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Ensaladas Parece la comida perfecta para la pérdida de peso. Están llenos deverduras, puede agregar carne magra llena de proteínas, y con algunos topes abundantes comonueces opalta, obtienes tu relleno degrasas saludables, también.

Pero puedes arruinar instantáneamente esta comida amigable con la cintura si alcanzas una botella de aderezo. Nunca arrojaría varios paquetes de azúcar o un Glop de jarabe de maíz de alta fructosa en su almuerzo, pero eso es lo que está recibiendo con algunos de estosTienda de comestibles Favoritos. Y mientras que los aceites saludables como el aceite de oliva pueden ayudarlo a absorber las vitaminas de las verduras de sus ensaladas, muchos de ellos están hechos con aceites vegetales baratos e inflamatorios, que pueden serpeor para ti que el azúcar.

Así que cuando estás pensandoconstruyendo tu ensalada saludable, manténgase alejado de estos apósitos de ensalada poco saludables. Si realmente está buscando tomar decisiones más saludables, agregue cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento. ¡A tu rotación!

Gracias a la Ley de Agua potable y de la aplicación de la aplicación segura de 1986, encontrará esta etiqueta en este apósito: las declaraciones de advertencia de la Proposición 65 de California, "Este producto contiene un producto químico conocido por el estado de California para causar cáncer, defectos de nacimiento u otro daño reproductivo ".

No se deje engañar por la nutrición de calorías y sin grasa, este aderezo está lejos de ser inofensivo. Si bien no puede descarrilar su dieta, podría tener efectos perjudiciales en su salud.

Una porción de este apósito tiene casi una cuarta parte de su ingesta diaria de sodio, y eso es si se pega a dos cucharadas.Exceso de ingesta de sal está vinculado a la presión arterial elevada, un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y objetivos de pérdida de peso sabotea. También causa hinchazón, por lo que reducir el sodio es una de las formas más rápidas de aplanar su barriga.

Junto con un alto recuento de sodio, este apósito contiene ocho gramos de azúcar. ¡Yikes!

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Pimienta de cayena puedeAumenta tu metabolismo. y evitar en exceso. Sin embargo, sus efectos de Weist-Witting se cancelan por el contenido de sodio y grasa en este apósito.

El jarabe de maíz de alta fructosa (HFCS) es el segundo ingrediente en este apósito, por lo que el 10 gramo agregó el recuento de azúcar. Este apósito recibe un salto importante.

Para algunas opciones mejor para ustedes, echa un vistazo a estos10 recetas saludables para el aderezo para hacer.

¿Qué obtienes cuando glotes 13 gramos de grasa, jarabe de maíz y conservantes químicos sobre tu ensalada? Un engorde, cáncer, causa cáncer, pesadilla plana.

A diferencia de la mostaza real, que contiene fitoquímicos de lucha contra el cáncer, la mostaza de miel no hace algo para su salud (o su cintura). Es difícil encontrar uno que se haga con solo miel y no HFCS, haciendo que Kraft sea una excepción. No obstante, todavía tiene 250 miligramos de sodio y siete gramos de azúcar. ¡Próximo!

Para algunas mejores opciones de vestidor, echa un vistazo a estos10 marcas de vestidor de ensaladas saludables para comprar.

Este apósito no ofrece mucho, aparte de un regusto salado. Si bien no te dejará con abultamiento.manijas del amor, tampoco va a ser tu solución plana.

Llenas tu plato con una plétora de superfoods comocol rizada, repollo, pimientos, zanahorias e incluso garbanzos. Lo encuentas con un pedazo de pollo a la parrilla magro y un montículo de brillo del clásico rancho de Buttermilk de Brianna. Crees que estás haciendo tu cuerpo a favor, pero olvidas que 17 gramos de grasa siguen siendo 17 gramos de grasa, sin importar lo que coloque debajo de ella.

En lugar de usar el rancho comprado en la tienda, prueba nuestraReceta de aderezo de rancho casero saludable.

Al igual que el clásico rancho de Buttermilk de Brianna, el rancho propio de Newman está cargado de grasa y sodio.

Una palabra: Velveeta. No es necesario que sea un experto en salud para saber que cagar su ensalada con esta salsa de queso químico es un importante no-no. Es graso, salado, y probablemente sabe como un ataque cardíaco directo.

El apósito italiano suena como si fuera saludable, generalmente es solo una mezcla de aceite, vinagre y hierbas. Pero el propio nombre de Newman agrega un montón de ingredientes cuestionables, incluido el jarabe de maíz, el color del caramelo y el escurridizo "sabor natural". Agregue a que los 13 gramos de la grasa provenientes del aceite vegetal de mala calidad, y tiene un aderezo que es todo menos saludable.

Chunky es lo que serás si este es tu aderezo para ensaladas. Los aderezos de queso azul, como los aderezos de ranchos, son típicamente bombas de calorías, especialmente porque cada servicio de dos cucharadas es fácil de pasar por alto si está vertiendo directamente de la botella. Y 13 gramos de grasa por porción no es nada para burlarse; Este aderezo a base de aceite de soja es un no-go.

Mientras que la lista de ingredientes está lejos de la peor en esta lista, este apósito tiene un perfil nutricional que es menos que impresionante. En su lugar, levante sus verdes con calorías y vinagre balsámico sin grasa y aceite de oliva virgen extra saludable. Cuando se trata de nutrición, la simplicidad lo es todo. PD AEstudio de la universidad de Purdue Se encontró que ciertas grasas saludables, como las de aceite de oliva, eran necesarias para absorber los beneficios completos de los otros vegetales en una ensalada.

Y si amas a la balsámica, no te pierdas nuestroShortcake de fresa a la parrilla con receta balsámica.

El ajo es ideal para el cuerpo, pero cuando se empape en grasas saturadas, no está haciendo usted ni a su vida social ningún favor. Esa no es la verdadera razón por la que se ubica tan baja en nuestra lista (¡es el perfil nutricional pobre!), Pero tal vez necesitabas la motivación adicional alejarse de este aderezo para ensaladas.

La ensalada César se ha duplicado en tamaño y calorías en las últimas dos décadas, y con aderezos como este, no es una sorpresa. Para empezar, la ensalada César se empaña en aderezo. Imagina que usas cuatro cucharadas (a diferencia del tamaño de la porción anunciadas de dos): estás mirando a 320 calorías, 36 gramos de grasa y 680 miligramos de sodio del apósito solo. ¡No gracias! Y para las ensaladas para alejarse, echa un vistazo a estos25 ensaladas de restaurantes poco saludables en america.

Cualquier apósito con la palabra "cremoso" en él es una bandera roja, y este aderezo no es una excepción. Con una friolera de 13 gramos de grasa, 2.5 de los cuales son grasas saturadas, este apósito arruinará su ensalada.

"Buttermilk Ranch" suele ser un código para "aderezo calórico y de engorde", y la versión de Ken ciertamente se ajusta a la factura. Hay una razón por la que es el peor aderezo de ensalada embotellado en esta lista. Cuenta con casi 200 calorías en solo dos cucharadas y un asombroso 19 gramos de grasa, tres de los cuales están saturados.

Con ingredientes como el aceite de soja inflamatoria y el "sabor natural", este aderezo es un no-go. Estos son solo algunos de nuestros 12 consejos para hacer apósitos de ensalada saludables. .