Good Lifestyle

Drinking Dairy ha liberado a muchas personas de ciertas respuestas corporales y problemas de peso, pero hay pocos alimentos que celebran el sol como un placer fresco y dulce. Pero no tiene que someterse a la congestión y al pavimentonal o sabotear sus objetivos de seis paquetes solo para disfrutar de un cono de helado. Curatamos y compilamos algunas deliciosas y saludables, las golosinas no lácteas que se ajustan a la perfección en cualquier comida o plan dietético; ¡De los sándwiches de helado a los kabobs de fruta congelada a Sorbet, el Dios de la salud de la comida y las diosas lo han cubierto! Tiene un diente dulce? Echa un vistazo a estos16 Hacks dulces para hornear saludable.

Nutrición: 213 calorías, 5.5 g de grasa (<1 g saturada), 24 mg de sodio, 42,1 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 21.6 g de azúcar, 4 g de proteína

El secreto en esta receta de riego bucal esmantequilla de almendras. Aparte de hacer que el helado sea más delicioso y satisfactorio, las almendras son una de las mejores nueces para la pérdida de peso, gracias al aminoácido l-arginina, que de acuerdo con los investigadores de la clínica de mayo, reduce la grasa del vientre, y la manzana no cae lejos del árbol. Solo asegúrese de optar por una marca totalmente natural u orgánica que no contenga aceites hidrogenados o azúcares agregados.

Obtener la receta de Comiendo comida de pájaro.

Nutrición: 185 calorías, 1,4 g de grasa (0 mg de sodio), 3 mg de sodio, 45.3 g de carbohidratos, fibra de 13,1 g, 21.2 g de azúcar, 3,1 g de proteína

¿Quién sabía que podías combinar plátanos y frambuesas congeladas para crear un regalo tan aparentemente pecaminoso? Ya conoces los efectos de la vientre plana de nuestro amigo amarillo, pero las frambuesas también traen efectos de los tejidos de cintura a la mesa. Embalaje más fibra y líquido que la mayoría de las otras frutas, impulsan los sentimientos de saciedad sin hacer ningún daño a su cintura. Haga de esta receta con anticipación para cuando los antojos de azúcar a última hora del azúcar golpeen y agreguen estos30 mejores alimentos quemados por las mejores gordas a su lista de comestibles!

Obtener la receta de Crea N placa.

Nutrición: 115 calorías, 6.2 g grasa (3,9 g saturadas), 12 mg de sodio, 15,4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 14.7 g de azúcar, 1 g proteína

Además de ser bajos en calorías, jugosos y extremadamente hidratantes, el cantalupo cuenta con potasio para ayudar en la recuperación posterior a sudar. ¿Y qué mejor manera de recompensarse de una carrera sudorosa caliente que morder en una de estas paletas?

Obtener la receta de Maldita sea deliciosa.

Nutrición: 260 calorías, 9.9 g de grasa (8,2 g saturadas), 197 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 11.3 g de azúcar, 4,1 g de proteína

Nos tuviste en sándwiches de helados y pastel de zanahoria. Pero esta receta está apilada de alimentos para adelgazar, como leche de almendra, aceite de coco, canela y nueces. De hecho, las nueces son una de las mejores fuentes dietéticas de grasas poliinsaturadas, que activan los genes que reducen el almacenamiento de grasa y mejoran el metabolismo de la insulina. Además, vegano, libre de lácteos y sin gluten. Este es un jackpot de salud foodie. Y para explotar aún más grasa, y reducir su barriga en solo 7 días, haga clic aquí paraEl mejor té para derretir la grasa.. ¡Los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana!

Obtener la receta de A ella le gusta la comida.

Nutrición: 42.5 Calorías, 0 g grasa (0 g saturada), 25.2 mg de sodio, 10,6 g Carbes, 1 g de fibra, 8,4 g de azúcar, proteína de 1 g (calculada con agua de coco)

Con verano, a la vuelta de la esquina y las temperaturas que se levantan, se enfrían y se mantienen hidratadas con uno de estos pops de hielo frutales. PD Se ha demostrado que la sandía reduce la hinchazón, disminuye la acumulación de grasa corporal, y de acuerdo con un estudio español, reduce la fatiga muscular.

Obtener la receta de Contra todo grano.

Nutrición: 115 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, 1,4 g de fibra, 28.8 g de azúcar, 1 g de proteína

La toronja es una de las pérdidas de peso más potente.superfoods. De hecho, un estudio impreso en la revista El metabolismo encontró que la alimentación de la mitad de una toronja antes de las comidas puede ayudar a reducir la grasa del vientre, reducir los niveles de colesterol y reducir su cintura hasta una pulgada en solo seis semanas (gracias a la vitamina C). Pero eso ni siquiera es la mitad de la misma, C (y esta receta proporciona el 80 por ciento de su cuota diaria) también ayuda a acumular y reparar el colágeno de la piel, lo mantiene hidratado e incluso puede aumentar su metabolismo.

