Este truco te ayudará a reducir la cafeína para siempre.
Hacer un seguimiento de su cafeína nunca se siente más fácil.
Una de las mejores golosinas que disfrutamos diariamente viene en forma de una taza de café de la mañana. losAsociación Nacional de Café afirma que el 62% de los estadounidenses disfrutan de alguna forma decafé todos los días, y los expertos solo pronostican que esos números aumenten. Incluso si no nos gusta meternos en acción con una taza de café de AM, nada ritmo alcanzando una taza caliente deté negro para comenzar nuestro día. A medida que llega el mediodía, la tentación de agarrar un soda o un latte volvió a golpear y a pesar de ayudarnos a llegar al final del día, nos deja sentir innecesariamente nerviosos. Toda esta confianza en este estimulante para hacernos a través del día puede hacer que alguien ansioso por eliminar la cafeína, o al menos disminuirla significativamente.
Aquellos de nosotros que nos han hecho frío Turquía y la cafeína absoluta, no pasó por la prueba fácilmente. No solo tenemos que encontrar nuevas formas de mantenerse energizado durante todo el día, pero muchos de nosotros también nos golpeamosSíntomas de retiro de cafeína, incluyendo algunos dolores de cabeza gravemente desagradables. Como resultado, encontrar la mejor manera de obtener una cierta distancia entre nosotros y ese vaso de soda, taza de té negro o Latte de vapor, parece mucho más difícil de lo esperado. (Relacionado:108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son"
Afortunadamente, un hack fácil puede llevarnos a beber menos cafeína e incluso tiene el poder de ayudarnos gradualmente a destetar a la cafeína.Al registrarse en el día y registrar su consumo de bebidas, puede ver visiblemente la cantidad de cafeína que toma. Después de establecer un objetivo de cafeína, puede garantizar que reduce su consumo y, si ya mantiene una revista de alimentos para ayudarlo a ver su dieta, puede incorporar fácilmente la diario de cafeína en su rutina diaria.
Ver cuánta cafeína que bebemos realmente pone las cosas en perspectiva, y algunos de nosotros podríamos necesitar una ayuda visual para ver realmente cuánto de este químico ponemos en nuestro cuerpo a diario. Gracias a la comida de la comida útilCalculadora de cafeínaPodemos hacer un trabajo preliminar para ayudarnos a beber menos. Al ingresar el número de bebidas con cafeínas que consumimos en un día, podemos ver lo mal que lo exageramos y ayudamos a tomar los primeros pasos para reducir nuestra ingesta diaria.
Al realizar un seguimiento constantemente de cuánto café, té e incluso refrescos, disfrutamos diariamente, podemos hacer nuestra parte para ayudar a tratar nuestro cuerpo a la derecha y bombear los descansos en nuestro consumo de cafeína. ¡Todo lo que se necesita es papel y lápiz para ayudar a reducir estas bebidas en nuestra rutina diaria, o una calculadora en línea! Con un poco de paciencia, fuerza de voluntad y diario, cualquiera puede reducir estas bebidas nerviosas.
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