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De acuerdo con laAsociación de TEA DE LOS U.S.A., casi el 80% de los hogares estadounidenses tienen alguna forma deté En su despensa, por lo que es la segunda bebida más comúnmente consumida en el mundo después del agua. Y dado que hay un cuerpo de investigación cada vez mayor sobre elbeneficios de la salud, eso no es realmente todo lo sorprendente. Es por eso que redondeamos algunos de los tés más sanos en los estantes, por lo que puede concentrarse en sorbir en lugar de enfatizar con las etiquetas de nutrición.

El té generalmente se considera una bebida saludable, especialmente si lo está utilizando para reemplazar las alternativas más altas de calorías, como soda, jugo o cócteles. Por su cuenta, el té contiene cero calorías, azúcar, carbohidratos, grasa o sodio. No solo eso, sino que muchos tés están envasados ​​con poderosos antioxidantes que puedenprotegerte de ciertas enfermedades.Investigar ha encontrado que beber 2 a 3tazas de té diariamente Se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y muerte prematura. Sin embargo, algunos tés embotellados son tanalto en azúcar que cancela cualquier beneficio potencial de salud.

Ya sea que beba té negro por la mañana para una sacudida de cafeína o disfrute bebiendo con hielotés de hierbas Para mantenerse hidratado a lo largo del día, hay casi una serie de opciones sin fin para elegir en su supermercado local o al minorista en línea, así que elegir el adecuado puede sentirse abrumador. Estos son los tés más saludables que quizás desee agregar a su carrito de compras, más información sobre por qué son buenos para usted. Y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista de7 alimentos más saludables para comer en este momento.

Té negro tiene elMayor contenido de cafeína de todos los tés., por lo que es su mejor apuesta cuando necesite un pick-me-up por la mañana o durante una depresión de la tarde. Desafortunadamente, muchos de los tés negros helados en el mercado están cargados de azúcar para equilibrar algo de la amargura natural. Notablemente, aunque este contiene cero gramos deazúcar Y no está demasiado amargo. Por cierto-una revisión de 2007 Reveló que beber más de tres tazas de té negro por día se asocia con un riesgo reducido de enfermedad coronaria.

Aquí están los12 efectos secundarios de beber té todos los días..

Hablando de té negro, es posible que le resulte difícil creer que estas bolsas de té no contienen ninguna de las cosas dulces. Con tres tipos decanela, la cáscara de naranja y los dientes dulces, el té sabe a Bonicero de postres, lo que lo convierte en el sustituto de Calorie Zero perfecto para un toddy caliente u otro camisón menos saludable. Lo mejor de todo, se sabe que la canela tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, no solo está lleno dePolifenoles y otros antioxidantes., pero se ha demostrado que tienePotentes propiedades antiinflamatorias.. Los estudios han determinado que consumir una cantidad muy pequeña de canela por día.Reducir los niveles de colesterol total. así como "malo"colesterol LDL, lo que reduce el riesgo de la diabetes y la enfermedad cardíaca del bebedor.

Aquí están7 maneras en que el té puede ayudarte a perder peso.

En todos los ámbitos,té verde se considera una excelente opción por razones de salud, principalmente debido a su alta concentración deEpigallocatechin Gallate (EGCG), un compuesto similar a un antioxidante, y catequinas, que la investigación sugiere que puedeApoyar la pérdida de peso. Este té embotellado particular, que se está preparando de hojas de té verdes reales, tiene un sabor fácil de beber, un sabor ligeramente terroso sin azúcar agregado.

Aquí están7 increíbles beneficios de beber té verde.

Cuando se trata de los tés verdes más saludables,matcha Se considera el rey, eso se debe a que toda la hoja de té se muele en un polvo, lo que significa que tiende a tener una concentración aún mayor de antioxidantes que los tés verde estándar. De hecho, se ha encontrado que Matcha contiene una friolera 137 veces la cantidad de EGCG que está en té verde regular. Eso es bastante impresionante, dado que EGCG es conocido por suPropiedades anticancerígenas, además de ofrecer beneficios potenciales cuando se trata deSalud cardiovascular y metabólica..

Este té verde en particular no solo envasa los beneficios de Matcha, sino que también contiene cúrcuma agregada, una especia que puede aumentar elsistema inmuneDeniveles de colesterol inferior, yProteger contra numerosas enfermedades crónicas..

¿Matcha es realmente más saludable que el té verde? Tenemos la respuesta.

Kombucha Durante mucho tiempo ha sido promocionado por sus probióticos, que resultan del proceso de fermentación natural. Se sabe que estas bacterias amistosas mejoran la digestión y el equilibrio de su microbioma, lo cual es importante, ya que un intestino saludable significa unSistema inmunológico más fuerte, junto con muchos otros beneficios para la salud. No solo eso, sino que la kombucha está llena deAntioxidantes de lucha contra el cáncer y la inflamación..