Obtener la receta de Que dulce come.

Nutrición: 87 calorías, 0 g grasa (0 g saturado), 0 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 20.8 g de azúcar, 0 g proteína

Omita los productos químicos artificiales y azote esta versión sin tinte para los Munchkins en su lugar. Está hecho con azúcar real y solo 87 calorías.

Obtener la receta de Cinco corazón hogar.

Nutrición:221 calorías, 10 g de grasa (7,6 g saturadas), 101 mg de sodio, 31,4 g de carbohidratos, 1,1 g de fibra, 19,1 g de azúcar, 2.3 g de proteína

Esta receta no solo es libre de productos lácteos, sino que también es vacío degluten. La leche de coco se usa para crear un relleno cremoso rico que no te dejará con una cintura en expansión. Aquí está por qué: está cargado con triglicéridos de cadena media, un tipo de grasa saludable de fácil digerir que ayuda a freír un flab no deseado.

Obtener la receta de Ir lechero gratis.

Nutrición: 229 calorías, 4,3 g saturado (0 g saturado), 15 mg de sodio, 40.2 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 22,6 g de azúcar, 14,4 g de proteína.

Es difícil resistir una división de banano, y mucho menos que se ajuste a los objetivos de su cuerpo y el plan de ejercicios. Para aumentar sus efectos de cintura, use plátanos de subrima (un sabor que se puede enmascarar dentro de un batido). Son ricos en almidón resistente, lo que implica el nombre, resiste la digestión, pasando por el intestino delgado sin ser digerido. Esto aumenta la inmunidad, mejora el azúcar en la sangre y alimenta bacterias intestinales saludables, lo que lleva a sentimientos prolongados de plenitud y una oxidación de grasa más eficiente.

Obtener la receta de Cocina ambiciosa.

Nutrición: 39 calorías, 1,8 g de grasa (1 g saturada), 35 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar de 5 g, <1 g de proteína

Mientras que otras formas de leche necesitan ser fortificadas con vitaminas, la leche de almendra, como la leche no láctea en esta receta, se llena naturalmente de nutrientes. Aparte de estar en lo mejor.grasas saludables, las almendras cuentan con vitamina E, manganeso, selenio, magnesio, potasio, zinc, hierro, fibra, fósforo y calcio. ¡Estos POP son solo 39 calorías y solo tienen 5 gramos de azúcar!

Obtener la receta de Amor y limones.

Nutrición: 93 calorías, 4,8 g de grasa (2,5 g saturadas), 74 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 7,6 g de azúcar, 1,5 g de proteína

Matcha es una forma de té verde que utiliza toda la hoja en forma en polvo y se ha demostrado que acelere la pérdida de peso. De hecho, un estudio encontró que los hombres consumían 136 mg de EGCG, lo que encontrarás en una sola porción de 4 gramos de Matcha, perdió el doble de peso y cuatro veces más grasa del vientre durante 3 meses que un grupo de placebo. ¡Este es un batido que no quieres pasar por vencido!

Obtener la receta de Amor y limones.

Nutrición: 169 calorías, 10,8 g de grasa (8,3 g saturadas), 17 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 13.2 g de azúcar, 1,8 g de proteína

"La magia está en el aceite de coco, que, cuando se derriten con el chocolate, hace un recubrimiento que se endurece al instante en contacto con el plátano frío". Pero eso no es todo lo que hace. El aceite de coco es rico en el ácido laúrico de grasa saturado de cadena media, que se convierte en energía más fácilmente que otros tipos de grasa, ayudando enPérdida rápida de peso.

Obtener la receta de La vista desde la gran isla.

Nutrición: 93 calorías, 3 g de grasa (2 g saturadas), 9 mg de sodio, 16,4 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra, 11.8 g de azúcar, 1,3 g de proteína

Los pinchos de frutas simplemente se vuelven mucho más atractivos cuando llovizando el chocolate sobre ellos. ¿Y mencionamos que pueden tener efectos de cintura? Solo asegúrate de elegir el tipo correcto, no todo el chocolate se crea igual. En primer lugar, opta por la oscuridad, que es rica en antioxidantes de lucha contra el cáncer. Luego, evite cualquier cosa que esté etiquetada "hecha con chocolate", "chocolate-y," o "recubrimiento de chocolate", lo que es probable que sea vacío de la mantequilla de cacao, el ingrediente responsable del representante de adelgazamiento del chocolate oscuro.

