo puede marcarlo si tiene hambre y necesita un refrigerio ".

Soy un dietista registrado que se trata defibra Debido a que le ayuda a ser completo más rápido y te mantiene completo más tiempo después de las comidas, lo que en última instancia puede ayudarlo a administrar las señales de hambre y la pérdida de peso ", diceAmy Windleon, MS, RD, CSSD, LD, autor deThe Sports Nutrition Playbook. "Ofertas de Walmart¡Avena corta de acero de cocinero rápido de gran valor! ¡No solo obtienes el sabor a nuez de la avena del corte de acero, pero esta es una excelente manera de amplificar la fibra en tu mañana! La fibra desempeña un papel en la salud intestinal y la salud del corazón, por lo que definitivamente es una necesidad para ayudarlo a perder peso ".

Aquí es por eso que la fibra se considera laLa cosa # 1 para comer todos los días para perder peso para siempre..

"Una de las claves para perder peso esNo te dejes tener demasiado hambre! Eso significa que los bocadillos ricos en nutrientes son esenciales ", dice Goodson". Walmart ofreceGran valor Peanut Butter Dark Chocolate Protein Barras de Granola-Con 10 gramos de proteína cada una, esta es la merienda perfecta para esconder en su escritorio o tirar su bolso para un día. La proteína le ayuda a obtener más rápido y mantenerse más completo, lo que puede ayudarlo a no tener hambre en la próxima comida ".

¿Buscas un dulce regalo? EstasBarras de yogurt yogurt de yasso ¡Satisfacerá su diente dulce mientras no lo exagere en las calorías!

"Hay muchos sabores de Yasso, como la masa de galletas de chispas de chocolate, el caramelo de la sal marina o la llanura Fudge. Pero el sabor de Fudge Brownie está en la cima", dice Shannon Henry, RD conClínica de ezcare. "Con 100 calorías un bar, con cinco gramos deproteína, no puedes vencer esto como un bocadillo ".

"Las frutas y verduras son su opción de comida más saludable", dice Henry. "No a todos les gusta un gran tazón de fruta. Si necesitas azúcar extra sin agregarAzúcar añadido a tu fruto, puedes elegir elLite Cool Whip. El látigo fresco es en realidad saludable, y solo contiene 20 calorías por porción, tiene un 50% menos de grasa que otras ventajas batidas, y puede agregarla a su dieta mientras reduce el peso ".

"Con 9 a 10 gramos de proteína y cero gramos de azúcar por palo,Chompas Hacer para un gran refrigerio de proteínas altos que sea ideal para ir a la marcha o trabajar desde casa ", dice Maggie Michalczyk, RDN deUna vez sobre una calabaza. "Elegir bocados de proteínas altos sin azúcar agregada como estos es importante cuando intentan perder peso porque lo ayudarán a mantenerlo más completo por más tiempo y, con suerte, prevenir los masculinos que puedan sumarse a muchas de las calorías adicionales consumidas. Los chomps también son paleo, entero Aprobado, Keto certificado, y libre de los 9 alérgenos principales ".

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"Un puñado denueces es un refrigerio simple que puede mantenerlo lleno y satisfecho gracias a una combinación de nutrientes clave que incluyen proteínas, fibra y buenas grasas a base de plantas, incluidas las grasas poliinsaturadas como el omega-3 ", dice Michalczyk". Las nueces ofrecen nutrientes que te ayudan a sentirse llenos y satisfecho, lo que puede desempeñar un papel en la cantidad que come y promueve la gestión del peso. Tíralos a una ensalada, en un batido, o en una mezcla de senderos caseros ".

"SIGGI Es una opción de gran azúcar, alto yogur de proteínas ", dice Michalczyk".Muchas opciones de yogur En el pasillo lácteo, puede contener tanta azúcar como postre, por lo que es importante leer la etiqueta. Elegir una opción de proteína más alta, como SIGGI, puede ayudarlo a mantenerse más completo por más tiempo, lo que puede ser útil cuando se trata de perder peso. Recomiendo agregar un poco de fruta en la parte superior y una llovizna de miel ".

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