Si bien la kombucha naturalmente contiene un poco de azúcar del proceso de fermentación, algunas marcas se suman aún más para mejorar el sabor, por lo que es importante escanear la etiqueta de nutrición antes de recoger una botella de esta tarta, bebida gaseosa. Este producto en particular solo tiene algunos ingredientes: Kombucha cruda, algas verdes (Lo que puede ayudar a prevenir enfermedades metabólicas e inflamatorias.)Espirulina densa nutriente, y clorella. También es un gran golpe con miles de millones de probióticos en vivo.

Mientras su hígado y su riñón estén sanos, su cuerpo hace un buen trabajo para eliminar toxinas naturalmente. Dicho esto, si está buscando algunos efectos de limpieza suaves adicionales, este té contiene una mezcla de potencia de ingredientes de mejora de la salud bien estudiados. Por ejemplo, contiene pimienta negra, que tienePropiedades de mejora antimicrobiana, antiinflamatoria y digestión.. También presenta bayas de enebro, que son conocidas por contener.Propiedades anticancerial y antibacterianas.. Mientras tanto, la corteza de PhelloDendron puede ayudarReducir el estrés y la ansiedad., y la raíz de la bardana puede actuar como un diurético que estimula la digestión al tiempo que ayuda a "desintoxicar" la sangre y promoverCirculación de sangre a la superficie de la piel..

Yerba Mate es una opción popular para unAumento de la energía rápida, pero muchos de los productos que encontrará en su tienda de comestibles local contienen cantidades de apertura ocular de azúcar. Este té ligeramente carbonatado tiene 70 miligramos decafeína por porción, pero ninguna de las cosas dulces, pero aún así logra complacer a las papilas gustativas, gracias a la adición de hibisco, lima y extracto de limón sin calorías.

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Té de oolong Puede que no sea tan popular en los EE. UU. Como té verde y té negro, pero en realidad contiene muchos de los mismos beneficios de salud gracias a laAlta concentración de polifenoles..Estudios han sugerido que este té puede realmente acelerar su metabolismo, al tiempo que evitaCiertos tipos de cáncer al igual quediabetes tipo 2. No solo eso, sino que si está tratando de arrojar libras, tenga en cuenta que este tipo de té se ha demostrado queayudar a prevenir el aumento de peso. En cuanto a la autenticidad, los gemelos de Londres salen a la cabeza mientras se seleccionan a mano, seleccionan sus hojas de té de la provincia de Fujian de China, que se conoce como el origen del té Oolong.

La raíz de jengibre orgánica en este té sin azúcar ofrece algo de zing, pero eso no se ha mostrado a todos los jengibre.Niveles de azúcar en la sangre más bajosy acelerar el vaciado del estómago (por lo tantoprevenir la indigestión). El producto del té honesto también se hace con té de Rooibos orgánico, que se ha vinculado aProtección de la salud ósea ysalud metabólica. Y aunque no hay azúcar agregado a esta mezcla, un toque dejugo de limon Desde el concentrado, agrega un buen toque de temblor para redondear los sabores de hierbas.

Manzanilla no se conoce solo por ayudar a mejorar sucalidad de sueño-Es también puede ayudar aRegula tu azúcar en la sangre, mejorar las condiciones cardiovasculares, estimular el sistema inmunológico y posiblemente ofrecerProtección contra el cáncer. La adición de lavanda en esta mezcla no solo amplifica los efectos calmantes del té, sino que también ofrece otros beneficios para la salud. Los investigadores han encontrado que incluso solo el aroma de la lavanda puedeReducir el estrés y los niveles de ansiedad.. También vale la pena señalar que la lavanda puede ayudar apelea la inflamación.

Té de hibisco no solo se conoce por su distintivo tono rosa y su brillante sabor tropical, también es rico en fitoquímicos que tienen unefecto tipo antioxidante, y puede ayudar areducir la presión arterial.

No es de extrañar que esta jugosa mezcla de hierbas haya obtenido casi mil calificaciones de cinco estrellas en Amazon, además de flores de hibisco Ruby Red Hibiscus de Nigeria, también contiene BlackBerry y Stevia Hoja para una dulzura sin calorías. Además, puede disfrutarlo, calientes o fríos, aunque los revisores dicen que es particularmente apagado de la sed sobre hielo.

Mientras que la mayoría de los tés de jazmín se hacen combinando té verde con brotes de jazmín, esta versión floral fresca y floral está hecha con té blanco en la base. El té blanco tiene un gusto ligeramente más delicado, pero proporciona muchos de los mismos beneficios para la salud, incluyendo unAlta concentración de compuestos similares a antioxidantes.. También se ha encontrado té blanco paraAyuda con la resistencia a la insulina.Dela salud ósea. También puede ayudarlo a perder peso porImpulsando tu metabolismo. y estimulando la desglose de la grasa, mientras que tambiénevitando que las nuevas células de grasa se formen. Como un bono adicional, los estudios han encontrado que el aroma del jazmín puede tener un efecto calmante ayudando acalma tus nervios y regula tu estado de ánimo.

Ahora que conoces los tés para agarrar, asegúrate de mantenerse alejado de estosLos tés helados insalubres en el planeta..