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Oh,jarabe de maíz con alta fructuosa, ¿cómo te odiamos? Permítanos contar las formas: el jarabe de maíz de alta fructosa te hace más gordo. Te hace más tonto. Te envejece y empeora tu piel. Te hace adicto a ello. De hecho, un estudio fuera de laUniversidad del Diliman Filipinas Vinculó el azúcar a la diabetes y enfermedades metabólicas. Y, sin embargo, el jarabe de maíz de alta fructosa se puede encontrar en una tonelada de alimentos comunes y comprados en la tienda. El edulcorante es tan popular que muchos estadounidenses están consumiendo algunas docenas de libras cada año (no bromeando), lo que sin duda explica por qué tantos de nosotros tenemos sobrepeso y luchando con los problemas de salud. Incluso más aterrador? El jarabe de maíz de alta fructosa se puede encontrar en cosas en las que podría no estar leyendo la etiqueta de nutrición, como la ketchup.

Entonces, si bien sabes que se mantuviera alejado de la soda inyectada por jarabe, eche un vistazo a nuestra lista de alimentos que generalmente tienen HFCS en ellos que puede no haber realizado. Hay algunas marcas que son la excepción, por supuesto, pero piensan dos veces antes de discutir o batir en estos alimentos "inocentes" sinComprobando la etiqueta primero.

¿Crees que estás exprimiendo algunas manchas a base de tomate? No exactamente. Los fabricantes de ketchup les encanta agregar un toque de dulzura en sus preocupaciones de condimento; De hecho, Heinz Tomate Ketchup obliga en cuatro gramos de toxinas azucaradas por el hombre en una pequeña cucharada. ¡Tus!

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Nos encanta el alto contenido de fibra en las cáscara de Apple, por lo que ya nos ponemos tristes cuando las ruinas de Applesauce son las ruinas nutricionales para su cuerpo. Sin embargo, cuando los fabricantes de alimentos hacen de AppleSuce, la situación va menos que lo ideal a la directa peligrosa, gracias al jarabe de maíz de alta fructosa que utilizan en las recetas.

Las galletas nunca han sido realmente todo lo que se han roto para ser. Incluso los que dicen ser "saludables" a menudo están infundidos con HFCS. (Galletas como el trigo thins, incluso el tipo de grano entero, tenga). Si está buscando una base sana para Cheddar envejecida, asegúrese de elegir ungalleta saludable Eso enumera la harina de calidad, las semillas y las especias en lugar de agregar azúcar en la lista de ingredientes.

Imaginaasando el filete perfecto, sirviéndolo a alguien, y luego observándolos lo desanimado en jarabe. Eso es lo que es esto. Un buen corte de carne que se ha cocinado adecuadamente, no debería necesitar salsa de carne, pero aquí es donde HFCS truce los cerebros de la gente; Recuerdan que el sabor de la salsa de carne dulce y comienza a subirlo. No con clase.

Este tapping tangy parece tan inocente, ¿verdad? Pero, junto con algunos de los alimentos con algunos de los alimentos, se encuentra a menudo con un jarabe de maíz de alta fructosa, que puede provocar disfunción vascular, un factor contribuyente en enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

Nosotrosamor avena en¡Come esto, no eso! peroavena instantánea ¡Puede ser muy astuto! Aunque la avena es uno de los alimentos más saludables que hay, aquellos paquetes instantáneos con sabor a menudo tienen algunos HFC que se esconden en ellos.

La carne de almuerzo es, desafortunadamente, mucho más que proteínas y grasas. Muchas marcas de carne de delicatessen se cargan con aditivos dañinos y conservantes, como nitratos, coloreados con tintes artificiales, y saborizados con jarabe de maíz de alta fructosa. El BBQ y los sabores ahumados en miel deben elevar una bandera roja, pero todos ellos son sospechosos.

El cóctel de frutas enlatados es una de esas cosas que no estamos realmente seguros de que nadie ve fuera de las bandejas de los alimentos del hospital y, sin embargo, todavía existe. Fruta fresca y congelada son excelentes alimentos para suPlan de pérdida de pesoPero, pero los cócteles de frutas que dicen que están "en jarabe" se han azotado con jarabe de maíz de alta fructosa. ¿Fruta que puede llevar a complicaciones de salud, incluidos los altos niveles de ácido úrico, disfunción renal y gota? Deberías haber pelado un plátano.

Los cacahuetes son una excelente manera de obtener una dosis de proteínas y las grasas saludables pueden mantenerlo saticado durante todo el día. Desafortunadamente, si su marca de elección está llena de jarabe de maíz de alta fructosa, sus antojos de PB, y algunos LB adicionales en su marco podrían estar en su futuro. Investigación publicada enInformes de hipertensión actuales muestra que el jarabe de maíz de alta fructosa se asocia con niveles más altos de grasa y obesidad de los niveles más altos, por lo que debe elegir unmantequilla sana de maní Eso no tiene más de dos ingredientes: cacahuetes y sal.

