Cuando se trata de café, esta es la única forma en que debes hacerlo.
Le preguntamos a los expertos la forma más saludable de tomar tu café, y es super simple.
¿Cómo puedes asegurar tucafé ¿es saludable? La respuesta es simple, literalmente. Beberlo negro.
Una taza de cafeína O 'Joe sin aditivos es la forma más segura de consumir café sin ningún efecto secundario negativo. Y no solo hacecafé negro Significa que evitarás los inconvenientes de beber, digamos, un frappucino, pero incluso podría aumentar su salud de otras maneras.
A continuación, es por eso que debe considerar tomar su café negro en los próximos días en los próximos días, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Beber café negro tiene este beneficio importante.
La American Heart Association publicó un estudio en su diario.Insuficiencia cardiacaese negro vinculado,café con cafeína a un riesgo reducido a largo plazo deinsuficiencia cardiaca. Después de rastrear y analizar las dietas de 21,000 estadounidenses a lo largo de 72 años, uno de sus llamas clave fue queLas personas que bebían dos o más tazas de café negro al día redujeron su riesgo de insuficiencia cardíaca en aproximadamente un 30%.
Es importante destacar que estos beneficios no se extendieron a café descafeinado. De hecho, el estudio encontró que lo contrario era cierto:El café Decaf podría aumentar su riesgo de insuficiencia cardíaca. Para más información sobre los riesgos de beber Decaf, echa un vistazo a nuestroInvestigación sobre la bebida..
Los nutricionistas en todas partes están de acuerdo en que el café negro, con cafeína es la forma más saludable de obtener su buzz, comoSharon Katzman, MS, RD, explica, cuanto más se suma a la bebida, menos saludable tiene el potencial de ser. Ella dirige a los clientes de los dulces aditivos en particular, ya que el sabor del azúcar desencadena los productos químicos cerebrales que lo alientan a buscar más azúcar (que debe explicar por qué un lanzón de limón se va tan bien con ese latte de vainilla).
Cómo obtener la mejor taza de degustación de café negro.
Cuando se trata de asar la mejor taza de degustación de café negro, lo mejor que puede hacer es ser particular sobre sus frijoles. Parker Russell, el propietario y CEO deCafé de tinta negra, dice "Evite el café del supermercado. Las grandes tiendas Shelve Coffee durante largos períodos que, de hecho, convierten el café rancio".
¿No te gusta el sabor del café negro? Para aquellos que buscan mejorar la salud, pero no pueden estomparlo, Russell recomienda modificar su proceso, comenzando con un compromiso con el agua filtrada.
"El agua del grifo puede emitir un sabor metálico y otros sabores no deseados", dice. "Use un filtro para asegurarse de que el agua con el que esté preparando su café esté limpio y puro. Esto resultará en una copa más suave".
Junto con evitando el café de supermercado rancio, y usando el agua de filtro, asegúrese de mantener estos9 errores que todos hacen al preparar café En mente, y estarás sorbiendo una deliciosa taza de Java en ningún momento.
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