Alimentos saludables congelados dietistas dicen comprar
Tres expertos en salud comparten sus favoritos.
Comidas congeladas No tengas la mejor reputación en el mundo de la salud. Sin embargo, hay muchas opciones saludables que se ofrecen en las tiendas de comestibles, por lo que pedimos a tres expertos que compartan sus mejores selecciones.
A continuación, verá 11 dietistas sanos de alimentos congelados, dicen que debe comprar. Entonces, no te pierdas5 Órdenes sanos de la Corte de Alimentos de Costco, según dietistas registrados.!
Dulce Tierra Vegan Veggie Lovers Frozen Pizza
"Mantener estos en la mano para divertirsePizza Noche con la familia. Te ahorra dinero de comer fuera ", diceCocinas Ashley, MPH, RD, LDN. "Esta pizza está cargada de verduras. Los guardo en la mano para una comida de fin de semana divertida cuando no tengo ganas de cocinar".
No hay hamburguesas de toro vegetarianas
"Estos son los favoritos personales de los míos y mis clientes los aman también, incluso incluso los comedores de carne", diceSydney Greene, Ms, rd y miembro de nuestraTablero de expertos médicos. "Aficionado lo suficiente como para mantenerte lleno, estosHamburguesas de verduras a base de plantas están llenos de ingredientes sanos y orgánicos como lentejas, quinua, semillas de chia y espinacas. Una Patty tiene 10 gramos de proteína que es más alta que otras hamburguesas de verduras congeladas y una friolera de 9 gramos defibra, que es el 30% de la ingesta diaria recomendada ".
Coliflor rio
"Siempre confío en los alimentos versátiles que se pueden usar en más de una forma de salvarme dinero y tiempo", diceAmanda Blechman, RD, CDN, dietista registrado en Danone Norteamérica. "¡Las verduras congeladas son una necesidad en mi casa y la coliflor congelada congelada es uno de mis favoritos absolutos! Se puede cocinar en platos de sobresalientes, mezclados con otros granos como el arroz o la quinua para agregar más volumen, e incluso se mezclaron congelados.Smoothies de frutas y verduras. Para cremosidad extra sin impactar el sabor ".
Burrito sin lácteos sin gluten de Amy
"Estos burritos son un buen camino cuando no tienes nada preparado para el almuerzo", dice las cocinas. "Si está corto a tiempo en la mañana, puede lanzar uno de estos en su lonchera mientras saliste por la puerta. Es una comida conveniente y satisfactoria. Me gusta combinarlo con una ensalada de aguacate o incluso papas fritas y salsa. "
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Kashi Creamy Casiwew Towle
"Estos son grandes tazones para mantenerse a mano para una comida rápida", dice las cocinas. "Añadiré vegetales y tofu adicionales y lo convertiré en una cena abundante".
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Cali'flour Foods Pizza
"Cali'Flour Foods es mi mejor opción para una pizza de bajo carbohidrato que realmente se compone de la coliflor y no una tonelada de otros productos sin grano", dice Greene. "La mitad de una pizza contiene 19 gramos de Satiatingproteína y solo 6 gramos decarbohidratos. Ideal para aquellos con alergias, esta pizza es una apuesta segura para aquellos con alergias a la nuez, sensibilidades de grano o tener enfermedad celíaca ".
Cocónutmilk libre de productos lácteos SODELICIOS Sin barras de azúcar agregadas
"Soy un gran fanático del Sodelicious Lechery Coconutmilk sin agregó bares de azúcar," dice Blechman. "Cada barra es libre de lácteos, por lo que puede caber una variedad de patrones de alimentación y contiene 60 calorías, 4 gramos de fibra y 0 gramos deAzúcar añadido. Me encanta que se sientan individualmente, lo que los convierte en una elección súper fácil cuando solo quiero un poco más dulce, ¡ni un tazón y una cuchara de limpieza necesaria! ¿No es un fanático de coco? También hacen que los sándwiches de vainilla congelados no tanmímicos, no lácteos hechos con leche de almendra, que relojes en 100 calorías cada uno ".
Las hamburguesas verduras del Dr. Praeger's Super Greens
"Con los cocinantes de verano, recomiendo mantener.hamburguesas vegetarianas En la mano para llevar contigo si está comiendo menos carne o sin carne en absoluto ", dice las cocinas." De esta manera, todavía puede participar y no se siente excluido. Estas hamburguesas están cargadas de greens y tienen mucha proteína para mantenerte satiado ".
Espinacas picadas congeladas
"Congelado picadoEspinacas Se puede arrojar a todo como batidos, luchas de tofu. Los cazuelos, y los cuencos de arroz y frijoles, "dice cocinas". Y dura mucho más tiempo que la espinaca fresca ".
Corteza de pizza de Banza
"En la semana de la semana, cuando simplemente no tengo tiempo o energía para cocinar o limpiar, a menudo me convierte enCrestas de pizza congeladas"Dice Blechman." Me encanta jugar con diferentes tipos (pensar en garbanzo, harina de almendras, coliflor, trigo integral, etc.) y comprar costras simples para poder personalizarlas yo mismo. Agregue algo de salsa, queso, verduras e incluso pollo rallado en forma de proteínas o pepperón de pavo, y tenga una cena placentera de multitud. Combínalo con una ensalada para una comida más equilibrada ".
Bayas congeladas
"Las bayas congeladas [son geniales], especialmente en los meses de invierno cuando las bayas no son tan frescas ni están fácilmente disponibles", dice las cocinas. "Además, son más asequibles".
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