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No es un secreto queCostco Tiene algunas de las mejores ofertas alrededor, pero lo que puede no saber es que también cuenta con una impresionante selección de vitaminas, polvos de proteínas y otros productos para mejorar el rendimiento de los nutrientes. Sin embargo, con miles de opciones, compras en esta tienda de comestibles, solo para miembros, puede ser un poco abrumadora, por lo que completamos laLos mejores suplementos para comprar en costco

"He comprado en casi todas las comidas de comida saludable, y estoy constantemente asombrado por la ampliación de la selección de productos alimenticios de salud de Costco", diceMaritza Worthington, un nutricionista funcional, especialista en hormonas femeninas, y creador de la academia de la Hormona Alchemy y el Protocolo P.O.W.E.R. "Ayer, noté algunas nuevas gemas".

Ya sea que esté buscando llenar algunas brechas nutricionales en su dieta, mejorar susaludable, oreducir la inflamación¡Aquí hay algunos productos que los expertos recomiendan agregar a su carrito. Luego, asegúrese de revisar nuestra lista de10 Los compradores de artículos de Costco no pueden dejar de comprar.

De acuerdo aKristin Gillespie, MS, Rdn, tomandoSuplementos de aceite de pescado Es una de las mejores maneras de mantener a la inflamación a raya.

"Ácidos grasos omega-3, que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado, así como una variedad de alimentos diferentes, se han demostrado que tieneefectos antiinflamatorios"Ella explica". Hacen esto esencialmente reduciendo la producción de citoquinas y otras sustancias proinflamatorias dentro del cuerpo ".

Este suplemento en particular empaca una alta concentración (980 miligramos) de ácidos grasos del 70% omega-3, que desempeñan un papel importante en la salud del corazón y los huesos. Y para agregar tranquilidad,Aceite de pescado Bounty de la naturaleza pasa por un proceso de purificación especial para eliminar el mercurio. ¿La mejor parte? Estas cápsulas están recubiertas para minimizar el olor, por lo que no tendrás que preocuparse por las repugnaciones de los peces desagradables.

Independientemente de si usted no es miembro de Costco, no se olvide de revisar elLos mejores suplementos para tomar todos los días, según un dietista.

Según Worthington,Péptidos de colágeno Contienen aminoácidos que ayudan a reconstruir el forro intestinal, y meterse en que la proteína de colágeno adicional también puede ayudar a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre y cortisol a lo largo del día. Sin mencionar, el colágeno es un componente clave de los tejidos conectivos, por lo que es ideal para su tez, articulaciones, ligamentos y tendones.

"Como dijo Hipócrates una vez, 'Toda la enfermedad comienza en el intestino', dice Worthington. "Cuando tenga en cuenta que casi el 70% del sistema inmunológico está en el intestino y que muchos alimentos procesados ​​afectan la integridad del forro intestinal (que conduce a las sensibilidades alimentarias y la función inmunológica deficiente), agregando en algún colágeno a su latte de la mañana o Los batidos no es una mala idea ".

Éste también es una selección superior para Diana Gariglio-Clelland, RD paraNextluxury.com.

"Este popular colágeno en polvo puede ayudarMejorar la hidratación y elasticidad de la piel."Ayudando a frenar los signos de envejecimiento de la piel prematura", dice. "El polvo se disuelve fácilmente en bebidas calientes, como el café, y proporciona un fuerte 10 gramos de proteína de llenado por cuchara".

Puede agregar este suplemento paleo y keto para todo, desde batidos de proteínas hasta un tazón de avena, y como se desvanece, se mezclará.

"Cúrcuma tiene poderosoPropiedades anti-inflamatorias y ha ganado mucha popularidad en los últimos años como suplemento ", dice Gariglio-Clelland". Esta cúrcuma también contiene piperina, el ingrediente activo en pimienta negra que se ha demostrado queAumenta la absorción de cúrcuma en un 2000%."

Además de contener la pimienta negra para una absorción mejorada de los antioxidantes, este suplemento patentado también ofrece una friolera de 1500 miligramos de curcumina con curcuminoides del 95%, los compuestos en cúrcuma que se conocen porMantener la inflamación bajo control.

Hablando de cúrcuma, este potente suplemento es la mejor selección de Worthington, en parte porque utiliza el extracto de cúrcuma más investigado clínicamente.

"Suplementar con cúrcuma que contiene una dosis alta de curcuminoides puede ayudar a aliviar la inflamación asociada con el dolor crónico y la inflamación digestiva", dice Worthington. "El cúrcuma joven contiene un 95% de curcuminoides, 20 veces más alto que el polvo de cúrcuma promedio, e incluso contiene pimienta negra, lo que aumenta la absorción de cúrcuma. Estas son las cualidades que busco al recomendar un suplemento de cúrcuma superior".

PRO SIGO: Para aumentar aún más su absorción, Worthington recomienda hacer un latte de cúrcuma con aceite de coco en él.

"Porque la curcumina es soluble en grasa, lo consume con algunas grasas buenas, puede aumentar los beneficios", agrega.

Con un impresionante 325 miligramos de magnesio por porción, un encantador sabor de limón de frambuesa, y una fórmula suave que se mezcla bien en una amplia variedad de bebidas, no es de extrañar que este suplemento sea altamente recomendado por Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, Fundador deNutrición protagonizada por usted y autor deEl club de desayuno lleno de proteínas..

"Se necesita magnesio para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo y la mayoría de nosotros no consumimos lo suficiente a través de la comida", explica. "Aparte de la salud cardiovascular, del cerebro y del sistema nervioso del sistema, el magnesio también apoya los huesos, los músculos y los niveles de presión arterial. Y el magnesio es calmante, por lo que generalmente sugiero consumir esta bebida efervescente una hora antes de la cama para obtener una manera libre de drogas para ayudar. Te relajas para dormir ".

Precio solo para miembros en Costco.

¿Sabías que un asombroso 40% de los adultos en los Estados Unidos tienen undeficiencia de vitamina D? Ese es un problema evidente, ya que esta vitamina juega un papel clave enla salud ósea, crecimiento celular, función inmune, metabolismo de la glucosa y reducción de la inflamación, así comoguardando la osteoporosis. Muy pocos alimentos, excepto los peces grasos, son fuentes naturales de vitamina D, por lo que puede ser importante agregar un suplemento a su dieta.

"Costco es un gran lugar para abastecerse de vitamina D3 porque la calidad y la absorción son similares de la marca a la marca, por lo que no es necesario pasar más por algo más alto", dice Michelle Shepherd, RD enWestCoast Nutrition. "Puede salvar esos dólares por un suplemento omega-3, donde la marca y dónde lo compra afecta su calidad".

Este suplemento de verificación USP, que proviene de la marca de vitamina y suplementos de la N.º 1, contiene 1,000 UI (25 mcg) de vitamina D3, que es más que el valor diario recomendado para adultos.

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