Un efecto secundario importante de beber té dulce, dice dietista.
Esta bebida refrescante puede no ser tan "dulce" después de todo ...
Aunque hay muchos tipos diferentes de té, negro, verde, blanco, oolong, té de hierbas, y así sucesivamente, a las personas que crecieron o viven en el sur de los Estados Unidos, hay un tipo que tiene un lugar especial en sus corazones: té dulce.
El té dulce se refiere ate helado Hecho con azúcar, ¡y mucho! loshistoria de té dulce Muestra que se convirtió en un verano popular con la invención de la refrigeración en el clima más cálido del sur. Sin embargo, las personas ahora consumen té helado dulce durante todo el año. A pesar de que beber té dulce es una tradición sur de larga data, ciertamente no se limita al sur, si elEl té está comprado por la tienda O hecha en casa, las personas de todo el país se complacen ... y puede estar lastimando su salud.
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¿Cómo es eso? El único efecto secundario de beber té dulce es comoPuede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.
"Las bebidas azucaradas, como el té dulce, son uno de los mayores contribuyentes a problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y más", dice Beth Chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, fundador deVida nutricional. "Uping tu ingesta de bebidas azucaradas solo un díaPuede aumentar su riesgo de diabetes en un 16%."
De acuerdo ainvestigarDereducción El consumo de bebidas dulces se asocia con un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo 2. Porqueté ycafé Ambos tienen beneficios para la salud, su mejor apuesta es continuar bebiendo sinazúcares añadidos. Si no puede hacer frente a eso, al menos sustituya el azúcar agregado para un edulcorante con algunas cualidades canjeadas, como Stevia.
"Una pinta típica de té dulce puede contener 16 o más cucharaditas de azúcar", dice Chiodo. "Como alternativa,intenta beber sin azúcarTé helado con un poco de limón. O intente usar Stevia, que es una alternativa sin azúcar ".
Stevia y Monk Fruit son edulcorantes naturales, sin calorías que se derivan de las plantas. Porque no levantan tuglucemia Niveles, no lo pondrán en el mismo riesgo para la diabetes tipo 2.
Incluso si es consciente de que la ingesta de bebidas dulces está asociada con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, renunciar a un té dulce puede ser difícil si lo bebe con regularidad. Chiodo reconoce esto y ofrece soluciones.
"Los pequeños cambios pueden realmente sumar", dice Chiodo. "Intente agregar té medio sin azúcar a su té dulce regular y aumentar lentamente la proporción del té sin azúcar. No notará el cambio tanto, pero con el tiempo, pero realmente reducirá la cantidad de azúcar que consume y junto con él. , su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 ".
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