Obtener la receta de Los malos antojos de Carl.

Nutrición: 264 calorías, 15 g de grasa (4,2 g saturadas), 124 mg de sodio, 27,6 g de carbohidratos, fibra de 2.6 g, 18 g de azúcar, 7,8 g de proteína.

Pb y plátano es un combo divino, pero una vez que lanzas el sándwich de helados en la mezcla, es un fosético que espera que suceda. Desde el aumento de la saciedad, la energía y la grasa queman hasta la disminución del riesgo de enfermedad, la mantequilla de maní alberga una gran cantidad de beneficios para la salud. Y los plátanos son un cielo alto en potasio y glucosa, ayudando enRecuperación post-entrenamiento. Ya sea que esté buscando adelgazar, aumentar su ingesta de nutrientes o repostar después de un entrenamiento exigente, estos sándwiches pueden ser la cosa.

Obtener la receta de A ella le gusta la comida.

Nutrición: 130 calorías, 10 g grasa (8,6 g saturadas), 15 mg de sodio, 7,3 g de carbohidratos, fibra de 1,4 g, azúcar de 3,9 g, proteína de 5 g

¿Buscas alguna motivación de entrenamiento? Estos POP de proteínas son bajos en calorías y contienen una gran cantidad de ingredientes de entrenamiento, que incluyen beta-alanina, lo que retrasa la fatiga muscular, la l-carnitina, que aumenta la ruptura de la grasa para el combustible y la vitamina C, que acelera la recuperación muscular.

Obtener la receta de Grok grub.

Nutrición:118 calorías, 9.8 g de grasa (2,1 g saturadas), 25 mg de sodio, 6,3 g de carbohidratos, 2,2 g de azúcar, 2.3 g de proteína

El aguacate es la crema de la crema de
pérdida de peso Alimentos y por una buena razón: ninguna otra fruta se acredita con la grasa del vientre que reduce el hambre, lo que rodea el hambre, aumentando la absorción de nutrientes, bajando el colesterol y la lucha contra los radicales libres. Además, son súper versátiles y se ajustan perfectamente a cualquier receta, como estos pops de hielo escalofriante.

Obtener la receta de Los antojos de Kirbie.

Nutrición: 251 calorías, 17 g de grasa (14,8 g saturadas), 9 mg de sodio, 26,6 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 22,4 g de azúcar, 1,3 g de proteína

Si está buscando ser travieso, pero no completamente en dieta, sabocando travieso, estas barras de helado lo estaban cubiertas. Y no se preocupe por el contenido de grasa, proviene de la cintura que encoge el aceite de coco, lo que también mata las bacterias, ayuda a construir y mantener músculo magro, promueve la función de órgano y aumenta la saciedad.

Obtener la receta de Dulce como la miel.

Nutrición: 234 calorías, 16.3 g de grasa (13.6 g saturada), 131 mg de sodio, 22,1 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 20.5 g de azúcar, 1,6 g de proteína

Combine los beneficios de bombeo de la llanta de leche de coco y el aceite de coco con los de chocolate negro y almendras, y se tiene un postre flaco. Para comenzar a perder peso hoy, echa un vistazo a estos10 consejos geniales para perder 10 libras!

Obtener la receta de El adolescente foodie.

Nutrición: 148 calorías, 12.2 g de grasa (7,9 g saturadas), 99 mg de sodio, 7,9 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 6,5 g de azúcar, 2.4 g de proteína

Por lo general, advirtudíamos para evitar cualquier postre que estable "y la crema", pero estas paletas veganas son una excepción. Son ricos en antioxidantes, ácido de lauric que quema de grasa, grasas monoinsaturadas para el corazón y la vitamina C.

Obtener la receta de ¿Puedo tener esa receta?.

Nutrición: 139 calorías, 9.8 g de grasa (8,2 g saturadas), 43 mg de sodio, 13.3 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 10,7 g de azúcar, 1,1 g de proteína

La canela no es un jugador pequeño cuando se trata de perder pulgadas ygrasa del vientre. Una serie de estudios de laAmerican Journal of Clinical Nutrition Encontró que agregar una cucharadita de cucharadita de cucharadita a una comida de almidón puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar las púas de insulina. Cuando nuestro azúcar en la sangre pica y salsa, llegamos a la primera cosa azucarada en la que podemos conseguir y puede ser uno de los20 razones por las que siempre tienes hambre. Los azúcares simples se encuentran típicamente en los alimentos sin nutrientes. La canela modera a esas fluctuaciones, manteniéndole alejado de la máquina expendedora y el pasillo de galletas.

Obtener la receta de Comer healtjy, comer feliz.