A estas alturas, debe saber que esas barras de proteínas y palos de nutrición no son todo lo que dicen ser. Si bien estos bares afirman ser alimentos para perder peso, muchos de ellos están prácticamente sumergidos en jarabe de maíz de alta fructosa.

Es una cosa a tomar en un jugo verde prensado en frío de su tienda favorita orgánica, pero es una historia totalmente diferente cuando se está vertiendo cosas dulces de una botella o caja de la tienda de comestibles; la mayoría de estas variedades son una mezcla de un poco de agua que tiene una tonelada de jarabe de maíz alto en fructosa, colores artificiales, sabores y falsos.

Muchos'Buenos para ti' cereales están repletos de azúcares añadidos, conservantes y colorantes, independientemente de si la parte frontal de la caja dice "grano entero", "alto contenido de fibra" o "lleno de proteínas". Incluso si su cereal favorito no tiene una mascota en su caja o sabores brillantes en su tazón, todavía podría estar lleno de JMAF. Asegúrese de revisar la etiqueta.

De fresa de la vainilla a fresa vainilla, leche con sabor es generalmente endulzado con jarabe de maíz de alta fructosa. Nos encantachocolate con leche por sus beneficios después del entrenamientoSin embargo, por lo que sólo asegúrese de saber lo que está en él antes de traqueteará. En cuanto a todos los demás leches saborizadas? Skip 'em.

Cómo se aprieta jarabe para panqueques en sus hamburguesas o sandwiches? ¿Qué tal en su ensalada de patatas o huevos rellenos? Algunas alternativas mayonesa, como Miracle Whip, son con sabor a jarabe de maíz de alta fructosa. ¿Quieres un poco de presión arterial alta con ese condimento?

Muchos de sus aderezos, incluyendo ensalada favorita Ranch, italiano, francés, ruso y Thousand Island-son pinchos con fructosa. Es tan común que hay por lo menos16 aderezos para ensaladas peores que el jarabe de chocolate!

Un asombroso número de comprados en la tienda de verdurassopas se hacen más sabroso mediante la adición de jarabe de maíz alto en fructosa. De hecho, algunas de las sopas que muchas personas piensan como sana, como la sopa de tomate clásico de Campbell, jarabe de maíz de alta fructosa lista como uno de sus ingredientes principales. Con seguridad sumergir su cuchara en un caldo que huye de nuestra culpable.

Como la avena, podemos hablar de los beneficios de yogur hasta que esté azul en la cara. Pero también es uno de esos alimentos para la salud que a menudo se arruina por el jarabe de maíz alto en fructosa, especialmente los tipos con sabor.

Éste es un problema doble. No sólo son sus tomates más probable sentados en almíbar, pero también pueden convertir cancerígenos en el proceso. Los tomates tienen alta acidez, lo que hace que sea más fácil para el BPA se filtre desde el revestimiento de la lata en el fruto. Es mejor que el uso de tomates frescos cuando se cocina una comida.

Ya quearándanos agrios puede ayudar a combatir la inflamación y defenderse de cáncer, no perder la esperanza-omita la materia que es probable que tenga JMAF en ella. En su lugar, hacer una salsa casera o gusto por Acción de Gracias.

El requesón puede ser una buena fuente de proteína de la caseína de digestión lenta, pero muchas de las variedades, con sabor a fruta con la parte superior en el supermercado están llenos de jarabe de maíz de alta fructosa. Alcance a cabo la lista de ingredientes antes de cuchara a cabo su próximo bocado.

Sí, incluso los de trigo integral, panes que suenan saludables puede tener altas concentraciones de fructosa. Para disminuir el riesgo de cosas como la diabetes y la obesidad, elija una Eat Esta aprobado por la opción, al igualpan Ezequiel.

Como la soda y muchas otras bebidas, té helado no se puede confiar sin ser investigado seriamente. Su opción de tienda de comestibles es más probable que se disparó con jarabe de maíz de alta fructosa, ¿por qué no acaba de preparar un vaso de color verde refrigerada recién hecho-y-negro o té en su lugar? Revuelo en una pequeña cantidad de miel y se sentirá mucho mejor de lo que la otra basura que has estado bebiendo.

Y aquí usted pensó que estaban aromatizados encurtidos sobre todo con sal. Ciertos tipos de encurtidos (pepinillos, como dulces y encurtidos de pan y mantequilla) se les da un toque de dulzura de jarabe de maíz de alta fructosa antes de que se conservan en vinagre.La fabricación de sus propios encurtidos con un poco de vinagre y especias es más fácil de lo que piensa!